Za 40 milijuna Amerikanaca koji pate od sezonskih alergija, proljeće je razdoblje bijede. Ali to ne mora biti. Postoje bezbolne prakse koje možete pratiti svaki dan kako biste smanjili simptome, počevši od vlastitog doma.
Nakon dugačke, sive zime, možda ćete morati otvoriti vrata i prozore na prvom znaku proljeća.
Ali nemojte to učiniti. Držite prozore zatvoren. Ne zadržavate svjež zrak, zadržavate pelud.
A ako nemate klima uređaj, uzmite ga.
"Kada klima uređaj zatvori i zatvorite prozor možete smanjiti na unutarnjem broju peludi za 90 posto ili više ", kaže David Lang, alergolog s Cleveland Clinicom, dodajući kako je" klima u zgradama i automobilima vrlo važna. "
Provjerite lokalni broj polja i planirate vaše aktivnosti na otvorenom za nisku količinu peludi. "Dnevno svjetlo potiče biljke da otpuštaju svoje pelud", kaže dr. Lang, tako da je broj peludi uglavnom najviši u ranim jutarnjim satima između 5 i 10 sati.
Ako morate kositi travnjak, pokrijte lice maskom i nosite sunčane naočale.
Promijenite svoju odjeću i tuš kada se vratite kući da prolomi pelud koji vam odgovara. I nikada ne objesite svoje pranje na suho. Koristite sušilicu.
Iako ne postoji lijek za sezonske alergije, ti jednostavni koraci mogu vam pomoći da prihvate proljeće, a ne strah.
