Liz Peralta je medicinski tehničar. Kad joj je liječnik rekao da joj je A1C prošlo više od 10 godina, znala je što to znači. "Rekao sam," Bože moj, ja ću umrijeti ", prisjeća se Peralta. "Znam da dijabetes može uzrokovati štetu."
A1C je mjera šećera u krvi tijekom vremena. Godinama je Peralta A1C pali između 5,6 i 6,4, smatra prediabetom. Ali iznad 10 godina, ona više nije bila "pre." Imala je puni dijabetes tipa 2. I nije bila u žutoj zoni "opreza" (6,5-10).
A1C iznad 10 smatra se visokim rizikom za sve komplikacije koje idu zajedno s dijabetesom, uključujući moždani udar, srčani udar, sljepoću i amputaciju.
Za sve u godinama koje je imala prediabetes, Peralta je odgurnula liječničke upozorenja o njezinoj težini. "Ja sam poput," Da, da, da ", šali se. "Ne uplašite se dok ne dođe vrijeme."
Peralta, taj "10" bio je poziv na buđenje. I ona je slušala. Počela je s prehranom. "Nikad nisam znao kada prestati", kaže ona. "Moj tanjur morao je biti pun do vrha." Kaže da jede više od 5.000 kalorija dnevno, više od dvostruko više nego što joj je potrebno. Počela je dan s nekoliko krafna prije doručka i završila s litrom Pepsi prije no što je ležao.
"Tako je zaustavljen. Sutradan sam stavio kočnicu na svoj život ", kaže ona. Njezin saveznik bio je nutricionist i ovlašteni odgojitelj dijabetesa pod nazivom Maria Rodriguez u Alati za dijabetes u bolnici Mount Sinai. Rodriguez kaže da većina pacijenata treba više od upozorenja liječnika, potrebna im je znanja. "Nema smjernica, ne znaju kamo započeti", kaže ona. "Ključ je … napraviti male ostvarive ciljeve promjena, promjene u ponašanju koje se mogu dugoročno održavati".
"Obučavali su me", kaže Peralta. "Sada idem u supermarket i okrenuti naljepnicu." Ona kaže da je još uvijek u mogućnosti uživati u hrani. "Mislim da sam se bojao da ne jedem, jer kad si težak, moraš se osjećati punim. Kad se obrazujete u prehrani, toliko možete jesti i dobro jedete i osjećate se čistima. "
Uspjeh
Nakon što je izgubila nekoliko kilograma, Peralta je dobila hrabrosti da se pridruži teretani. Čak je prestala pušiti. Za dva mjeseca, Peralta je izgubila 20 kilograma. Struk joj se smanjio od 44 inča do 32 inča. Dala je 17 vrećica odjeće za koju je znala da više nikada neće nositi. Ali najimpresivniji je bio njezin A1C. Za dva mjeseca, pao je s više od 10 na 6.4.
Peralta je sada izgubila 30 funti i planira izgubiti još 20. Njezin šećer u krvi više nije u dijabetesu, pa čak ni pred-dijabetesu. Uopće ne uzima nikakav lijek za dijabetes. "Na neki način zahvaljujem Bogu što je moj broj porastao", kaže ona. Upravo je to trebalo upozorenje. Bez nje, dodaje: "Bog zna gdje bih bio. Ja bih se ubio. "
