Sadržaj:
- "Živjeti s dijabetesom može biti izazovno , Lako je postati preplavljen dijabetesom i sve što dolazi s njim ", kaže Jenny De Jesus, RN, CDE iz Instituta za dijabetes Gerald J. Friedman u Mt.
- Prema nacionalnom programu edukacije o dijabetesu, možete spriječiti negativne osjećaje da se eskaliraju prepoznavanjem načina ublažavanja stresa. Evo nekoliko prijedloga:
- Za razliku od posla koji vam je poslan preko ruba ili veze koje vam više nije u redu, upravljanje dijabetesom tipa 2 je cjeloživotno opredjeljenje. Nažalost, može doći do trenja kada se osjećate izgaranje unatoč vašim najvećim naporima. Ako se to dogodi, prvi korak prema oporavku prihvaća da možda nećete moći podnijeti svaki aspekt brige za dijabetes bez neke pomoći. Pokušajte shvatiti koji su aspekti vašeg dijabetesa doveli do vaših osjećaja izgaranja i dobili pomoć u rješavanju njihovih problema i vraćanju kvalitete života.
Živjeti s kroničnom bolešću znači svakodnevno praćenje, a dijabetes tipa 2 ne razlikuje se. Ako imate ovu bolest, razinu šećera u krvi, dozu lijeka, kako jedete, koliko vježbe dobivate, a strah od potencijalnih komplikacija vjerojatno je najviši.
Iako već znate da je potrebno poduzeti ove korake je neophodno za održavanje vašeg dijabetesa pod kontrolom, zapravo ih izvodi nije mali zadatak, a briga za vaše emocionalno zdravlje ne bi trebalo gurnuti na stranu u tom procesu. Zašto se burnout dogodi
"Živjeti s dijabetesom može biti izazovno , Lako je postati preplavljen dijabetesom i sve što dolazi s njim ", kaže Jenny De Jesus, RN, CDE iz Instituta za dijabetes Gerald J. Friedman u Mt.
Burnout znači biti osvaja ili iscrpljen fizičkim ili emocionalnim stresom, percipiranim ili realnim. Kronične bolesti su vrlo stvarne stresore, i fizički i emocionalno, tako da se bave burnout kada imate tip 2 dijabetes je različita mogućnost.
Vi svibanj osjećati s vremena na vrijeme da sticking s dijabetesom skrb plana je više nego što možete ili želite i možete se frustrirati praćenjem šećera u krvi ili gledanjem vaše prehrane. Znajte da su to normalni osjećaji i da možete poduzeti korake da biste ponovno dobili pozitivan stav.
To može pomoći u odbacivanju mentalnih poremećaja, poput depresije, koje osobe s dijabetesom mogu imati veći rizik od razvoja, prema Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Ovaj teret može otežati upravljanje dijabetesom.
Sprječavanje šećerne bolesti Burnout
Prema nacionalnom programu edukacije o dijabetesu, možete spriječiti negativne osjećaje da se eskaliraju prepoznavanjem načina ublažavanja stresa. Evo nekoliko prijedloga:
Uzmite nekoliko minuta svaki dan da provedete vrijeme na hobi u kojem uživate, meditirajte ili prakticirajte duboko disanje.
- Držite časopis za snimanje ne samo onoga što jedete i razine glukoze, već također zapamtite kako se osjećate - što vas smeta i što vas čini bolje.
- Pitajte se kako možete podijeliti svoj plan upravljanja u manje korake koji će učiniti lakšom svladavanju.
- Pronalaženje načina za rješavanje
Za razliku od posla koji vam je poslan preko ruba ili veze koje vam više nije u redu, upravljanje dijabetesom tipa 2 je cjeloživotno opredjeljenje. Nažalost, može doći do trenja kada se osjećate izgaranje unatoč vašim najvećim naporima. Ako se to dogodi, prvi korak prema oporavku prihvaća da možda nećete moći podnijeti svaki aspekt brige za dijabetes bez neke pomoći. Pokušajte shvatiti koji su aspekti vašeg dijabetesa doveli do vaših osjećaja izgaranja i dobili pomoć u rješavanju njihovih problema i vraćanju kvalitete života.
Pomaganje prijateljima i obitelji je neophodno za ublažavanje izljeva dijabetesa. "Oni vam mogu pomoći da stavite stvari u perspektivu i vratite se na pravi put", kaže De Jesus. Randy Pike, novinar u Grande Prairie, Alberta, koji je imao šećernu bolest tipa 2 u posljednjih 15 godina, zna kako korisna obitelj može biti. "Moja žena općenito primjećuje znakove da moram jesti bolje nego ja", kaže Pike.
Što više vaša obitelj i prijatelji znaju i razumiju dijabetes tipa 2, to je veći resurs koji mogu biti za vas. Oni mogu pohađati tečajeve s vama ili dobiti informacije putem izvora kao što je American Association za dijabetes.
Vaš zdravstveni tim je još jedan važan resurs. Liječnici, medicinske sestre i dijetetičari koji se specijaliziraju za njegu dijabetesa razumiju probleme koje dijabetes tipa 2 može uzrokovati. Ako raspravljate o vašoj situaciji s njima, moći će vam ponuditi uvide kako biste bolje upravljali što vas zabrinjava.
Liječnici također znaju biti svjesni stresa povezanih s dijabetesom. Predviđanjem problema, možda će vam moći pokazati kako smanjiti stres prije nego što dosegnete pozornicu izgaranja. Ako član vašeg medicinskog tima dovede predmet s vama, svakako odgovorite iskreno. Upotreba stresa ili odbijanje postojanja može ga pogoršati.
Dijabetes je nešto s čime morate živjeti, ali kako živite s njom ovisi o vama - kako se brinete o sebi i, što je najvažnije, hoćete li potražiti pomoć kada vam je potrebna.
