Gledajte i osjećajte mlađe: Vodič za muškarce koji se bore protiv starenja

Svi žele izgledati i osjećati se mlađe. Trenutno, industrija protiv starenja u Sjedinjenim Američkim Državama je poslovanje od 80 milijardi dolara - i istraživanje sugerira da će samo povećati. Do 2015. moglo bi iznositi čak 114 milijardi dolara. Ovaj rast, kažu stručnjaci, uglavnom je rezultat populacije starijih baby boomera, ali i sve veće zanimanje od muškaraca koji traže načine za držanje svoje mladosti.

Prema recentnim istraživanjima L'Oreala, broj Muškarci koji su posjetili frizerske saloni kako bi imali obojene kose porasli su 50 posto u razdoblju od 2008. do 2010. godine. Muška plastična kirurgija također se povećala prošle godine od 2009. godine: podaci Američkog društva plastičnih kirurga pokazali su ukupni porast od dva posto, porast od 14 posto u faceliftsu 9-postotni porast botox-a.

Ali ne morate ići pod nož kako biste smanjili godine. Jednostavni koraci kod kuće mogu zadržati neugodne efekte starenja u zaljevu i pomoći vam da izgledate kao mladi kako se osjećate.

Počnite s njegu kože

Prva stvar koju ljudi primijetiti je vaša koža. Prema jednoj nedavnoj studiji objavljenoj u časopisu Europske akademije dermatologije i venerologije , muška atraktivnost i mladost ocjenjuju se uglavnom po tonu i ravnopravnosti tena. Uzmite godine s lica slijedeći ove anti-aging pravila za njegu kože:

• Ostanite izvan sunca. "Sunce samo pobjeđuje svjetlo dana iz kože", kaže dr. Francis Salerno iz Centra za zdravog starenja u Allentownu, Pa. Ako ćete biti na suncu, nosite krema za sunčanje, dodaje dr. Salerno.
• Moisturize. "Korištenje moisturizer i blagi čišćenje svaki dan će vam pomoći da izgledaju mlađe", kaže Frank Shipman, vlasnik TC Salon Spa u Allentownu. "Suhoća pretjeruje znakove starenja na licu i tijelu. Moisturizer će vam pomoći. "
• Pijte puno vode Šest do osam šalica vode dnevno pomoći će vašoj koži da se hidrira, dajući koži bolju toniju i izgled mladog izgleda. "Održavanje adekvatnog unosa tekućine je vrlo, vrlo važno", kaže Salerno, autor knjige Osnovna prevencija: Vodič za zdravo starenje .

Promicanje wellness

Održavanje cjelokupnog zdravlja može vam izgledati i osjećati se mlađe. Ovi načini života promoviraju wellness:

• Dobro spavanje. Većina odraslih osoba treba svaku noć svaku noć od sedam do devet sati. "Dobivanje odgovarajućeg sna je vrlo važno za vaš izgled", kaže Salerno. Nedovoljno sna može dovesti do vrećica ispod vaših očiju i drugih zdravstvenih posljedica zbog kojih vam se čini starijima. Jedna studija iz Odjela za psihijatriju na Penn State College of Medicine utvrdila je da je deprivacija sna utjecala na mentalnu oštrinu muškaraca više od žena. I još jedna studija sa Sveučilišta u Kaliforniji, San Diego, otkrila je da više muškaraca treba naps pojačati učenje.
• Prestanite pušiti Pušenje može učiniti da izgledate starim stvaranjem bora i linija oko usta i očiju, otvrdnjavajući kožu , i bojenje zubi. To može uzrokovati niz zdravstvenih problema koji će vam brzo rasti, kaže Salerno.
• Jesti zdravo. "Pojedine količine prehrane mediteranskog tipa - piletina, riba, voće i povrće s umjerenim iznosom ugljikohidrata - zadržat će vas zdravo kao i izgledati mlade i stane ", kaže Salerno.
• Vježba " Vježba će vam pomoći da održite svoj ton i svoju fleksibilnost ", objašnjava Shipman. Aerobne vježbe su dobre za vaše srce i, kaže Salerno, "ono što radite za svoje srce također je dobro za vaš mozak". Muškarci koji su fit i trim izgledat će mlađi i osjećati se mlađe od onih koji su masti i mlohavi. "Nevjerojatno je kako stavljanje tih dodatnih funti može uvelike utjecati na dob," dodaje ShipmanOblačite svoje doba

Dob je o izgledu. Možete odvojiti godinama od svog izgleda ako slijedite ovaj jednostavan oblačni kod protiv starenja:

Izbjegavajte trendove odjeće.

• Prilikom odijevanja idite s ažuriranim klasicima. Shipman kaže: "Ako ste sredovječni i idete s trendom koji je za 18-godišnjakinje, to neće izgledati dobro." I nemojte se držati trendova iz prošlosti. "Ako ste prethodno nosili pogled, nemojte to više raditi. Na primjer, hlače s donje strane iz 60-ih učinit će da izgledate datirano - ili kao da nikada niste napustili to doba ", upozorava Shipman." Sve što blješta je stara
• . "Manje je najbolje kada je u pitanju nakit kako starimo ", kaže Frank J. Buongiorno, stilist u The London Shopu, muškoj specijaliziranoj trgovini u Eastonu, Pa." Ne želimo previše prevoziti prstenove i narukvice, i ogromne, prevelike satove. "Smanjivanje nakita kao što muškarac dobiva stariji je više prikladan za dob. " Razrušiti "obrvu. Kao što muškaraca dobi, njihove obrve često imaju dugu i neurednu. "Ne dobivate znakove - izgledaš ludo", kaže Shipman. "Kada dobijete frizuru, neka vaš stilist istovremeno obriši obrve." Buongiorno sugerira da držite redoviti raspored frizura: "Kako čovjek stari, treba držati kosu na kratkoj strani, a ne na "
• Trim neželjenih dlačica za tijelo. U dobi od muškaraca imaju tendenciju da dobiju kosu na neželjenim mjestima, poput ušiju i nosa. Držite ovaj porast obrubljen i izgledat ćete mlađi - i ako izgledate mlađe, osjećat ćete se mlađe, kaže Buongiorno. Isto tako, ako vam se kosa tijela pretvori u sive, što ga kraći zadržite, to će manje zamjetno biti sivo, kaže Shipman.
• Raste bradom. Ako imate bradavicu, ponekad blistava brada može biti sjajan način prikrivanja, kaže Shipman.
• Nakon ovog protiv starenja savjet može učiniti da izgledate mlađe i osjećate se mlađe, bez obzira na kalendar. Ostati u formi i ukrasiti također će vam pomoći u sprečavanju bolesti i kroničnih stanja koja vam mogu preuranjeno stari.