Možda se osjećate kao vruće stvari sada koje očekujete - i to ne samo zahvaljujući tim seksi novim krivuljama. To je onaj hopped-up metabolizam koji zagrijava stvari, jer drži motor vašeg djeteta koji radi dan i noć. Hormoni također igraju ulogu (kada to ne?), Povećavajući protok krvi na koži, ostavljajući vam toplo, izgledajući ispran, i najviše dosadnih od svih, znojenje oluju. Jedan potpet: Znoje trudnoće vjerojatno će biti besprijekoran sveprisutan tip, a ne smrdljiva podsvjesna (i genitalna) raznolikost. Stinky stvari zapravo se smanjuje kada očekujete.
Predviđanje: više vrućine, popraćeno znojem znojenja, pogotovo ako ćete nositi bebu tijekom ljetnih mjeseci. Ali postoji mnogo načina da pomognete odbiti termostat i isključiti znoj. Evo nekoliko strategija za ostanak svjež kad trudnoća postaje jedna vruća mama:
- Budite hladni komodi. Stil je važan, ali najfinije odjeće kada očekujete izrađuju se od prozračne tkanine, poput pamuka, i izrađene su za raslojavanje. Košulje u zimi? Ako ste sigurni da ćete biti vatra u zatvorenom prostoru (kao u vašem pregrijanom uredu), gornji dio koji se s majicom i džemperom ili jaknom, a zatim početi svlačiti dok počinjete cvrčanje. (9) Piti često,
- Ostati hidratiziran (barem osam čaša tekućine dnevno i više, ako vježbate ili znojate više nego obično) pomoći će vam da ostanete svjež. Dobivanje vaših tekućina tijekom dana također će vam pomoći zadržati osjećaj vrtoglavice i slabosti, što se može dogoditi kada se zagrijavate, tako da stavite novu bocu za vodu u torbu i pijete u pokretu. Izbjegavajte topline dana.
- Vruće vrijeme i vruće mame ne miješaju. Zato ostanite izvan sunca što je više moguće, pogotovo kada je najjače (između 10:00 i 15:00) - a osobito u vrućim danima. Ako vježbate na otvorenom, pokušajte zakazati vježbe trudnoće kada je vani hladnije (kao što je rano ujutro trčanje ili šetnja nakon večere kad se počinje hladiti). Još bolje, vježbajte u klimatiziranom prostoru (teretana, dnevnom boravku). U bilo kojem trenutku uživajte u mršavoj kupki - ionako ste zaslužili malo maženja tijekom trudnoće - ili uđite u tuš. Plivanje vam također može pomoći da zadržite svoj hladan plus ćete dobiti tjelovježbu bez pregrijavanja.
- Ispušite. Otvorite neke prozore ako imate potencijal za hladan povjetarac, držite mali ventilator u blizini ili zakrenite AC (recite svom supružniku ili uredu da biste dobili džemper - vaša je udobnost svakako prioritetna).
- Oprostite od vlage. Prskanje prašine bez talka može pomoći apsorbirati višak znoj i pomoć pri sprečavanju osipanja vrućine (i ostalih kožnih uvjeta) koji se mogu pojaviti iz svega tog vlage.
- Ako je potrebno puno noćnog znojenja, stavite upijajući ručnik na vrh listova na vašoj strani kreveta (a možda i na jastuku). Također ćete doživjeti neke ozbiljne znojenje nakon porođaja iu postpartum periodu, kada vaše tijelo radi prekovremeno pokušavajući se riješiti svih onih dodatnih tekućina koje je zadržao tijekom trudnoće. Stoga nastavite upotrebljavati ove strategije za boravak tijekom prvih nekoliko tjedana nakon rođenja bebe.
