Dok raste, obično nastavljate graditi koštanu masu. Ali negdje oko vašeg 35. rođendana, vaše kosti počinju rasti brže nego što mogu obnoviti. Nažalost, ovaj se scenarij samo pogoršava nakon menopauze. Rezultat: manja gustoća kostiju i veći rizik od osteoporoze. Iako postoji neosporna veza između menopauze i rizika osteoporoze, mnoge žene u postmenopauzi ne rade ništa o tome. Zapravo, anketa Međunarodne udruge o osteoporozu (IOF) ženki u 11 zemalja otkrila je da mnoge žene u postmenopauzi negiraju svoj osobni rizik.
Nemojte poricati rizik - umjesto toga, branite se protiv nje. Ali što možete učiniti kako biste spriječili osteoporozu kad prolazite kroz menopauzu?
Rani znakovi osteoporoze
Osteoporoza znači "porozne kosti" - gustoća kostiju je oslabljena, čineći ih krhkim i vjerojatnim da će slomiti ili pasti ili čak i jednostavan pokret. Osteoporoza se dijagnosticira kada mineralna gustoća kosti (BMD) dosegne posebno nisku razinu, mjerenu pomoću skeniranja gustoće kostiju.
Osteoporoza može početi kao manji gubitak kostiju, stanje poznato kao osteopenija. Dijagnoza osteopenije nastaje kada je BMD nizak u usporedbi s prosječnom razinom, ali ne tako nizak da je postala osteoporoza. Osteopenija bi trebala biti znak koji će vam pomoći da poduzmete korake da spriječite napredovanje u osteoporozu, osobito ako se otkrije osteopenija prije menopauze, kada promjene u vašem tijelu ugrožavaju daljnji i brži gubitak kostiju. Možete se boriti s osteoporozom jačanjem kostiju kroz redovite vježbe za jačanje (kao što su aerobik, trčanje i joge) i pazeći da dovoljno kalcija i vitamina D u prehrani.
Što je veza između osteoporoze i Iako stvarni uzrok osteoporoze još uvijek nije sasvim jasan, stručnjaci znaju da postoji odvojena veza između osteoporoze i menopauze - razdoblje kada žene prestanu ovulirati, mjesečne promjene menstruacije i razine estrogena dramatično se smanjuju. Čak je polovica ukupnog gubitka kosti žena u prvih 10 godina nakon menopauze.
Nedostatak estrogena, prirodna posljedica menopauze, izravno je povezan s smanjenjem gustoće kostiju. Što dulje žene doživljavaju niže razine estrogena, niža će joj gustoća kostiju biti. Žene koje su pod većim rizikom za osteoporozu su one koje:
doživite ranu menopauzu, prije 45 godina
idite dugo bez menstruacije
- imaju vrlo nepravilna razdoblja, ukazujući da oni ne ovuliraju redovito
- Lijekovi za osteoporozu nakon klimakterijumom
- Osim lijekova koji su dostupni za liječenje osteoporoze posebno, hormonska nadomjesna terapija ili HRT ponekad se propisuje za žene u postmenopauzi. HRT uključuje zamjenu estrogena izgubljenih nakon menopauze kako bi se ženama stalno koristilo hormonima, posebno za zdravlje kostiju.
HRT je često propisan kako bi spriječio osteoporozu kod žena koje imaju više faktora rizika za osteoporozu, poput kao slaba gradnja, obiteljska povijest osteoporoze i druge medicinske probleme
Iskusna rana menopauza
Već ima nisku gustoću kostiju na temelju testiranja
- Hormonska terapija može biti korisna za prevenciju osteoporoze i debilitating kuka i kralježnice frakture u žena u postmenopauzi. Međutim, hormonska terapija nije bez vlastitih rizika, a ne sve žene mogu ili trebaju uzimati HRT. Na temelju rezultata velike studije, hormonska terapija više nije rutinski preporučljiva za većinu žena isključivo u svrhu sprečavanja osteoporoze. To je zato što su žene na HRT-u bile izložene većem riziku od krvnih ugrušaka, moždanog udara i raka dojke.
- Ovo je dno crta: Ako imate ili imate veći rizik od osteoporoze, obratite se svom liječniku o načinu očuvanja zdravlja kostiju i liječenju ili sprječavanju bolesti. Ovisno o svim drugim čimbenicima rizika koje imate, vi i vaš zdravstveni tim možete odlučiti o najsigurnijem tijeku akcije kod kojih je riječ o osteoporozi.
