Mnogi ljudi s shizofrenijom doživljavaju halucinacije i deluzije. Ove znakovite simptome shizofrenije mogu razumljivo uzrokovati nelagodu i dezorijentaciju. Studije su pokazale da većina ljudi koji doživljavaju ove simptome shizofrenije razvila je vlastite strategije suočavanja.
Strategije za halucinacije
Najčešći oblik halucinacija je slušna halucinacija ili "sluh glasovi". Kada su glasovi uznemirujući, neki pacijenti mogu sami prilagoditi svoje lijekove na recept ili koristiti lijekove ili alkohol kako bi se smanjili halucinacije. Ali postoje bolji načini rješavanja halucinacija. Razmotrite ove metode:
- Distraction. Uzimanje vašeg fokusa daleko od halucinacije jedan je od načina rješavanja. Nedavna studija pokazala je da je izbor distrakcije važan. Istraživači su otkrili da je odabir omiljene glazbe ili vijesti bio učinkovitiji alat za distrakciju od bijele šume. Studija je također izvijestila da je osobni glazbeni player s slušalicama najbolji način slušanja glazbe prilikom pokušaja zanemarivanja halucinacija. Slušalice minimiziraju druge smetnje, a ljudi koji su ih koristili skloni su se držati ove tehnike čak i nakon završetka studije.
- Borba natrag. Ova tehnika uključuje vikanje ili razgovor natrag u halucinacije. Dok se oduprijeti glasovima može se činiti kao dobra ideja, studije pokazuju da taj odgovor može dovesti do depresije, budući da se glasovi obično ne odlaze sami.
- Pasivno prihvaćanje. Iako prihvaća da su glasovi dio života za osobe sa shizofrenijom čini se da imaju pozitivne emocionalne efekte, neki tvrde da je opasnost od prihvaćanja da halucinacije mogu početi konzumirati vaš život.
- Znanstvene tehnike. To znači da se obratite pažnju na sadašnjost, vašu svijest o simptomima shizofrenije i naučiti kako držati vaše stanje od utjecaja na vas. Primjer toga je "Prihvaćanje i predanost". Ovom filozofijom pacijent se slaže da prizna glasove, ali ne prihvaća prihvaćanje smjernica od njih. U pokusu terapije, sudionici su značajno smanjili učinke njihovih simptoma i imali su malo manje hospitalizacije, nego kontrolna skupina koja koristi tradicionalnu terapiju.
- Budite selektivni. Neki glasovi su pozitivni i neki su glasovi negativni , Organizacija pod nazivom Hearing Voices uzima zanimljiv pristup: Glasovi ne mogu biti fizička bića, ali bi ih trebali tretirati s poštovanjem koje očekujete od drugih ljudi. Ova skupina preporučuje da se uključe u glasove, ali pristojno. Pacijent bi trebao tražiti od glasova da dogovore sastanak ili kažu negativnim glasovima da nisu dobrodošli dok ne dobiju korisne informacije.
- Avatar terapija. Oni s shizofrenijom mogu kontrolirati halucinacije stvaranjem računala generiranog avatar koji predstavlja negativne glasove, prema istraživanjima iz 2013. pilot studije. Terapeut može iskoristiti ovu avatu da razgovara sa pacijentom, ublažavajući tjeskobu i stres.
Strategije za zloupotrebu
Nedostatke, ili iracionalna i lažna uvjerenja, još su jedan zajednički simptom shizofrenije. Ljudi koji se suoče s deluzija moraju shvatiti da ne postoje sve strategije za svaku osobu, a mnogi ljudi izvješćuju koristeći više od jedne strategije. Evo nekoliko tehnika:
- Distraction. Distraction također može pomoći s deluzija. Ako se usredotočite na zadatak, recitiranje brojeva, drijemanje ili gledanje televizije može pomoći odvratiti osobu od deluzionalnih, često paranoidnih misli.
- Tražite pomoć. Neki ljudi s shizofrenijom traže društvo prijatelja i obitelji kada doživljavaju iluzije. Prijatelji i obitelj mogu vam pomoći pružajući zbunjujuću aktivnost ili čak slušanje uha. Ljudi također mogu tražiti stručnu pomoć, a istraživanja su otkrila da kognitivna terapija može pomoći mnogim ljudima da se nose s simptomima shizofrenije.
- Kontrolirajte okolinu. Određena okruženja, situacije ili drugi poticaji mogu povećati iluzorne misli, poput progonjenih deluzija (osjećaj da vas se slijedi, maltretiraju ili na drugi način proganjaju) i grandiozne deluzije (vjerujući da ste vrlo moćni ili važni).
- Religija, meditacija i aktivnosti uma i tijela. Ljudi koji su vjerski vjernici izvještavaju pomoću molitve ili meditacije kako bi se mogli nositi sa svojim simptomima aktivne skizofrenije. Yoga, tjelovježba ili hod može također pomaknuti fokus iz deluzija i pružiti osjećaj smirenosti.
Schizophrenia Simptomi: Obiteljska reakcija
Iako halucinacije i deluzije ne mogu uvijek uzrujati osobu sa shizofrenijom, oni su uvijek vrlo stvarni , Pa kako su voljene osobe reagirale na ove simptome, važno je. Bez ikakvog značenja, voljene osobe mogu izazvati uznemirenost izlažavanjem straha ili brige ili odbacivanjem pacijentovog iskustva.
Obiteljska terapija može pomoći voljenima osobe koja pati sa shizofrenijom znati reagirati kada se manifestiraju simptomi shizofrenije. Također može podučavati obitelji o znakovima upozorenja da bi njihova voljena osoba mogla koristiti štetne mehanizme za suočavanje, kao što je samozavaravanje ilegalnim drogama ili alkoholom.
Bez obzira na to kako vi ili vaša voljena osoba sa shizofrenijom odluči nositi ove o Nemojte se bojati razgovarati sa svojim liječnikom ili drugim liječnikom za pomoć. Postoje resursi dostupni i učinkoviti načini za borbu s ovom često teškom bolesti.
