Sadržaj:
- Počnite s ključnim sastojcima
- Cut That Out: Sastojci koje treba izbjegavati
- ga koristite. Da biste najbolje upravljali psorijazom, želite upravljati primjenom odabranog hidratizatora. Evo prijeko potrebnih:
Odabir odgovarajućih proizvoda za njegu kože važan je za svakoga, ali je osobito važno ako ste jedan od 7,5 milijuna Amerikanaca pogođenih psorijazom. Baš kao i pravo hidratantno sredstvo može pomoći u upravljanju bakljama, pogrešna hidratantna kremena može ih potaknuti. Potrebna vam je krema koja neće pogoršati vašu kožu - ili, još bolje, kremu koja će vašu kožu učiniti vašom kožom bolje .
Redovita uporaba hidratizatora može smanjiti iritaciju i skalu psorijaze, prema Američka akademija dermatologije. Ali nisu svi krema za kreiranje stvoreni jednaki. Koristite ove savjete kako biste suzili svoje izbore dok prolazite kroz prolaz u ljekarnama.
Počnite s ključnim sastojcima
Vi svibanj želite imati više od jednog proizvoda - recimo, lagano hidratantno sredstvo sa zaštitom od sunca tijekom dana i težak krema psorijaze noću - ali općenito, trebali biste potražiti proizvode s ovim sastojcima i oznakama:
- Piling pepela "Salicilna kiselina i glikolna kiselina [jedna od alfa-hidroksi kiselina] pomažu u smanjivanju plakova psorijaze. Oni okreću kožu i pilingom ", kaže dermatolog dr. Marian Northington, sa Sveučilišta Alabama u Birminghamu. U osnovi, ti sastojci djeluju poput lagane kemijske ljuske, ali također daju bogatu hidratantnost tako da vaša koža izgleda i osjeća se bolje. Neki dobri lijekovi koje valja razmotriti su AmLactin, Lac-Hydrin i Eucerin.
- Zaštita od sunca. Izaberite hidratantnu kremu s faktorom zaštite od sunca (SPF) od 30 godina za svakodnevno nošenje. UVB zrake mogu biti dobre za vašu psorijazu, ali još uvijek trebate zaštitu od štetnih UVA zraka. A ako je fototerapija dio vašeg plana liječenja, možda ćete biti osjetljiviji na štetne učinke sunčeve svjetlosti. (Neki lijekovi također mogu imati taj učinak.) SPF može pomoći u zaštiti vaše kože ne samo od rizika od opeklina, nego i od psorijaze koje mogu prouzročiti opekline.
- Noncomedogenic formula. To znači da formula ne bi trebala biti " Nemojte zaboraviti pore ili uzrokovati komedone, fancy riječ za mitesere.
Također imajte na umu da su teške kreme bolje od losiona za svjetlo - to je deblja mast, to bolje. Ako mislite da vaš ovlaživač nije dovoljno djelotvoran, razgovarajte sa svojim dermatologom o proizvodu otpornosti na recept s većom koncentracijom alfa-hidroksi ili drugih kiselina.
Cut That Out: Sastojci koje treba izbjegavati
Koža psorijaze je osjetljiva koža, što znači da je ranjiva na iritaciju. Pažljivo provjerite oznake kako bi izbjegli potencijalno uznemirujuće sastojke kao što su:
- Alkohol Vlažna sredstva na bazi alkohola (i drugi proizvodi za njegu kože) sušenja i iritiranja - bez obzira na to što bi mogli tvrditi. Dodani mirisi mogu zvučati primamljivo, ali oni također mogu pogoršati vašu kožu. Potražite proizvode koji su opisani kao "bez mirisa" - čak i oni koji su označeni kao "nescentirani" mogu značiti da je miris dodan kako bi prikrio neugodan miris. (Na svijetloj strani, to znači da imate zeleno svjetlo kako biste nazvali vanilirajuću vlažnu kozmetiku i gel za gel za kupanje koji ste dobili prošlogodišnjeg rođendana.)
- Budite svjesni i svih vanjskih iritansa, kao što su omekšivači tkanina i sušilice, koje mogu doći u dodir s vašom kožom na druge načine. Ako ne možete pronaći blage proizvode za čišćenje kućanstva, poduzmite mjere predostrožnosti kako biste smanjili izloženost. Dr. Northington sugerira, primjerice, da nosiš rukavice ili zaštitnu odjeću dok radite svoje poslove. Naravno, to nije samo ono što upotrebljavate, već kako
ga koristite. Da biste najbolje upravljali psorijazom, želite upravljati primjenom odabranog hidratizatora. Evo prijeko potrebnih:
Svakodnevno koristite vašu kozmetičarnu , čak i tijekom bljeskanja ili u danima kada vaša koža izgleda čisto. Moisturizers djeluju najbolje kada je koža još malo vlažna ili mokra , kaže Northington. Nanesite ih odmah nakon pranja lica ili izlazaka iz kadom ili tušem. (Također: Pokušajte držati tuševe mlak i ispod 10 minuta Dulji, vrući soaks može isušiti vašu kožu.) Nemojte se bojati ponovo primijeniti.
- U najmanju ruku, dobro je hidratirati u ujutro i prije nego što odete u krevet. Iznad svega, budite oprezni - uključujte hidratantnu kremu u svoju dnevnu rutinu, što znači da možete graditi svoje prednosti. Neće vam izliječiti vašu psorijazu ili potpuno eliminirati bljeskove, ali to može biti dio cjelokupnog liječenja vašeg liječnika.
