Sadržaj:
Ne propustite ovo
Prijavite se za život s reumatoidnim artritisom Newsletter
Zahvaljujemo na prijavi!
Prijavite se za (9) Život s reumatoidnim artritisom (RA) često znači razdoblja uravnoteženja kada su simptomi dobro kontrolirani s razdobljima baklja, ili kada se simptomi iznenada i ozbiljno rađaju. Doživljavanje prljavštine može pretvoriti vašu dnevnu rutinu naopako, čineći sitnim zadacima poput izlaska iz kreveta nemoguće. Iako težina i duljina mogu uvelike varirati od osobe do osobe, RA zračenja općenito uključuju bolove u zglobovima, oticanje i ukočenost uzduž s ukupnim umorom. "Ovi simptomi mogu učiniti aktivnošću svakodnevnog života prilično teško - oblačiti se, pripremati hranu, obavljati poslove oko kuće, rukama uhvatiti objekte ili kupovati", kaže Howard Smith, reumatolog u Cleveland Clinic u Ohiju.
Flares svibanj biti uzrokovane vanjskim čimbenicima kao što su stres, infekcije, ili jednostavno ne dobivanje dovoljno sna, prema Dr. Smith. Može postojati i unutarnji uzrok, ali postupak koji se to dogodi nije dobro poznat, dodaje. Simptomi reumatoidnog artritisa obično "vosak i padaju", objašnjava Smith. "S vremena na vrijeme, imunološki sustav postaje preaktivan i dovodi do povećanja bolova u zglobovima i otekline."
Vaši najčešće korišteni spojevi obično su oni koji su najčešće pogođeni tijekom bljeska, kaže David Lee, reumatolog na Kaiser Permanente Riverside Medical Centar u Riversideu, Kalifornija. To uključuje zglobove u rukama i zglobovima; zglobovi koji nose težinu kao što su koljena, gležnjevi i noge; i vrat. Smith dodaje da bi prigušivanje moglo utjecati na više zglobova na vašoj dominantnoj strani.
Evo koraka koje možete poduzeti kako biste ublažili RA:
1. Slijedite svoj plan liječenja.
Radite sa svojim reumatologom na akcijskom planu koji možete pokrenuti u slučaju prigušenja i slijedite ga na T kad se zapalila, Smith preporučuje. Svatko ima iskustva s reumatoidnim artritisom i bakljama, pa se tako i strategije upravljanja razlikuju, kaže Michelle J. Ormseth, reumatologa u Vanderbilt University Medical Center u Nashvilleu, Tennessee. U većini slučajeva, režim nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) i kortikosteroida može dovesti manje protupožarne baklje. Veće žestoke zrake mogu zahtijevati imunosupresivni lijek ili promjenu lijeka ako ste već na jednoj, a kortikosteroid koji pomaže ukrotiti upalu i druge simptome.
2. Umirite svoje tijelo i um. Dajte sebi dodatnu TLC kako bi se vaše tijelo oporavilo od bliještanja. Grijalica ili pakiranje leda može povećati vaš prag boli gdje god se primjenjujete, čime se smanjuje osjećaj boli, kaže dr. Ormseth.
Odlučite se za hladnu terapiju ako su zglobovi natečeni, savjetuje dr. Lee, jer se toplina može pogoršati oteklina. Koristite toplinu ako su zglobovi bolni, ali ne natečeni tijekom bljeskanja. Pripremite lagano istezanje ujutro kako bi vam olakšali ukočenost. Iako to nije uvijek lako, pokušajte se opustiti, napominje Ormeseth. Praktirajte tehnike opuštanja kako biste se um i tijelo smirili i oporavili. Sudjelujte u dubokom disanju, meditaciji i vizualizaciji. Pokušajte malo opuštati - namočiti u toploj kupelji, slušati umirujuću glazbu, uživati u tihom vremenu, ili pijuckati na parni šalicu čaja, sugerira Arthritis Foundation. Učinite sve kako biste izbjegli fizički i emocionalno stresne situacije, dodaje Smith.
3. Poziv za sigurnosno kopiranje.
Svijet ne prestaje jer vaš RA zrnca, a ni vaše odgovornosti. Kada vam RA pokuša, stavite drugi plan djelovanja na mjesto kako biste se bavili životnim drugim bitkama - radom, obitelji i kućanskim poslovima.
Odredite odgovornosti svakom članu vašeg domaćinstva kako bi oni znali kako oni mogu pomoći kada požar zapali , Odgoditi ili prekinuti sve što nije hitno. Dođite do svojeg mjesta štovanja ili grupe volontera u vašem susjedstvu koje vam može pomoći kad vam je potrebna, preporučuje Zaklada za artritis. 4. Naglasite svoj odgovor.
Važno je poduzeti mjere protiv vašeg RA bliještanja, ali ne postoji točan red na koji biste trebali rješavati ove korake, kaže Ormseth. Ako je moguće, pokušajte učiniti sve ove korake zajedno kako biste brzo uklonili simptome. "Budući da je to imunološki posredovani napad na zglobove, osobito za teške bliještanje, nije dobro da ljudi samo pričekaju s odmora, jer zglobovi mogu biti oštećeni", objašnjava Ormeseth.
Radite s reumatologom da upravljaju bljeskovima na odgovarajući način i kontroliraju vaš reumatoidni artritis - nemojte se samo nositi s simptomima. "Vrlo je važno liječiti samu bolest, a ne samo maskirati bol kod lijekova protiv boli", dodaje Ormseth. "Važno je što je brže ukorijenjeno vaše bljeskove, dodaje Smith, jer" teže je možda biti pod kontrolom. "
