Sadržaj:
- "Kada se radi o domaćinstvo, uvijek govorim ljudima u mojim skupinama da počnu ispitivati vlastite prioritete ", kaže Matuska. "Koja je najvažnija stvar za vas?" S obzirom na prioritete, kaže ona, pacijenti tada mogu shvatiti kako pojednostaviti svoje zadatke i širiti ih tijekom vremena kako bi se izbjeglo previše umoran.
- Lisa M. Dasis, koja blogira na MSLisaSaysu, uspostavio je raspored čišćenja koji širi poslove više od šest dana svaki tjedan, a nedjeljom je rezerviran za svog supruga i crkvu. Sada 56, Lisa je dijagnosticirana multipla skleroza u dobi od 41 godine. "Pre-MS, ja bih sve učinio u jednom danu", kaže ona. "Samo bih radio diljem kuće. Nakon što je MS došao, moja snaga nije držala, pa je pokušavala učiniti sve odjednom glupo. "
- Objavite svoj dom.
- Kada imate MS, možda nećete moći upravljati kućanskim poslovima upravo onako kako ste to učinili prije, ali s nekoliko prilagodbi možete biti moći nastaviti brinuti se za dom koji se na tolikim razinama brine o vama.
Svaka ptica voli svoj gnijezdo, kaže stara francuska poslovica , Ljudi također vole svoje domove, ali kada imate multiplu sklerozu (MS), briga o vašem domu može biti puno teža nego prije vaše dijagnoze. "Za bolesnike s MS-om mnogi izazovi s kućanskim poslovima isti su da se svatko lica, počevši od činjenice da ih nitko od njih ne želi učiniti ", kaže dr. Ph. D. Kathleen Matuska, profesionalni terapeut i predsjedatelj odjela strukovne znanosti i radne terapije na Sveučilištu St. Catherine u St. Paulu u Minnesoti, koji radi s MS potpornim skupinama.
Naravno, MS simptomi također mogu stvoriti vlastite probleme. "Ovisno o simptomima koje osoba s MS-om doživljava, moglo bi biti gotovo nemoguće održavati kućanstvo", kaže dr. Matuska.
Problemi s ravnotežom, nedostatkom snage ili finom kontrolom motora i smanjenjem vida mogu sve voditi kućanstva
Za mnoge ljude s MS-om, međutim, kombinacija revidiranih očekivanja i korištenja nekih pristupa za uštedu energije može rezultirati kućom koja je dovoljno čista i čista.
"Kada se radi o domaćinstvo, uvijek govorim ljudima u mojim skupinama da počnu ispitivati vlastite prioritete ", kaže Matuska. "Koja je najvažnija stvar za vas?" S obzirom na prioritete, kaže ona, pacijenti tada mogu shvatiti kako pojednostaviti svoje zadatke i širiti ih tijekom vremena kako bi se izbjeglo previše umoran.
Prioriteti u kućanstvu su osobni, ona kaže. "Možda možete živjeti s nekom prašinom, ali ne i neurednim krevetom. Saznajte što su vaši standardi i pridržavajte se vaših standarda za stvari koje su vam važne, ali ih prilagodite na nekim drugim područjima. "
Lisa M. Dasis, koja blogira na MSLisaSaysu, uspostavio je raspored čišćenja koji širi poslove više od šest dana svaki tjedan, a nedjeljom je rezerviran za svog supruga i crkvu. Sada 56, Lisa je dijagnosticirana multipla skleroza u dobi od 41 godine. "Pre-MS, ja bih sve učinio u jednom danu", kaže ona. "Samo bih radio diljem kuće. Nakon što je MS došao, moja snaga nije držala, pa je pokušavala učiniti sve odjednom glupo. "
Dasis sada slijedi čvrsti tjedni raspored:" Ponedjeljkom, srijedom i petkom, prašinu i vakuum. Ja također krpim petkom, "kaže ona. "Utorkom i četvrtkom, čistim kupaonicama i izvadim smeće. Subota je za pranje rublja i opće organiziranje, a jednom mjesečno u subotu očistim pećnicu i hladnjak. "
Raspored dopušta Dasu da čuva svoju kuću čistom, a da se ne odupire.
Objavite, olakšajte i delegirajte
Matuska nudi ove dodatne prijedloge za jednostavnije održavanje:
Objavite svoj dom.
Što manje stvari imate, manje stvari koje morate podići, odložite i čistite. "Ako ste organizirani što je više moguće, čak i ako je mjesto prašnjavo, još uvijek izgleda uredno", kaže Matuska.
Ponovno razmislite o vašem pristupu sitni. Žena u jednoj od Matuskinih MS podrška kaže da započinje kreirajući je za krevet prije no što se diže. "Ja nekako napravim krevet oko mene", kaže ona. "Ja podignem plahte i počnem ravnati pokrivače". Onda može minimalno truditi posao kad izađe iz kreveta.
Pojednostavite svoje alate za čišćenje. Ako posjedujete veliki, teški usisivač , razmislite o zamjeni s laganim strojem. Također izbjegavajte kupnju gigantskih bočica deterdženta za pranje rublja, što može biti teško dizati i koristiti. Ako kupite velike boce proizvoda za čišćenje kako biste uštedjeli novac, zamolite prijatelja ili rođaka da izlije sadržaj u manje posude.
Koristite alate za smanjenje naprezanja. Mnogi ljudi misle da moraju biti na rukama i koljenima da pere pod, ali možete obaviti posao koji stoji na podu s dugim rukohvatom ili Swifferovim poda za čišćenje. Slično tome, ako kupujete novu perilicu i sušilicu, kupite set koji staje vertikalno. Ovaj uređaj može smanjiti savijanje koje se odnosi na pranje rublja.
Očistite kada imate energiju. Ann Marie Johnson, Brooklyn, New York, stanovnik i ljudske službe u četrdesetima, s dijagnozom MS-a 2002. godine, kaže: "Trudim se mnogo umora, a često je puno gore nego ujutro, za razliku od večernjim satima, pa kad je riječ o održavanju, ne pokušavam mnogo ujutro, jer ću biti izbrisana. "
Delegirati poslove drugima. Ako si možete priuštiti da zaposli pomoć za čišćenje, učinite to. Ako ne, dodirnite krug obitelji i prijatelja koji su spremni pomoći. Johnson je imao sreće s tim u vezi. "Moj dečko ne samo rublje, on kuha!", Kaže ona.
Držite svoj dom onako kako to želite Kao što ptica voli njezin gnijezdo, mi ljudi također stvaraju snažne emocionalne veze s našim domovima. Naši domovi odražavaju naše osobnosti i povijesti, kao i našu kulturu i vrijednosti. Oni nam nude utočište od bučnog, stresnog svijeta i mjesta za radosne proslave.
Kada imate MS, možda nećete moći upravljati kućanskim poslovima upravo onako kako ste to učinili prije, ali s nekoliko prilagodbi možete biti moći nastaviti brinuti se za dom koji se na tolikim razinama brine o vama.
