Supruga i ja smo se pridružili YMCA-u kako bismo iskoristili svoj vrući bazen za fizikalnu terapiju. Naš razred obavlja vježbu za otprilike 45 minuta svake posjete, dva posjeta tjedno. Prošle je godine temperatura vode zadržana na 94 do 96 stupnjeva. Ove godine to je 89 stupnjeva. Želimo temperaturu na 92 stupnjeva za naše vježbanje. Koja je temperatura preporučljiva za osobe s reumatoidnim artritisom? Hvala vam na pomoći.
Po mom saznanju, ne postoji određeni prag temperature koji je neophodan za RA pacijente, ali općenito toplom vodom nema terapeutskih svojstava. Prednosti tople vode uključuju opuštanje mišića, jednostavnost kretanja i olakšanje od boli i ukočenosti. Voda aerobika je vrlo učinkovita u ublažavanju boli i dobro za vježbe s niskim utjecajem.
Zaklada za artritis preporučuje da se voda osjeća "umirujuće i udobno", ali ne i vruće. Bazne temperature između 83 i 88 stupnjeva obično su dovoljno tople za vježbanje, prema Zakladi. Ako se namaknite u vrućim kadama - između 98 i 104 stupnja - najbolje je ograničiti svoje vrijeme na 10 ili 15 minuta.
Saznajte više u svakodnevnom zdravstvenom centru za reumatoidni artritis.
