Sadržaj:
Svakodnevni tekst može vam pomoći u liječenju Crohnove bolesti
Zahvaljujemo na prijavi
Prijavite se za više besplatnih newslettera za besplatne svakodnevne zdravlje
Ako imate Crohnovu bolest, možda ćete biti oprezni zbog izlaska u javnost vrlo često. Misao o iskusenju vaših simptoma daleko od kuće mogla bi biti dovoljna da vas omogući odlazak na datum, u školu ili na jednodnevni izlet s prijateljima ili kolegama.
"Imajući aktivne simptome Crohnove bolesti može uvelike utjecati na kvalitetu osobe život ograničavajući njegovu ili njezinu sposobnost da završe radni dan, voditi brigu o obitelji i sudjelovati u društvenim aktivnostima ", kaže Christina Y. Ha, profesorica kliničkih asistenta i gastroenterologinja u UCLA Health u Los Angelesu. ove strategije za kontrolu simptoma Crohnove bolesti kada ste daleko od kuće.
Za plin (nadutost):
Nadmorska visina je normalna funkcija tijela. Ali plin iz Crohnove bolesti može osjetiti nešto drugo nego normalno sa svojim nadutostima i abdominalnim distenzijama. "Plin i nadutost mogu biti vidljivi nakon jela ili do kraja dana", kaže dr. Ha. "Prejedanje, osobito bogatije i najfaktnije hrane, i prebrzo jedenje može također rezultirati osjećajem punine ili nadutosti."
Držite dnevnik kako biste identificirali hranu koja uzrokuje plin, nadutost, grčeve ili druge simptome Crohnove bolesti, Ha kaže da sljedeće hrane i pića mogu povećati proizvodnju plina:
Mliječne masti, kao što su mlijeko, sir i jogurt
Umjetni šećeri, kao što su ksilitol ili sorbitol, pronađeni su u mliječnim proizvodima kao što su grah i grašak
- Križni povrće, kao što su brokula i cvjetača < žvakaća guma i tvrdi bombon
- Najbolje je jesti manje dijelove i jesti polako, kaže Ha. Uzimanje hrane nakon večere također može pomoći u smanjenju nadutosti. "Tjelesna aktivnost može pomoći vašem tijelu da ukloni plin i ublaži simptome nadutosti", kaže ona. "Neki lijekovi, poput simethicona, mogu pomoći kod simptoma višak plina dok lijekovi poput alfa-galaktozidaze mogu pomoći probaviti škrobove i mahunarke , Kaže Ha.
- Za proljev:
- Proljev je uobičajen tijekom krvarenja Crohnove bolesti. "Ako idete na poslovno putovanje s kolegom ili provodite dan s nekim koga to ne znate, pre-lijekovi s antidiarhealnim lijekovima kao što su loperamid ili bizmut mogu pomoći", kaže Arun Swaminath, MD, ravnateljica Programa zaraznih bolesti crijeva u bolnici Lenox Hill u New Yorku. Ali imajte na umu da takva taktika može pogoršati stvari sljedećeg dana za neke osobe s Crohnovom bolešću, kaže on. Možda biste ga trebali isprobati kad budete blizu kuće sljedećeg dana.
- Ako ste svjesni da određena hrana ili navike pogoršavaju vaše simptome, nemojte se upuštati pred vašeg putovanja ili dok ste vani , Kaže dr. Swaminath. Na primjer, kokica, hrana s visokim vlaknima, može ponekad pogoršati ili uzrokovati simptome, prema NIDDK. Odaberite drugi obrok u filmovima. Za rektalni krvarenje:
"Uz Crohnovu bolest, svaka promjena u utrobi, kao što je odlazak od proljeva do konstipacije, može uzrokovati krvarenje" kaže James Marion, MD, profesor medicine i gastroenterolog na bolnici Mount Sinai u New Yorku. Poduzmite preventivne mjere noseći inkontinenciju ili menstrualnu podlogu ili liner koji će apsorbirati krv i spriječiti zamjetljivu boju ako doživite krvarenje dok ste daleko od kuće. "A ako je krvarenje značajno, nazovite svog liječnika", kaže on.
Za hitnost:
Taj "uh-oh, mora ići" osjećaj može postati brz i žestoki zbog Crohnove bolesti. Znati gdje je najbliži javni zahodi može pomoći izbjeći nesreće, kaže Swaminath. Postoji nekoliko aplikacija za smartphone koje vam omogućuju mjesto najbliže kupaonice bilo gdje u zemlji, pa je skinite prije nego što krenete na sljedeću avanturu. "Mnogi ljudi s Crohnovom bolešću zabrinuti su za pristup kupaonicama, a ove aplikacije mogu biti spasitelji", kaže. Za grčenje:
Cramping je čest simptom kod osoba s Crohnovom bolešću, kaže Ha. na određene namirnice - često one koje uzrokuju plin, poput hrane bogate vlaknima, umjetnih zaslađivača, mliječnih proizvoda i onih s višim udjelom masti - osobito ako ste prejedanje ili gutanje obroka, kaže ona. "
Za umor:
Ekstremni umor često ide uz Crohnovu bolest, ali može proistjecati i iz povezanih uzroka, poput anemije, slabe kvalitete sna, lijekova, stresora, pothranjenosti i dehidracije, kaže Ha. bilo kakve prehrambene nedostatke i dobivanje redovite vježbe i re spavaj. A kad ste u pokretu, slušajte svoje tijelo: "Upoznajte svoje granice i nemojte pretjerati, ako vam je umor istaknuti simptom za vas", kaže. "Za groznicu:
" Groznica s Crohnovim bolest je uvijek zabrinutost i može signalizirati aktivnu upalu, infekciju ili imunosupresiju, ili čak nuspojavu na lijek ", kaže Ha. Groznica nije nešto što bi trebalo zanemariti, bilo da ste kod kuće ili izvan njega. "Ako imate groznicu, odmah se obratite svom liječniku", kaže ona. "Najbolji način da upravljate simptomima Crohnove bolesti dok ste u pokretu, Ha kaže, je da ostanete na vrhu vašeg liječenja svaki dan, a ne upravo kad ste daleko od kuće. Također, imajte na umu sve povezane uvjete, kao što su depresija, anksioznost i loš san, te ih se odmah tretira kako bi sačuvali vašu kvalitetu života i ograničili bilo kakav utjecaj na vaš društveni život.
