Ako ste ikada uhvatili hladno od suradnika, vjerojatno ste željeli detektora klica koji će zadržati sve koji su bolesni od ulaska na radno mjesto sve dok ponovno ne budu zdravi. Ali kad se okrene tablice i ti si s lošom hladnoćom, ponekad je teško donijeti odluku da ostane kod kuće. Ipak, čak i ako imate nekoliko - ako je bilo - plaćeni bolnički dani, važno je voditi brigu o sebi, a ponekad to znači da se nekoliko dana skuplja u krevetu s šalicom čaja. Vaši suradnici će vam se zahvaliti, a prije ćete se bolje osjećati.
Hladni simptomi koji bi vas trebali održavati
Ako ste marljivo za pranje ruku, radite s blagim njuškavima, kihanjem ili kašljem nije rizično za vas ili vaše suradnike. Ali trebali biste ostati kod kuće ako:
- imate povišenu temperaturu
- imate loš kašalj (česte, glasno, bolno)
- uzimate lijekove koji čine da ste pospan
- ili achy da funkcionira na poslu
Gdje radite i što radite također su faktori, naravno. Ako trebate biti oprezni i fizički aktivni da biste sigurno radili, ostanite kod kuće ako niste potpuno u funkciji ili uzimate lijekove koji vam mogu pomoći da postanete pospaniji. Ako radite s dojenčadi, starijim osobama ili bilo kime s kompromitiranim imunološkim sustavom, zaštitite njihovo zdravlje ako ostanete kod kuće sve dok se prehrambeni simptomi ne uklone.
Kako postupati s hladnom
Jednostavno kao što zvuči, ostalo je važna za vaše zdravlje i jedan od najučinkovitijih načina prevladavanja hladnoće. Očuvanje vaše energije daje vašem tijelu priliku da se oporavi i ostane kod kuće (u krevetu) znači da niste izloženi dodatnim mikroorganizmima. Ako možete ostati kod kuće s posla ili škole, dopustite sebi priliku da se odmorite i bolje.
Pijenje puno tekućine također je važno jer morate zamijeniti tekućine koje vaše tijelo gubi kroz nazalnu izlučevnost i znojenje (ako imate groznica). Preporuča se da pijete vodu, bujicu i biljne čajeve. Preskočite alkohol i kofein, jer potiču dehidraciju. Korištenje ovlaživača topline može također pomoći.
Cinkovi spojevi vitamina C i over-the-counter također su uobičajeni prehrambeni lijekovi, međutim, istraživanja pokazuju mješovite rezultate. Te hranjive tvari mogu vam pomoći u smanjenju težine i duljini vaših simptoma - ali samo ako se prevencija uzima prije nego što dođe do hladnoće.
Iako ne možete izliječiti svoju hladnoću ili ga prije ukloniti s lijekovima, Vaši simptomi.
Za određene simptome, ti tretmani mogu pružiti olakšanje:
- Kašalj: čaj s medom; spavanje u sobi s ovlaživačem; dekstrometrofan; antihistaminici
- grlobolja: čaj ili vruća voda s medom;
- Bol, bol, groznica: Jednodijelni acetaminofen ili ibuprofen
- Zdravi nosnice: Kapljice slane nosa; humidificirani zrak; pileća juha; topikalni ili oralni dekongestivi (do 3 dana); antihistaminici u kombinaciji s dekongestancima
Ako vam je hladno stvarno postavio nisko, trajalo 10 dana ili više, ili je popraćeno trajnom visoku temperaturu, može se razviti u bakterijsku sekundarnu infekciju kao što je sinusitis koji zahtijeva antibiotik. U tom slučaju, možda želite posjetiti liječnika.
