Ako ste nedavno s dijagnozom dijabetesa tipa 2, možda ćete morati mnogo naučiti o samoj bolesti, kako promijeniti vašu prehranu, koje lijekove trebate poduzeti , moguće dugoročne komplikacije i još mnogo toga. Kako to sve poduzeti?
Budući da nije lako naučiti sve odjednom, educiranje sebe o dijabetesu tipa 2 zahtijeva dobro osmišljen plan skrbi koji opisuje načine kako dobro živjeti s ovim stanjem. Kathy Honick, RN, odgojiteljica dijabetesa u Barnes Jewish Hospital u St. Louisu kaže da takav plan treba obuhvatiti:
- Zdrava prehrana
- Biti aktivna
- Praćenje razine šećera
- Uzimanje lijekova
- Rješavanje
- Smanjenje rizika
- Zdravo suočavanje
Uključivanjem ovih pitanja u plan, vi i vaša obitelj mogu naučiti dijagnoze i nedostatke dijabetesa.
Dijabetes tipa 2: zdravo jelo
Dok radite na kontroli šećera u krvi, možda ćete morati naučiti o kontroli dijela i kako pravilno odabrati hranu. Prema Honicku, "cilj je da se" razumije kako izbor hrane i pića utječe na kontrolu dijabetesa, uključujući sposobnost prepoznavanja i ograničavanja ugljikohidrata u planiranju obroka ". Što više naučite o broju ugljikohidrata i količini masti i bjelančevina koje možete sigurno jesti u danom obroku, to će lakše biti dobar izbor.
Dijabetes tipa 2: Budući da je aktivan
Zdravi stil života uključuje fizičku aktivnost , Redovita tjelovježba može pomoći u kontroli dijabetesa i može čak smanjiti količinu lijekova koje trebate poduzeti. Dijabetesni odgojitelj može vam pomoći da naučite o vrstama aktivnosti koje vam najviše mogu pomoći, ali uvijek provjeravajte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog novog režima vježbanja.
Dijabetes tipa 2: praćenje šećera
Kao osoba s dijabetesom tipa 2 , redovito ćete pratiti šećer u krvi. Na raspolaganju vam je nekoliko automatiziranih uređaja koji vam pomažu u praćenju razine šećera u krvi, a mnogi vam mogu pomoći da naučite kako to učiniti, uključujući dijabetičarke, medicinske sestre u klinici za dijabetes, čak i vašeg ljekarnika.
Dijabetes tipa 2 : Uzimanje lijekova
Postoji tri "prava" za pravilno uzimanje lijekova:
- Imate pravi iznos.
- Uzeti u pravom trenutku.
- Pazite da na pravilan način.
Ako imate pitanja o lijekovima, nemojte se ustručavati pitati.
Dijabetes tipa 2: Rješavanje problema
Honick kaže da je rješavanje problema stečena vještina koja zahtijeva plan za učinkovito upravljanje problemima. To znači, na primjer, da znate što uzrokuje preveliku ili prenisku razinu šećera i naučiti kako upravljati šećerom čak i kad dođete do prehlade ili gripe.
Dijabetes tipa 2: Smanjenje rizika
Nažalost, jedan od problema s kojima ljudi s dijabetesom čuje stalno je rizik od komplikacija bolesti. Promjenom nekih ponašanja možete značajno smanjiti one rizike. To možete učiniti tako da svake godine pregledate oči i zube, prateći noge za rane i čireve, ne pušite, dobijete preporučene cijepljenje - poput upada u gripu - i zatražite pomoć ako ne razumijete nešto.
Tip 2 Diabetes: Healthy Coping
Kronična bolest poput dijabetesa tipa 2 može biti izazovna jer zahtijeva upravljanje cijelim životom. Honick preporučuje da "prepoznate stvari koje uzrokuju tjeskobu i stres i prepoznaju da je depresija česta kod dijabetesa". Zatražite pomoć i prihvatite podršku kada se ona nudi. Ne morate to učiniti sami.
Doći do plana skrbi i blisko surađivati sa svojim timom za zdravlje važni su za pomoć u kontroli dijabetesa. Dok se na početku može činiti zastrašujuće, kao što naučite upravljati svojim dijabetesom, shvatit ćete da možete nastaviti živjeti pun i zdrav život.
