Klimakterij može biti oslobađajući - nema više brige o trudnoći ili bave se mjesečnim razdobljem. Međutim, mnoge tjelesne promjene koje prolazite kroz ovo vrijeme mogu utjecati na vas emotivno i potapati vaš seksualni nagon. Ipak, moguće je pronaći pravu ravnotežu. Evo kako se možete prilagoditi simptomima klimakterijumom i ponovno uživati u seksu.
Zašto se seksualni poremećaji smanjuju?
Smanjena razina estrogena tijekom menopauze može utjecati na mnoge aspekte seksualne funkcije, uzrokujući poteškoće s probavom, suhoća rodnice i vaginalnu atrofiju, ili stanjivanje i upala vaginalnih zidova, što može utjecati na čak 45 posto žena nakon menopauze. Ove promjene mogu dovesti do bolnog seksa i smanjene osjetljivosti, objašnjava dr. Sheryl A. Kingsberg, šef odjela medicine ponašanja u bolnici Case Medical Center u MacDonald Women's Hospital u Clevelandu, Ohio i profesor u odjelima reproduktivne biologije i psihijatrije.
"Ti problemi su seksualne poteškoće u sebi i same, ali bol i smanjeni osjećaji mogu dovesti do gubitka seksualne želje", kaže ona.
Posebno atrofija vaginalne može uzrokovati značajne probleme kada je u pitanju seksualni nagon i intimnost. Velika sjevernoamerička studija objavljena u časopisu Menopauza u veljači 2014. otkrila je da bolni seks povezan s vaginalnom atrofijom negativno utječe i na muškarce i na žene i bio je zabilježen kao primarni razlog smanjenog seksualnog nagona i izbjegavanja seksa.
Klimakterij također može uzrokovati vruće bljeskovi i noćno znojenje, i kao rezultat toga, mnoge žene doživljavaju poteškoće s spavanjem i jednostavno se osjećaju previše umorne zbog seksa. Težina tijekom menopauze je uobičajena, a neke žene mogu biti neugodno prilagođavajući se njihovim potpunijim brojkama. Drugi se mogu osjećati deprimirani, razdražljivi ili neugodni. Niti jedan od tih simptoma ne postavlja pozornicu za seks, tako da želja može potamniti. "Učinak hormona može imati ogroman utjecaj na raspoloženje", kaže dr. Sc. Shannon Chavez, psiholog i seksualni terapeut u privatnoj praksi u Beverly Hillsu, Kalifornija ". To može uzrokovati depresiju, stres, a ponekad i tuge dok se žene susreću s takvom velikom promjenom života." "Libido je sve o energiji", dodaje ona. "Kada menopauza pogodi, to uzrokuje toliko fizičke i emocionalne promjene u tijelu da ostavlja ženu iscrpljenu energiju. Ako je žena umorna, posljednja stvar na glavi je obično seks. "
Upravljanje klimakterijumom i vaš odnos
Promjene u tijelu i vašem seksualnom životu mogu uzrokovati probleme u vašem odnosu. "Znamo da su seksualnost i intimnost vrlo povezani", kaže Kingsberg. "Kada je seks disfunkcionalan u vezi, on igra moćnu ulogu u ometanju emocionalne intimnosti i često stvara odbojnost, izbjegavanje i sukob odnosa".
Žene mogu neodlučno razgovarati sa svojim partnerima o onome što doživljavaju, ali važno je da linije komunikacije budu otvorene tijekom menopauze, osobito kada je riječ o seksu. "Većina žena je neugodno pričati o promjenama ili nije sigurna kako pristupiti temi sa svojim partnerom", kaže Chavez. "Najvažniji čimbenik za ženu je razgovarati sa svojim partnerom ako je neka seksualna aktivnost bolna ili dio tijelo je osjetljivo. "
Suočavanje sa smanjenim seksualnim diskom
Postoji mnogo načina rješavanja problema s seksualnom funkcijom, seksualnim putem i intimnošću. Evo nekoliko koraka koji mogu pomoći:
Atrofija:
Suhe, prorijeđene upale vaginalne atrofije mogu se liječiti lokalnim tretmanom estrogena, kao što su prsten, vrhnja ili tableta. Osim toga, žene mogu koristiti maziva kako bi seks učinili ugodnijim. vaš liječnik o lijekovima za liječenje bolnog seksa nakon menopauze.
Prijavite seks prioritet: Za vrijeme menopauze važno je da seks postane prioritetan i da redovito bude intiman. "Bez seksualne aktivnosti, vagina može postati manja i neugodno uže", kaže Margery Gass, MD, ob-gyn, klinički profesor na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Case Western Reserve u Clevelandu i izvršni direktor Sjevernoameričkog menopauze.
Međutim, pobrinite se da je vaš odnos emocionalno zdravi prije nego što pokušate riješiti fizičku intimu. Tražite pomoć ako je potrebno:
"Kvaliteta odnosa je vrlo važna kada je riječ o ženskom libidu". Gass kaže: "Žene moraju biti iskrene sa sobom o ovom pitanju. Bračni ili seksualni terapeut može igrati važnu ulogu u sadašnjoj i budućoj sreći. "
Savjetovanje je osobito važno ako ste prestali sa seksom, kaže Kingsberg. Radite na poboljšanju komunikacije s partnerom i otvoreno razgovarajte o emocijama koje ste Usredotočite se na intimnost, a ne samo na seks:
Ako uživate u blizini vašeg partnera na druge načine osim seksa, to može zapravo povećati vašu seksualnost seksualni nagon ". Sjetite se da seksualna intimnost može poboljšati libido", kaže Chavez. "Ne mora biti seks, već može biti senzualna igra i primarna intimnost poput ljubljenja i milovanja." Libido se stalno mijenja za ženu - ne samo tijekom menopauze. "
