Pješačenje je lakše: odabir štapa za MS |

Vaš odabir štapa je jednako kao što ste vi. Getty Images

Key Takeaways

Odlučivanje o vrsti trske koju trebate ovisi o tome koliko vam je potrebna podrška.

Posavjetujte se sa fizičkim terapeutom kako biste bili sigurni da je vaš štap veličine i znate ga pravilno koristiti.

Prihvaćanje da vam je potreban trbuh može biti teško, ali ako vam je potreban, upotreba ga vjerojatno će dovesti do bolju kvalitetu života.

Kada je multipla skleroza (MS) otežava uzimajući u obzir, upotreba štapa može vam pomoći u održavanju mobilnosti. Profesionalno vodstvo fizičkog ili profesionalnog terapeuta je važno pri branju trupa, jer odabir pogrešnog - ili ga pogrešno upotrebljavati - može pogoršati stvari.

"Možda je vrijeme da istražimo upotrebu trske kada hodanje postane neizvjesno zbog na probleme s ravnotežom, koordinacijom, spastičnosti ili slabosti ", kaže Debra Frankel, profesionalni terapeut i potpredsjednik programa, usluga i kliničke skrbi u Nacionalnom društvu multipla skleroze (NMSS).

Ako ste pali ili ne oklijevajte raditi jer ste zabrinuti za hodanje, Frankel predlaže da vidite fizioterapeuta za analizu hodanja i da odlučite koji štap - ili neki drugi mobilni uređaj - najbolje odgovara vašim potrebama.

Kako odabrati Pravo Cane

Desni štap za vas ovisi o tome koliko vam je potrebna podrška. Dostupne su tri vrste štapića:

• Single point dog. Ovo je najčešći tip trske i ima samo jednu točku koja pogađa zemlju, kaže Frankel. To je opcija ako vam je potrebna pomoć u ravnoteži, ali minimalna podrška. Potražite savjet od gume ili glave za hodanje na skliskim površinama, dodaje.
• Quad štap. Ovaj štapić ima četiri točke na bazi, nudeći veću podršku, kaže Susan Kushner, MS, PT, akademska koordinator kliničke edukacije na Graduate School of Physical Therapy na Sveučilištu Slippery Rock u Pennsylvaniji u Slippery Rock. Međutim, kako bi ga sigurno koristili, sva četiri mjesta moraju uvijek biti u dodiru s tlom. "Ako se dodiruju samo dvije ili tri noge, to vam može malo uništiti", kaže ona.

• HurryCane. Ovaj štapić, za koji ste možda vidjeli reklame na TV-u, ima fleksibilan zglob iznad podnožja tronošca. HurryCaneova baza u tri točke ostaje u kontaktu s tlom dok se trska kreće i, kaže Kushner, nudi malo više stabilnosti. Međutim, dodaje: "Mnogi ljudi poput njih, ali oni nisu za svakoga. Jedan pacijent mi je rekao da je baca previše. "

Druga razmatranja je materijal od kutija je napravio, jer određuje težinu i prenosivost od trske.

• Drveni štapovi. i mnogi ljudi to vole, ali nisu podesivi i mogu biti teški, kao što kaže Frankel.
• Metalni kanti. Često izrađeni od aluminija, metalni štapovi su općenito podesivi. Neki se modeli lako presavijanje i uklapaju u torbicu ili torbu.

Torbice dolaze s različitim mogućnostima rukovanja rukohvatom. "Veća, pjenom prekrivena, pomaknuta hvat može biti jednostavnija za razumijevanje", kaže Frankel. "Ergonomski oblikovani zahvat može smanjiti bol u ruci i zglobu."

Provjerite da li se kugla uklapa

Korištenje šećerne ruke od bake nije dobro ako je prekratko ili previsoko za vas, kaže Kushner. Neodgovarajući štapić može uzrokovati bolove u leđima, ramenima, lakatima ili zglobovima.

Kako bi utvrdio da li je štap u pravoj visini, Američka akademija ortopedskih kirurga nudi sljedeće smjernice:

• Kada se uspravno vaše ruke na vašim stranama, vrh vašeg psa bi trebao doći do nabora vašeg zgloba.
• Kada držite svoj štapić rukom, vaš lakat bi trebao biti malo savijen.

Korištenje trske ispravno je također važno. "Ljudi misle da ga koristite na slaboj strani, ali to nije točno", kaže Kushner. Ako je lijeva noga slaba, primjerice, koristite je na desnoj strani kako biste pružili dodatnu podršku.

Lisa Cohen, 46, životni trener sa sjedištem u New Yorku za žene s MS-om i autor knjige Preživjeli BS u MS-u, s dijagnozom MS-a 2001. godine. Loša pogoršanja u 2009. uzrokovala su lijevu slabost i spastičnost, a Cohen je počeo s poteškoćama u hodu. Počelo je jednom povremeno koristiti jednostruku štapicu, ali nakon nekih godinu dana to je moralo sve vrijeme koristiti.

"Moram prihvatiti da mi je trebalo koristiti kantu teško za mene", kaže Cohen. "Stvarno nisam mogao staviti jednu nogu pred drugu jer nisam bio stabilan - i to je bilo teško prihvatiti."

To nije neuobičajena reakcija, kaže Frankel. Ljudi ponekad vide upotrebu štapa kao podsjetnik na ograničenja koja nameće MS, no dodaje da "ako možete nadvladati bilo kakav otpor, naći ćete da pomoću trske poboljšava kvalitetu vašeg života."

Cohen se nije mogao složiti više : "Istina je da nisam mogla hodati ulicom bez njega, to sam vrlo svjestan, a trska mi omogućuje da izađem - razdoblje - i bez straha od pada i ozljede."