Je li vaš brak vodi vama? - Žensko zdravstveno središte -

Ponekad su male stvari koje vaš muž čini (ili ne čini), koji vas stvarno može poludjeti. Možda je stalno kasno. Ili možda odbije pomoći oko kuće. Bez obzira na problem, rješavanje prije nego kasnije ključno je i za zdravlje vašeg odnosa i vaše zdravlje. Pa kako ste dobili svog čovjeka da zaustavi njegovo iritirajuće ponašanje? Uspjeh će ovisiti o tome kako komunicirate svoje pritužbe, kaže Joan Sherman, LMFT, licencirani brak i obiteljski terapeut koji trenira u Lancasteru, PA

Problemi komunikacije mogu doprinijeti nesporazumima ili frustrirajuće ponašanje od vašeg partnera još gore. Promjena vašeg pristupa mogla bi donijeti svu razliku. Pozitivna, konstruktivna komunikacija ključna je za osiguravanje da brakovi problemi ne postanu uznemireni brak, kaže Sherman.

Umjesto da se približite nekom pitanju s tonom sukoba, koristite ton suradnje, savjetuje. Recite nešto slično: "Zaista vam je potrebna pomoć u ovom problemu." Vaš suprug vjerojatno će biti manje obrambeni i lakše slušati ako tražiš pomoć, a ne optužbe.

Pomoć za zajednicu Problemi

Evo nekih uobičajenih pitanja o braku i savjete kako se nositi s njima:

Ne pomaže oko kuće. Radite cijeli dan i konačno ste završili shuttling kids to njihove aktivnosti, a ti si pobijedio. Kad hodate po vratima, kuća je katastrofa. Ali on je, sjedi na kauču i gleda ESPN - opet. Sherman kaže da je to veliki problem za žene. Njezin savjet: Pokušajte shvatiti zašto ne pomaže. Možda nikad nije poučavao kako očistiti ili nije ohrabren da to učini. U mnogim kulturama, dodaje, kućni poslovi muškaraca su namršteni. Nakon što shvatite razloge njegovog ponašanja, pristupite problemu kao tim da pronađete rješenje ili kompromis.

On odabire borbe za male stvari. "To znači da mora biti uzrujan zbog nečega, "Kaže Sherman. Možda je naglasio zbog posla ili osjeća da ne dobiva dovoljno seksa. Ako imate smirenu raspravu, možete vam pomoći da shvatite što ga muči i što treba osjećati.

Previše ili previše troši. "Prvo, nemojte govoriti o novcu kad si ljut, "Sherman savjetuje:" Kada se obrani, to je teško razgovarati. Umjesto da slušate, stalno razmišljate: "Što ću sljedeće reći?" "Kad se tempers upale, razgovarajte o svojim financijskim ciljevima sa svojim partnerom i napravite plan s kojim se možete pridržavati - na primjer, postavljanje jednog računa za uštedu i dva odvojena računa za potrošnju.

On je stalno zakačen. Stavljanje u vezu s partnerom koji vas uvijek čeka, frustrira, no Sherman kaže da je prvi korak u rješavanju ovog problema vjenčanja otkrivanje zašto uvijek kasne. "Možda ne planira dobro svoje vrijeme, ili je razbacan i ne može organizirati svoj život na prikladan način", primjećuje Kada shvatite "zašto", "kako možemo to popraviti" bit će mnogo lakše.

On ne Sherman primjećuje da pritisci rada i obitelji mogu olakšati osjećaj da ste izgubili vezu s partnerom. Predlaže da svakodnevno uzimate 10 minuta kako biste jedni drugima rekli što se događa u vašem pojedinačnom životu. Ali zadržite vaša očekivanja realna. "Možda ne mora razumjeti sve o tebi", kaže ona. Ne zaboravite da možda nećete razumjeti opsjednutost vašem mužu s nogometom ili golfom. Kada tražiti profesionalni odnos pomoći u spašavanju smeta braka

Važno je ne razmatrati ove brakne probleme kao "komentar na odnos, "Sherman kaže, samo zato što ne pomaže oko kuće ne mora nužno značiti da te više ne voli. Međutim, ako ste nekoliko puta pokušali (na pozitivan način) razgovarati o tim pitanjima i vašem suprug vas puše bez ikakvih promjena u ponašanju, to je crvena zastava, kaže ona. Možda je vrijeme za razmotriti pomoć profesionalnog odnosa.

A ako ne možete odlučiti hoćete li nazvati razvodnog odvjetnika ili terapeuta, vjerojatno ste dugo čekali. "Ako još uvijek volite jedni druge, učinite sve što možete kako biste spasili brak", kaže Sherman