P: Kako pronaći plan fitness kada ne biste trebali povećati brzinu otkucaja srca? Imam fibrilaciju atrija i uzimam lijekove da usporim brzinu otkucaja srca. Želim vježbati za izgubiti težinu, ali bojim se pokušati ništa.
A: Ne očajavajte se. Definitivno možete dizajnirati fitness plan kako biste zadovoljili svoje potrebe i koji vam omogućuje angažiranje aerobnih i treninga otpora unutar vaših predloženih parametara otkucaja srca. Počnite uzimajući zeleno svjetlo od svog liječnika da radi svoje omiljene vježbe. Zatim pokušajte nositi monitor za otkucaje srca tijekom vježbanja kako biste dobili osjećaj kako vaše srce reagira na različite vježbe. Kada vježbate, uvijek preporučujem dugačko zagrijavanje, a za prvih nekoliko sesija izbjegavajte previše naporiti. U najmanju ruku, možda ćete morati mijenjati svoju najdražu rutinu vježbanja da biste stavili manje stresa na svoje srce. Radeći duže vrijeme pri nižem opterećenju, jednostavan je način za opskrbu kalorija bez isticanja vašeg kardiovaskularnog sustava u istoj mjeri kao i kraći, ali teži trening. Zapamtite, upotreba lijekova za kontrolu brzine otkucaja srca u atrijskoj fibrilaciji nije namijenjena poticanju ograničenog načina života. Uključite svog liječnika u raspravu. Kladim se da vas dvoje možete pronaći nešto što radi.
Sljedeći Q & A: Antikoagulansi za liječenje Afib >>
