Sadržaj:
PONEDJELJAK, 1. travnja 2013. - Ako želite skliznuti prije sezone kupaće kostime, uključivanje u wellness program može vam motivirati da izgubite težinu - sve dok vi "Natječu se kao dio grupe, a znanstvenici sa Sveučilišta u Michiganu izvješće o zdravstvenom sustavu u Annals of Internal Medicine." Kada su nagrade za gubitak težine bile temeljene na performansama grupe, a ne individualnim, sudionici su izgubili gotovo tri puta veću količinu težine, tvrde istraživači.
Studija je ispitivala dvije strategije poticanja wellnessa zaposlenih među pretilim sudionicima u Dječjoj bolnici u Philadelphiji. U prvoj skupini pojedinci su bili ponuđeni 100 dolara za svaki mjesec koji su ispunili ili premašili ciljeve gubitka tjelesne težine. U drugoj skupini pojedinci su razvrstani u grupe od pet, u kojima je 500 sudionika podijeljeno s 500 dolara koje su ispunile svoje ciljeve, što znači da bi neki mogli zaraditi više od 100 dolara ako drugi članovi grupe ne bi ispunili svoje ciljeve.
Nakon šest
Sada, budući da su izazovi korporativnog gubitka težine postaju sve popularniji, istraživači žele utvrditi koja je vrsta konkurentske grupe najbolja u poticanju mršavljenja.
"Pristupi kao što su The Biggest Loser dobili su popularnu pozornost kao načine iskorištavanja dinamike grupe kako bi se potaknuo gubitak težine, no sve što priroda može pobijediti može biti obeshrabrujuća za sve osim najuspješnije osobe", rekao je glavni autor Jeffrey T. Kullgren, MD, u izdanju. "Trebamo više podataka kako bismo usporedili kako se različiti pristupi temelje na skupinama."
Svakodnevni čitatelj Zdravlje Alana Rekao je na Facebooku da joj djeluje grupni pristup. "Tijekom prošlog mjeseca, moji prijatelji i ja obavljamo 30-dnevni izazov - 30 minuta [vježbe] svaki dan 30 dana", rekla je. "Ako propustimo jedan dan, dugujemo jedan dolar, ta je motivacija zaista djelovala, propustila sam samo dva dana i osjećala se izvrsno!"
Drugi čitatelji rekli su da vole vježbati s prijateljima da ostanu odgovorni. No, većina izvješća da ni novac tako ni vršnjački pritisak nije ono što zaista čini da su pogodili teretanu i pravilno jesti - to su inherentne prednosti mršavljenja, uključujući samopoštovanje, samopouzdanje i mentalno zdravlje.
"Što me motivira sada nakon gubitka 50 kilograma samo je koliko se osjećam ", rekao je GJ Dubar. "Teško je, ali to je vrijedno."
Saopćila je Pandora Williams: "Motivacija i inspiracija za mene potječu od pozitivnih primjera koje vidim oko mene, od slušanja drugih uspjeha, od promjena u mom tijelu, od druge ljude koji me navijaju. "
Ako je izazov za gubitak kilograma težina ono što vam je potrebno da se pridržavate svojih ciljeva, dobra vijest: Od 2014., Zakon o prihvatljivoj skrbi proširuje sposobnost poslodavaca da nagradi zaposlenike koji ispunjavaju ciljeve zdravstvenog stanja kroz korporativne wellness programe. Nagrade mogu uključivati premijske popuste ili popuste, niže zahtjeve za dijeljenje troškova ili dodatne pogodnosti povezane s zdravstvenom pokrivenošću poslodavca.
TELL US: Koji bi vas motivirao da izgubite težinu: novac ili pritisak vršnjaka? i mršavljenja vijesti, pratite @ weightloss na Twitteru od urednika @everydayhealth.
