UTORAK, Iako je redovita tjelovježba povezana s jakim imunološkim sustavom, osobe s simptomima gripe kao što su groznica, ekstremni umor, bolovi u mišićima i natečene limfne žlijezde, trebaju izbjegavati tjelesno napor dok se bolesni i dva tjedna nakon što su se oporavili, prema američkom vijeću za vježbanje. S Sjedinjenim Državama se bore protiv široko rasprostranjenih gripe, Vijeće je izdalo smjernice za sportaše i druge koji redovito vježbaju. Prije svega, bolesnici koji boluju od gripe trebali bi se opustiti, rekla je skupina u novinskom izdanju.
Sportaši izdržljivosti, uključujući maratone i triatlese, moraju biti dodatno oprezni, dodala je vijeća. 72 sata nakon 90-minutne vježbe izdržljivosti s visokim intenzitetom, ti sportaši mogu biti ranjivi na bolest. Intenzivne vježbe rutina privremeno povećavaju razinu hormona kortizola i adrenalina, što smanjuje imunitet, objašnjavaju stručnjaci.
Za osobe s simptomima prehlade, kao što su nos, nos, glavobolja i blagi kašalj, smatra se umjerena tjelovježba kao što je hodanje sef. Skupina je napomenula, međutim, da je dobra ideja za osobe s prehladom da slušaju svoje tijelo i da smanje intenzitet rada sve dok im simptomi ne nestanu.
Svatko s hladnoćom treba izbjegavati raditi u teretani ili u skupina okoliša kako bi se smanjio rizik širenja bolesti drugima, rekao je vijeće
