Petak 1. travnja 2011 - Nije lako pratiti Kris Jenner. Dakle, nije iznenađujuće što između produciranja četiri emisije - uključujući omiljenu omiljenu ljubavnicu i nove Khloe i Lamar - upravljanje svojim klijentima i biti mama za šest djeca, Jenner ne dopušta da neugodni problemi, uključujući i povremenu propusnu mokraćnu mjehur, usporavaju. Jenner je među jednim od tri žene koja doživljava urinarnu inkontinenciju stresa, prema Zakladi za zdravlje žena. Problem napada 13 milijuna Amerikanaca, i dvostruko je češći u žena kao muškaraca. U stvari, žene gotovo 1,2 milijuna izleta u liječnički ured svake godine posebno za inkontinenciju, prema Nacionalnoj udruzi za kontinenciju, a još mnogo toga trpe bez pomoći, previše neugodno da traže liječenje.
Jenner govori o (kao glasnogovornica za Poise, proizvođač jastučića za curenje svjetlosnog mjehura) kako bi se ženama osjećale manje loše o ovom problemu. "Ljudi misle da su jedini koji se bave ovim", kaže Jenner. "Kada shvatite da žena koja sjedi pored vas vjerojatno prolazi kroz istu stvar, osjećate se manje usamljeno."
Što uzrokuje urinarnu inkontinenciju?
Inkontinencija stresa događa se kada mišići zdjelice podrľavaju mjehur slaľe, što može uzrokuju neočekivano izlijevanje urina, osobito tijekom vježbanja ili kada se srdačno nasmijte ili kihanje ili kašljanje. To je osobito česta kod žena tijekom trudnoće i nakon porođaja (čak desetljeća kasnije). Što više djece imate - glavni čimbenik za Jenner - veći je rizik.
Klimakterij može također potaknuti inkontinenciju stresa kod starijih žena; kao što se smanjuje razina hormona estrogena negativno utječe na kontrolu mokraćnog mjehura.
Jenner kaže kako se srećom nije morala nositi s curenjem mokraćnog mjehura tijekom trudnoće, ali je sve više i više započelo u posljednjih nekoliko godina. Prije otprilike godinu dana, Jenner je iskusio jedan od najzagonetnijih napadaja mjehura. Tijekom proljetne praznike za djecu, skakala se na trampolin s kćerima kad su neki urin procurili - i svi su primijetili. "Nikad to neću zaboraviti", kaže Jenner. "Osjećao sam se jako loše za to."
Iako se Jenner sada može smijati zbog incidenta s obitelji, problemi s mjehura uzrokuju da se mnoge žene osjećaju sramote i izoliraju se od prijatelja i društvenih situacija. Jedno istraživanje također pokazuje da 40 posto žena s inkontinencijom ima simptome na poslu, uzrokujući pad u koncentraciji i povjerenju.
Kako Kris Jenner boravi s inkontinencijom
Jenner kaže da je naučila postupati i ne dopustiti da inkontinencija dobije najbolje od nje. "Propuštanje svjetlosnog mjehura nije veliko, loše čudovište i ništa se ne treba sramiti. Kad se pripremiš, možeš se smijati i skočiti i kihati, i to s povjerenjem. "
Jenner se uvjerila da ne trči ni ne skače, osim ako nije spremna. Ona nosi Poise jastučiće (natch) i uvijek drži zalihu u svojoj torbici, što joj kaže da joj pomogne da se brine manje. (Postoje i drugi brendovi - samo se obratite lokalnoj ljekarnici.) "Kada se zaštitite, možete se brinuti o problemu i vratiti se svom životu", kaže ona.
Related: 3 Tips to Izbjegavajte inkontinenciju kod trudnoće
Evo nekoliko savjeta kako spriječiti ili se nositi s curenjem mokraćnog mjehura:
Da li Kegel vježbe jačaju mišiće zdjelice?
Jedna studija Medicinskog centra Sveučilišta Rush pokazala je da 83 posto žena koje su slijedile šest- tjedni program jačanja mišića zdjelice i uzeo obrazovne klase na mjehur i zdjelicu zabilježio poboljšanje simptoma; žene koje su samo pohađale nastavu nisu imale takvo poboljšanje. Evo kako započeti Kegelov program vježbanja.
Izgubite težinu ako trebate.
- Prekomjerna tjelesna težina je faktor rizika za probleme s mokraćnim mjeanom, a smanjenje mršavljenja može pomoći simptomima. Na jednoj Kalifornijskom sveučilištu u San Franciscu, prekomjerna tjelesna težina i pretile žene koje su pratile programe gubitka tjelesne težine tijekom šest mjeseci izgubile su prosječno 17 funti svaki i smanjile broj epizoda inkontinencije za 47 posto. Nasuprot tome, kontrolna skupina koja je primila informacije o gubitku težine, ali nije pratila program gubitka tjelesne težine, izgubila je prosječno tri funte i imala je 28% smanjenje simptoma kontrole mjehura. Izbjegavajte aktivnu hranu
- , uključujući kofein, Uzmi česte pauze za kupaonice.
- Često se događa da je manje vjerojatno da ćete se naći u situaciji s problemom. Pitajte svog liječnik o tretmanima
- ako su vaši problemi mokraćnog mjehura pogoršali ili ometali vaše svakodnevne aktivnosti. Može preporučiti uređaje za jačanje mišića mjehura, lijekova, ili za vrlo teške slučajeve, kirurške zahvate. Saznajte više u svakodnevnom zdravstvenom inkontinenciji i centru mlaznice>
