Uobičajeno je da se bojite odbijanja na poslu, u društvenim situacijama ili kada se susretnete s novim ljudima. Ali ne biste trebali dopustiti da vam strahovi spriječe da pokušate nove aktivnosti ili stvarate nove prijatelje. Klinička psihologinja dr. Belisa Vranich govori o tome zašto se boji odbijanja i korake koje možemo poduzeti kako bismo ga nadvladali.
Carolynn Delany:
Dobrodošli u ovaj serijski podcast serijala koji pokriva emocionalne aspekte psorijaze. Danas govorimo o strategijama za prevladavanje straha od odbijanja. Pridružuje nam se dr. Belisa Vranich, klinička psihologinja koja ima privatnu praksu u New Yorku. Ja sam vaš domaćin, Carolynn Delany. Hvala što ste s nama, Dr. Vranich. Belisa Vranich:
Drago mi je biti ovdje.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, je li netko imun na strah od odbijanja, ili je to nešto što svi doživljavamo s vremena na vrijeme? Vranich:
Svatko od nas doživljava s vremena na vrijeme, bilo da se radi o društveno, susretu s novim prijateljima ili na poslu.
Carolynn Delany:
Koje su neke strategije koje mogu pomoći nekome s psorijazom? posebna emocija?
Dr. Vranich:
Sjećajući se da vas svi neće voljeti, a vi možda ne znate da je razlog nešto što kažem mojim pacijentima.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, kako biste predložili da se rukuje situacijom kao da ste pozvani s novim skupom prijatelja, zaista želite ići, ali se bojite da bi vas mogli odbiti kad jednom vide pravu psorijazu? Vranich:
Razmišljajući prije vremena kako reagirate i nećete biti iznenađeni situacijom, možete se osjećati mnogo sigurnijima.
Carolynn Delany:
Da li je i dobra ideja ako mislite pozitivno kako će doći do iskustva, ako samo predvidite kako će to ići, a to će biti veliki uspjeh? Vranich:
Znajući da ćete se zabaviti, ali možda ne znate točno zašto, to je dobra ideja. Ne pokušavajući predvidjeti sve što se može dogoditi u večernjim satima, vjerojatnije je da će stvari na neki način ići na neki način.
Carolynn Delany:
To ima smisla. Isti se isti savjet ponavlja ako želite učiniti druge stvari, recimo da idemo u kino, pozivamo ljude ili volontirati?
Dr. Vranich:
Sve dok radite nešto novo i s novom skupinom ljudi, ili sa starim prijateljima u novoj aktivnosti, samo se vani i radiš stvari umjesto da se zadržavate i osjećate loše za sebe ili ostanu ui izoliranje je ključ.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, može li razviti mantru biti korisna strategija kada se strah od odbijanja postavlja? Vranich:
Volim mantre. Mislim da rade u različitim situacijama. Kad mislite da ćete se bojati nečega, sami se raspravljati ili se umiriti svojim riječima izvrsna je ideja.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, hvala što ste nam pomogli shvatiti zašto se bojimo odbijanja i kako poduzeti korake kako bismo ga spriječili, pa čak i eventualno nadvladali. Vranich:
Naravno, Carolynn. Hvala.
Carolynn Delany:
Slušali ste podcast "Everyday Health", "Strategije za prevladavanje straha od odbijanja", dio niza podcastova koji pokrivaju emocionalne aspekte psorijaze. Za više informacija o psorijazi, posjetite EverydayHealth.com.
Ja sam Carolynn Delany za svakodnevno zdravlje. Hvala vam što ste nam se pridružili.
