ČAsopis može pomoći upravljati psorijaznim artritisom

Nema pravila za čuvanje časopisa, ali postoje metode koje olakšavaju i korisnije. Ako imate psorijazni artritis, vjerojatno primijetite da se vaši simptomi mijenjaju iz dana u dan. Časopis koji prati vaše stanje, simptome i razočaranje može biti vrlo korisno u upravljanju vašom bolešću. "" To može dopustiti bolesniku da primijeti uzorke ili aktivirajuće uzroke pogoršanja simptoma ", kaže dr. Tamika Webb-Detiege , reumatolog u Ochsner Medical Center u New Orleansu. "Pomoći će pacijentu da komunicira s liječnikom kako bi zajedno složio rješenja."

Što uključiti u časopis

Nema čvrših i bržih pravila za čuvanje časopisa, ali određeni specifični podaci mogu biti korisno za vas i vašeg zdravstvenog pružatelja usluga.

Evo nekoliko korisnih informacija o vašem stanju za prijavu:

Broj baklji koje imate svaki dan

Vrijeme i okolnosti kada se vaše baklje događaju

• vaši simptomi na ljestvici od 1 do 10, s 10 najlošijih
• Odgovor ili nuspojave, ako ih ima, povezane s lijekovima
• Pokazivači potencijalnih simptoma
• Također možete pratiti navike koje se mogu odnositi na vaše simptome i bljeskove , kao što su:
• Kada vježbate i koliko dugo

Hrana koju jedete

• Kada idete spavati i probuditi se i kako se osjećate kad se usuđujete
• Časopis je također zgodan način praćenje pitanja koja želite zatražiti od svog liječnika tijekom sljedećeg posjeta.
• Može li vam dnevnik učiniti bolje?

Istraživanja su predložila da pisanje o stresnim iskustvima može zapravo smanjiti neke od simptoma stanja kao što je artritis, a pacijenti često javljaju osjećaj bolje kada čuvaju dnevnik o svojoj bolesti.

S druge strane, studija objavljena u travnju 2016. u

Procjena zdravstvene tehnologije

zaključila je da postoji "mali dokaz koji podupire terapijsku učinkovitost" pisanja za osobe koje žive s kroničnim stanjima. Webb-Detiege neće isključiti potencijalne emocionalne prednosti održavanja časopisa. "I dalje mislim da bi za neke bolesnike moglo biti korisno za dnevnik", kaže ona. Praktični savjeti za bilježenje Evo nekih načina kako olakšati i korisnije iskustvo u dnevniku:

Upotrijebite aplikaciju

Ako imate poteškoća s pisanjem ili unosom vašeg časopisa, pokušajte napredovati. Zaklada za artritis ima besplatnu aplikaciju Track + React koja vam omogućuje prijavu simptoma, bljeskova i dnevnih aktivnosti.

Dobijte pravu opremu.

• Ako namjeravate pisati rukom, odaberite artritis - friendly pen. Postoji nekoliko ergonomskih olovaka na raspolaganju za odabir. Sjekire mogu držati vaše ruke i prste u pravilnom položaju i učiniti da dnevnik bude udobniji. Odredite vrijeme.
• Kako biste izbjegli zaborav, svakodnevno pokušajte časopis za svaki dan (osim ako prijavljujete simptome, koje biste trebali zapisati dok se pojave.) Držite časopis s vama.
• Pazite da vaš dnevnik uvijek bude praktičan, tako da možete lako dokumentirati nešto kad se to dogodi. Ponesite pauze.
• Časopis se ne bi trebao osjećati kao posao. Nemojte se gurati ako ste umorni. Kad pregledavate zapise s vašim liječnikom, možete zamijetiti uzorke u vašem stanju koji će dovesti do izmjena u liječenju.
• Bernard Ng, bakač medicine i bachelor kirurgije i reumatološki odsjek na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Seattleu, kaže: "Održavanje časopisa s simptomima može pomoći pacijentima da poboljšaju svoje razumijevanje bolesti, što je iznimno važno u svojoj skrbi." pomaže vam i vašem emocionalnom procesu, to je lijep bonus.