Vaši hlače možda se osjećaju malo preblizu nakon blagdana, a vjerojatno ste iscrpljeni nakon svih obiteljskih okupljanja i last minute shopping za savršene darove. Ove godine mislite to, kažete sebi - obvezat ćete se da promijenite način života kako biste poboljšali svoje dobro.
Uz dobro zdravlje na vrhu popisa prioriteta, sada je vrijeme za raspored fizičkog pregleda Vaš liječnik tako da znate na što raditi 2011. godine.
Važnost zdravstvenih pregleda
Mislite na zdravstvene preglede kao način sprečavanja bolesti, kaže DeShana Collett, ovlašteni liječnik i predavač u podjela medicinskih asistentnih studija na Sveučilištu Kentucky College of Health Sciences u Lexingtonu. "Sprječavanje se događa prije nego što imate znakove i simptome", kaže Collett. Fizikalni ispiti mogu identificirati čimbenike rizika i pomoći da se izbjegne razvoj moguće cjeloživotne kronične bolesti.
Još jedan razlog za liječnički pregled je da vaš liječnik "otkrije gdje možete poboljšati svoje navike", kaže John Hickner, predsjednik odjela za obiteljsku medicinu u Cleveland Clinic u Ohiju. Vaš liječnik može poslužiti kao vaš trener, objašnjava dr. Hickner, koji će vam pomoći da ostanete na putu do dobrog zdravlja. Liječnici mogu također ponuditi pretrage za screening kako bi rano otkrili sve zdravstvene probleme i započeli liječenje.
Što očekivati na sastanku za fizički pregled
Učestalost kojom posjetite svog liječnika za fizički pregled varira ovisno o vašu dob, spol i povijest bolesti. Vaš fizički ispit može uključivati krvni posao ili možda samo razgovor između vas i vašeg liječnika kako biste razgovarali o vašim čimbenicima rizika, obiteljskoj medicinskoj povijesti i zdravstvenom stanju.
Collett sugerira da bi s 19 godina svi trebali uspostaviti odnos s liječnikom koji se može prevesti u godine dobroga zdravlja. Testiranje indeksa tjelesne mase (BMI) i kontrola krvnog tlaka su neophodni za svakoga, kaže ona, a vi ne biste trebali ići dugo pet ili deset godina bez njih. Svake dvije godine dobar je standard za većinu mladih, zdravih pojedinaca da dobiju osnovni fizički pregled koji uključuje ove projekcije.
Redoviti medicinski pregled kod vašeg liječnika - koji se sada zove "zdravstvena procjena", a ne fizički ispit - također je prilika za procjenu vašeg mentalnog zdravlja, pružajući vašem liječniku priliku da uoče bilo kakve znakove depresije, a zatim se može liječiti i upravljati.
Zdravstveni Checkovi za žene
Žene jednostavno ne mogu preskočiti svoje mamografije, kaže Collett. U dobi od 40 godina, žene trebaju mamografiju svake od dvije godine; u dobi od 50 godina, screening bi trebao biti učinjeno jednom godišnje.
Provjere za žene u dobi od 18 do 39 godina trebale bi uključivati:
- Prosijavanje kolesterola
- Provjera krvnog tlaka
- Provjera BMI-a
- Pelvic exam
- Pap test
- Imunizacije
- Vizija i zubni pregled
Žene između 40 i 64 godine također trebaju:
- Testovi probiranja raka debelog crijeva 50 godina)
- Test screeninga za osteoporozu, nazvan skeniranjem gustoće kosti
Bilo koja žena koja je u postmenopauzi i ima prijelom treba skeniranje gustoće kostiju na zaslonu za osteoporozu. Žene s čimbenicima rizika za osteoporozu (uključujući pušenje, vitak nakupljanje i nedostatak unosa kalcija) trebalo bi pregledati prije 65. godine. "Kolorektalni screening je mora početi od 50 godina za muškarce i žene", kaže Collett. "Ali ako imate pozitivnu obiteljsku anamnezu raka debelog crijeva, počet ćete u dobi od 40 godina."
Žene iznad 65 godina trebaju sve ove projekcije, preglede i imunizacije, ali učestalost može promijeniti tijekom starosti.
Zdravstveni check-up za muškarce
Važno je da muškarci razgovaraju sa svojim liječnicima o provjeri prostate. Počevši od 50 godina, većina muškaraca treba provesti antigensku specifičnu prostatu (PSA) i digitalni rektalni ispit za rak prostate. Muškarci s većom rizikom, uključujući afričko-američke muškarce i bilo koji muškarac s obiteljskom poviješću raka prostate, obično trebaju probira u dobi od 45 godina.
Kontrola muškaraca u dobi od 18 do 39 godina trebala bi uključivati:
Kontrolni testovi za karcinom debelog crijeva (obično s početkom u dobi od 50 godina)
- Vizija i zubni pregled
- Imunizacije
- Muškarci u dobi između 40 i 64 godina također trebaju:
Testiranje screeninga za osteoporozu, nazvanog skeniranje gustoće kosti
- Kada se radi o screeningu osteoporoze, bilo koji muškarac između 50 i 70 godina s faktorima rizika za osteoporozu treba razgovarati s liječnikom o dobivanju testa gustoće kostiju.
- Muškarci starije od 65 godina još uvijek trebaju ove preglede, ali ponekad u različitim intervalima, osobito kada se javljaju zdravstveni uvjeti i simptomi.
Učinite vaš kućni posao
"Što se tiče medicinskih pregleda, mislim da je najvažnija stvar za ljude shvatiti je da 90 posto odsutnosti dobro nema nikakve veze s liječnikom ili u medicinskim uredima ", objašnjava Hickner. "Devedeset posto je održavanje zdravih navika, što je, naravno, prava poteškoća". To znači vježbanje više, jela zdravije hrane, izbjegavanje pušenja i ograničavanje alkohola. "To što liječnici i medicinski uredi mogu učiniti je pomoći motivirati i educirati", kaže Hickner.
Vaš liječnik je odličan resurs koji vam pomaže u izradi akcijskog plana za dobro zdravlje. Zato rasporedite fizički pregled i udružite se kako biste se nosili sa svim zdravstvenim problemima kako biste uživali u uspješnom 2011.
Povratak u Novu godinu, centar New You.
