1.) "Spavam samo pet sati dnevno, ali nadam se vikendom."
Ovo je uobičajena pogreška ljudi , i to cijelo vrijeme vidim u mojoj praksi. Oni su razdražljivi, umorni i imaju poteškoća da ostanu fokusirani na poslu. Spavanje dodatnih sati tijekom vikenda neće vam pomoći. Zapravo, to može poremetiti normalni raspored za spavanje, tako da je teško da će u nedjelju navečer letjeti na vrijeme na vrijeme.
2.) Liječenje djece s psihostimulansima za poremećaj pomanjkanja pažnje hiperaktivnost (ADHD) prije nego što provjerite jesu li imali poremećaj spavanja.
Previše je djece stavljeno na ove lijekove bez dobivanja povijesti spavanja. Tijekom godina vidio sam brojne djece s apnejom spavanja i / ili sindromom nemirnih nogu koji su nažalost pogrešno dijagnosticirani kao da imaju ADHD. Sada znamo da bilo koji od ovih poremećaja spavanja može predstavljati simptome koji se mogu razlikovati od ADHD-a. Jedna studija djece s dijagnozom ADHD-a pokazala je da nakon izvođenja adenotonsillectomy-a za ispravljanje apneje za vrijeme spavanja, 50% sudionika je isključeno s ADHD lijekova u roku od jedne godine.
Ako sumnjate da vaše dijete ima ADHD, obavezno zatražite od svog liječnika ako problem spavanja zapravo može biti uzrok simptoma.
3.) Sumnja u to da apneja za vrijeme spavanja ili kako se liječiti.
"Kako bi znao da hrkaju? On zaspi čim se spusti. "
Čujem ovo od muškaraca i žena kada me je vidio od strane zabrinutog supružnika koji je zabilježio glasno hrkanje i produljene stanke u disanju. Uvjereni su da ne hrče i sigurno ne prestanu disati.
RELATED: Što trebate znati o apneji za vrijeme spavanja
"Nisam umoran".
Još jedna prepreka za dobivanje apneje za vrijeme spavanja dijagnoza je od ljudi koji su imali srčani udar moždanog udara. Čak i ako glasno hrkaju, često sumnjaju da imaju apneju za vrijeme spavanja jer tijekom dana nisu pospani. Uzrok njihove budnosti je da ljudi s kardiovaskularnim i cerebrovaskularnim bolestima imaju tendenciju da imaju pretjerano simpatički (borbeni ili bijeg) živčani sustav. Kao rezultat toga, čak i ako imaju apneju za vrijeme spavanja, neće se umoriti zbog povećanog adrenalina. To je osobito problematično ako žive sami i nitko ne promatra njihov snoring i ometano disanje. Može potrajati sve moje moć uvjeravanja kako bi ih potaknula da pristanu na studij spavanja. Dobra je vijest da, nakon dijagnosticiranja i liječenja, šanse za ponavljanje ili smrt troše tri puta. "Nikada ne bih nosio jednu od onih CPAP maski, pa zašto onda gnjaviti? Svatko koga poznajem tko je rekao da to ne može podnijeti. "
Ovo je jedan koji čujem gotovo svakodnevno. Ovdje postoje dvije pogreške. Prvi ne shvaća da postoje izvrsni alternativni tretmani, kao što su usmeni aparati, za apneju u snu. Drugi sluša pretjerane negativne opise drugih. Nažalost, oni koji su se odustali obično su najglasniji. Postoji toliko mnogo različitih vrsta maski, kao i tehnike desenzibilizacije i podrške koje su sada dostupne da u našem centru i drugima stopa uspješnosti dobivanja pacijenata u skladu s terapijom iznosi više od 80%.
Ako morate imati piti da zaspi, može postojati temeljni problem.
4.) Konzumiranje alkohola koji će vam pomoći da zaspite.
Sjeti se, možda mislite da pijenje alkohola pomaže da zaspite brže, ali često ga otežava ostati u snu , Čak i ako se ne probudite, nećete i dalje spavati dok vaše tijelo obrađuje alkohol.
5.) Spavate s televizorom cijelu noć.
Možda ćete se osjećati kao da ne možete zaspati bez njega, ali nekoliko je studija pokazalo da, ako to učinite, veća je vjerojatnost da ćete imati problema s zaspavanjem i spavanjem.
Roditelji često dolaze k meni pitajući se zašto njihov tinejdžer sin ili kći ne mogu ustati ujutro škola. Obično nakon nekog blagog prodiranja, dječak prizna da gleda televiziju sve do ranih jutarnjih sati. TV bi trebao ostati izvan spavaće sobe kako bi svi mogli odoljeti iskušenju. Rosenberg je vodio privatnu praksu na medicinu s mirovom iz Arizone od 1982. godine, a napisao je blog Blitanja spavanja svakodnevnog zdravlja o problemima i rješenjima spavanja. Rosenbergova nova knjiga "Sleep Soundly Every Night, Feel Fantastic" svaki dan će izaći u svibnju
