Žao mi je što si tako teško, Alicia. Kao što dobro znate, umor se definira kao osjećaj umora i nikada nema dovoljno energije za sve što je potrebno ili željeno tijekom dana. Postoje mnogi uzroci umora, u rasponu od medicinskih stanja kao što su anemija, nedovoljna štitnjače, dijabetes, nedostatak prehrane i nekoliko drugih mogućnosti, uključujući probleme mentalnog zdravlja kao što je depresija.
Najvažniji prvi korak u određivanju je li uzrok vaš umor je reverzibilan je sveobuhvatna procjena s liječnikom. Temeljito ispitivanje, uključujući laboratorijske testove i probne upitnike, može pomoći u određivanju vjerojatnog uzroka. Osobito bih bio zainteresiran za vašu funkciju štitnjače, jer je hladno netrpeljivost vrlo česta kod nedirnute štitnjače.
Ako cjelovita procjena ne identificira uzrok, neke strategije mogu poboljšati vaše simptome. Prvo, vrlo je važno jesti nutricionističku hranu i svaku večer dobiti odgovarajući odmor. I iako se u početku može činiti teškim, redovita vježba rutine može zapravo povećati razinu energije u dugoj vožnji. Trebali bi izbjegavati stimulante poput kofeina i nikotina; možda mislite da te tvari pomažu u kratkom roku, ali dovode do pogoršanja simptoma tijekom vremena.
Konačno, pokušajte eliminirati što više stresa u svom životu koliko god možete. Mentalni stres može biti umorniji od bilo kakve tjelesne aktivnosti. Predlažem da se povremeno prijavite svojim liječnikom, jer bi dijagnoza mogla postati jasnija s vremenom i ponovljenim procjenama. Na primjer, neke bolesti koje uzrokuju umor - osobito autoimune bolesti koje utječu na žene češće od muškaraca - mogu potrajati nekoliko godina prije nego što se odmah pojave, pojavljuju se kao abnormalnosti u krvno-kemijskim i drugim testovima.
Saznajte više u svakodnevnom zdravlju
