Rekli su mi da je vježba dobra za dobre kosti i zdravlje za nekoga tko ima multipli mijelom. Koji tip vježbanja je najbolji? Također, imao sam puno anksioznosti zbog toga što imam mijelom. Znam da je to prirodno, ali što mogu učiniti za to? Ja pripadam grupi za podršku, ali nismo razgovarali o tome.
Vježba s niskim udjelom vrlo je dobra za bolesnike s mijelomom. Ne samo da pomaže u izgradnji mišića i poboljšanju opće kondicionije, već također može biti korisno za smanjenje stresa i tjeskobe.
Pješačenje, joge, stacionarni biciklizam i stepenasto koračenje primjeri su vježbe s niskim utjecajem, ali postoje mnogi drugi. Iako ne biste trebali podići više od 10 do 15 kilograma težine u bilo kojem trenutku, mnogi ponavljani lakši (npr., 2 do 5 kilograma) težine također će vam pomoći u izgradnji mišića kako bi podržali vaše kosti. mnoge učinkovite lijekove za liječenje anksioznosti, a to biste mogli raspravljati sa svojim onkologom ili s psihijatrom.
Saznajte više u centru za zdravlje višestrukih zdravstvenih bolesti u svakodnevnom životu.
