Ako pogledate Facebook stranicu Angela Rincon, Yogini Warrior Yoga, vidjet ćete fotografije 46-godišnjeg instruktora joge koja pogađa pozadinu i briše joj mišiće na plaži blizu njezina doma u Miami. No, prije 10 godina, Rincon ne bi se usudio u kratke hlače, a ne manje bikini. U to je doba samo dijagnosticirana psorijaza. Kožne ozljede prekrivale su joj noge i naginjale joj vrat, a ona se borila sa samopoštovanjem. "Nisam znala kako se nositi s njom, puno bih plakala, a ja sam bio vrlo svjestan svog dečka , Kaže Rincon. "Godinama sam prestala nositi kratke hlače i suknje." Izbjegavala je plažu jednostavno zato što nije htjela da se pita što nije u redu s njezinom kožom. "Moj je život bio vrlo ograničen jer sam bio tako samosvjestan i bojao se pokazati", kaže ona. Rincon je uvijek bio svjestan zdravlja i nije mogao shvatiti kako je razvila psorijazu. Naravno da je njezina obitelj ne bi razumjela, ona ih je sakrila.
Jednoga dana počela je voditi tečajeve joge i prošla kroz intenzivan tromjesečni tečaj za certifikaciju kako bi postao instruktor joge. Njeno tijelo i um bili su gurnuti do granice, ali je ustrajala i postala fizički i emocionalno jača nego što je ikad zamišljala.
Psorijaza može biti najočitija na koži, ali to je autoimuna bolest koja može povećati rizik za mnoge zdravstvene uvjete, uključujući: bolesti srca, dijabetesa tipa 2, i depresije. Nacionalna zaklada za psorijazu primjećuje da osobe s psorijazom imaju dvostruko veći rizik od depresije, u usporedbi s općom populacijom, i zbog fizičkog i emocionalnog utjecaja psorijaze.
"Uobičajeno je da psorijaza utječe na samopoštovanje". kaže Theresa Devere, MD, dermatologa s Kaiserom Permanentom u Honolulu. "Osobe s psorijazom često se osjećaju stidom, neugodno i neprivlačne zbog svoje kože." Ona kaže da to često može dovesti do problema s intimnošću i odnosima s drugima.
Nastava se osjećati uvjerenim u psorijazu
Rincon credits yoga kao pokretačka snaga iza nje poboljšalo je samopouzdanje i samopouzdanje, ali kaže da je poduzela mnoge druge korake kako bi prevladala probleme s psorijazom. Naučila se o bolesti, saznala što utječe na njezinu kožu, od stresa do prehrane, što je pak poticalo njezino samopouzdanje i pomoglo joj da se više osjeća u kontroli. Danas, kada netko pita o svojoj koži, otvara se oko njezine psorijaze. "Razgovarao sam o tome puno, jer ja to želim tamo staviti", kaže Rincon. "To je tako slobodno govoriti o tome, a ne da je zadrži iznutra. Terapeutski je. "
Stručnjaci se slažu da je obrazovanje i otvorenost oko psorijaze ključ za samoprocjenu. "Što više razumijete o svom stanju, to će vam biti udobnije i sigurnije da ćete postati", kaže Marla Zeiderman, PsyD, stručnjak za lijekove za ponašanje kod Kaiser Permanente Colorado u Aurori. "Povećano samopouzdanje pomoći će vam da izbjegnete približne situacije s osjećajem srama i može vam pomoći da postanete zagovornik obrazovanjem drugih ", kaže ona. Rincon također naporno radi na poboljšanju svijesti o psorijazi i pomaže drugima sa stanjem koji se možda bore kako bi bili udobni u svojoj koži.
Kako bi poboljšao samopouzdanje i naučio se prihvatiti psorijazom, dr. Zeiderman nudi ove savjete:
Nemojte se ispričavati za svoju psorijazu. Razgovarajte otvoreno i iskreno o tome drugima.
Pokušajte priznati svoju psorijazu u razgovorima s drugim ljudima. Ne samo da će vam pomoći da se osjećate ugodno, ali također možete staviti druge na jednostavnost.
Saznajte iz vaših osjećaja o psorijazi. Koristite ih kako biste bolje razumjeli kako utječu na vaše misli i ponašanje kada ste u neugodnoj situacijiNe možete uvijek kontrolirati psorijazu ili sve situacije, ali preuzeti kontrolu nad onim što možete, na primjer kako i kada odlučite ispričati svoju priču o psorijazi, što vam treba u tim trenucima i kako reagirate emocionalno. i voljeti se s psorijazom
Rincon je došao dug put u prihvaćanju njezina tijela s psorijazom, a to se nije dogodilo preko noći. Bilo je to dugo emocionalno putovanje, ali nagrađivanje. "Morao sam duboko pogledati kako bih pronašao način da se volim psorijazom", kaže ona. "Zbog toga sam morao otpustiti bilo kakve ideje o tome kako bih trebao biti ili kako bi moje tijelo trebalo izgledati."
Njezin najbolji savjet drugima s psorijazom je voljeti sebe. "Često smo suosjećajni s drugima, ali imamo tendenciju zaboraviti na sebe", kaže Rincon. "Po tome, ne mislim da se žalim za sebe, mislim na ljubav i brigu o tvom tijelu, svojoj duši i svom umu."
