Kada imate depresiju, lako je izgubiti svoju perspektivu. "Uvjereni ste da je ta stvar tamo dovela do toga da se osjećate tako loše", kaže Abby Ross, koji upravlja depresijom. "Ali onda morate reći za sebe:" U redu, možda je nešto sa mnom. "
Kako možete doći do točke kad prepoznate da su simptomi depresije u igri? Za Ross je bio uključen niz čimbenika. Počela je svaki tjedan liječiti terapiju. Uzela je lijekove, počela se vježbati, a čak je otišla i na grupnu terapiju. Također je napravila svjesni napor da se odmakne od toksičnih ljudi i toksičnih situacija. Osim toga, njezin je terapeut poučavao Ross kako meditirati, alat koji uvijek koristi kako bi se opustila. "Sada imam osjećaj da, ako se osjećam loše, proći će", kaže ona.
SLJEDEĆI VIDEO: Izlazak iz kreveta svakog jutra s depresijom: Debbieova priča
