Za fit, iznenadni rizik od srčanog udara je nizak tijekom rada

Neuspješno izliječenje može dovesti do iznenadnog zatajenja srca. Nagli zatajenje srca je naglo gubitak funkcije srca - nije isto

Vježbanje za 150 minuta tjedno smanjuje rizik od iznenadnog srčanog zaustavljanja.

Ako vam nedostaje daha ili imate bol u prsima prije treninga, odmah potražite liječnika.

ponovno fizički aktivno, radite više za svoju dugovječnost nego samo održavajući svoju težinu i održavajući trim struk. Također, smanjite rizik od iznenadne srčane smrti, čak i tijekom vježbanja, prema studiji American Heart Association.

"Ukupni rizik od iznenadne srčane smrti tijekom tjelesne aktivnosti je prilično nizak među fizički aktivnim srednjovječnim odraslima". kaže dr. Sumeet S. Chugh, viši autor i ravnatelj Centra za ritam srca u Cedars-Sinai, Los Angeles.

"Možete ostvariti prednosti vježbanja čak i umjerenim razinama aktivnosti", kaže dr. Chugh . [

] On i njegov tim su pregledali 1.247 slučajeva iznenadne srčane smrti kod muškaraca i žena u dobi od 35 do 65 godina. Od tih, samo 63 slučaja, odnosno 5 posto, bili su povezani s sportskim i fitness aktivnostima. Istraživači su otkrili da se za srčane uhićenja dogodilo dok je netko radio:

27% sudjelovalo u trčanju

17% bili su povezani s košarkom

• 14% bili su povezani s biciklom
• Iznenadno srčano uhićenje razlikuje se od srčanog udara, napominje Nacionalno srce, pluća i krvni institut. Srčani napadi nastaju kada blokada u arteriji smanjuje protok krvi bogate kisikom u srce. Iako se srčani udar može odjednom i bez upozorenja odjednom smanjiti, vjerojatnije je da ćete prije napada dobiti simptome kao što su bol u prsima, kratkoća daha i ozbiljne umor.
• S druge strane ruku, iznenadno srčano zaustavljanje potiče električni snafu u srcu koji uzrokuje nepravilan rad srca, kako objašnjava Američko udruženje za srce. Srce zaustavlja crpljenje krvi, a vi brzo izgubite svijest i prestanete disati, a vi možete umrijeti za nekoliko minuta bez liječenja.

"Sudden srčana smrt utječe na gotovo 500.000 Amerikanaca svake godine", kaže Kevin Campbell, doc. odjel medicine na Sveučilištu Sjeverne Karoline u Raleighu. "Čimbenici rizika za iznenadnu srčanu smrt uključuju prethodne napade srca ili čimbenike koji vas stavljaju u opasnost za srčane i druge vrste vaskularnih bolesti. Dakle, smanjenje rizika od visokog krvnog tlaka, dijabetesa i visokog kolesterola vjerojatno će smanjiti rizik od iznenadne srčane smrti ", dodao je.

Ostali uzroci iznenadne srčane smrti uključuju naslijeđene genetske poremećaje i određene vrste kardiomiopatije bolesti srčanog mišića, kaže Campbell. "Iako to nije moguće spriječiti tjelesna aktivnost, oni su, srećom, manje uobičajeni", kaže on.

Budite upozoreni na simptome iznenadnog zatajenja srca

"Otkrili smo da je oko trećine ispitanika koji su iznenadili srčani zastoj pretrpio je simptome tijekom tjedna prije njihovog katastrofalnog događaja ", kaže Chugh. "Većina je imala bol u prsima, a nekoliko je imalo otežano disanje."

Dosegnite svoje ciljeve u fitnessu u trajanju od šest do osam tjedana, za sigurnost srca.

Tweet

Kako biste povećali svoju sigurnost, pogledajte ako imate bilo kakvih simptoma - poput bolova u prsima, palpitacije, otežano disanje ili vrtoglavice - prije ponovnog pokretanja normalnih sportskih aktivnosti, kaže Chugh. "Ako imate gripa, također je najbolje da se suzdržite od aktivnosti sve dok se ne oporavite", dodaje.

Općenito, osobe koje su neaktivne i sredovječne i starije trebale bi provjeriti s kardiologom prije nego što krenu na novi i snažan fitness aktivnost. "I najbolje je postupno postići ciljeve u fitnessu tijekom razdoblja od šest do osam tjedana", kaže Chugh.

Kada sudjelujete u timskom sportu, vjerojatnije ćete imati korisne promatrače oko sebe koji mogu spasiti život ako krenete u srčani zastoj, zabilježite istraživače. U stvari, 44 posto žrtava sportskog iznenadnog srčanog zastoja primilo je CPR, u usporedbi s 25 posto onih čije je uhićenje došlo u drugim vremenima. I 23 posto onih koji su dobili CPR nakon sportskog iznenadnog srčanog zastoja preživio je sve dok nisu bili otpušteni iz bolnice, u usporedbi sa samo oko 14 posto ne-sportskih žrtava.

Istraživači su naglasili da je učenje osnovnih vještina za život , kao što je CPR, može pomoći promatračima da spašavaju nekoga tko pati od iznenadnog srčanog zastoja.

Kako spasiti život kad netko propadne

Nazovite 911 odmah.

Ako vidite AED (automatsko vanjsko defibrilator) u blizini, otvorite ga i slijedite upute.

Počnite CPR - bez obzira na razinu obuke - dok pomoć ne stigne.

1. "Kompresije prsnog koša po sebi mogu biti jednako učinkovite kao kada ih kombinirate s oživljavanjem usta na usta", kaže Chugh. Možete pronaći obuku za CPR samo za ruke, Dva koraka za boravak na životu, na web stranici American Heart Association.