Boravak preko noći u bolnici vjerojatno znači da vaše tijelo treba odmor više nego obično. Nažalost, fluorescentna rasvjeta koja osvjetljava bolnička krila može pomoći liječnicima da pročitaju svoje dijagrame, ali sigurno ne promiču dobar san. "U bolnicama je rasvjeta statična i zamagljena cijeli dan, svaki dan", rekla je Mariana Figueiro, Dr. Sc. Svjetlost i zdravlje i izvanredni profesor u Centru za istraživanje rasvjete na Polytechnic institutu Rensselaer u Troyu, NY
"Redovita svjetlosna / tamna ekspozicija zadržava nas uvaženi sunčanim danom", objasnila je. "Ako nemamo tih svjetlosnih / tamnih signala, cirkadski sat postaje zbunjen i ne zna što je dan i noć."
Poznato je da spavanje u svjetlu ometa dobivanje optimalnog, ugodnog sna. Zapravo, studija na Sveučilištu Ohio pokazala je da izloženost previše svjetlosti u vrijeme spavanja može imati značajne zdravstvene posljedice, uključujući povećani rizik od depresije.
Tradicionalna fluorescentna rasvjeta u bolnicama nikad ne dobiva dovoljno svjetlost da bi rekla mozgu da je Dnevno i vrijeme da budu budni i budni, a ne dovoljno dimenzija da olakša spavanje, rekao je Figueiro.
"Različiti ljudi drukčije reagiraju na svjetlost pri spavanju, ali za većinu nas je mirno, tamno mjesto najprivlačnije na spavanje ", rekao je Shanon Makekau, liječnik, Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab.
Uz bolni san spavanja, rasvjeta može ometati druge zdravstvene čimbenike. Istraživači su ispitali svjetlosnu izloženost 17 muškaraca i 23 žena primljenih u veliku američku bolnicu u studiji objavljenoj u časopisu Journal of Advanced Nursing u listopadu 2013., provjeravajući kako je to utjecalo na upravljanje spavanjem i boli. pacijenti su bili izloženi vrlo niskoj razini svjetlosti, ali je i dalje poremetilo spavanje, možda zato što nisu bili izloženi dovoljno svjetla tijekom dana. "Kratki, fragmentirani san koji ovi ljudi doživljavaju ukazuju na poremećaj cirkadijalnog ritma", rekao je. Dr. Esther Bernhofer, PhD, RN, medicinska sestra u Cleveland Clinic i voditeljica istraživanja. Bernhofer je utvrdio da je veća izloženost svjetlu povezana s manjom umorom i manjom boli. "Promjena u osvjetljenju bolesnika mogla bi biti vrlo korisna dodatna terapija za umor, bol i slabije raspoloženje koje obično doživljavaju mnogi hospitalizirani bolesnici" rekla je, ističući kako je potrebno više istraživanja. Zdravstveni i arhitektonski dizajnerski timovi i stručnjaci za rasvjetu već gledaju na optimalnu rasvjetu za spavanje u bolnici i poboljšavaju zdravlje.
Sveukupno, kada je u pitanju svjetlost za optimiziranje raspoloženja, boli i ozdravljenja, svjetlije, bolje. > "Vrlo je razumno reći da je dobra ideja da se prebacite iz tame u svjetlo kad god imate šansu - pogotovo kada ste bolesni", rekao je Bernhofer. "U ovom trenutku još ne znamo optimalnu količinu izloženosti svjetlosti i kako to može posebno pomoći ljudima koji su hospitalizirani. No, u međuvremenu možemo koristiti ono što znamo: ljudi se osjećaju bolje i bolje ako su izloženi višim razinama svjetla tijekom dana i nižim razinama svjetla noću. "
