Istraživanja pokazuju da nema nikakvog uzroka depresije, već postoje mnogi čimbenici - genetski, okoliš i psihološko - što može uzrokovati osjećaje depresije, kaže Joseph Shrand, liječnik Centra za liječenje visokih točaka u Brocktonu, Mass.
"Postoje neki ljudi čiji život može biti savršen", kaže dr. Shrand , Ali oni imaju taj osjećaj tmine i propasti. "Baš kao i neki ljudi podložni su dijabetesu i visokom krvnom tlaku, neki su podložni depresiji, što je poremećaj poput ostalih, ali utječe na mozak, objašnjava Shrand.
Simptomi depresije
Kada vas obitelj i prijatelji pitaju što vas čini deprimiranim, u redu je biti iskren i reći da ne znate. Ako se osjećate depresivno dulje vrijeme, trebali biste procijeniti stručnjak za mentalno zdravlje, pogotovo ako doživite bilo koji od ovih simptoma depresije duže od dva tjedna:
Imajući uporni tužan, uznemiren ili "prazan" osjećaj
Osjećaj beznadno
- Osjećaj krivnje, bespomoćan ili bezvrijedan
- Biti razdražljiv
- Gubitak interesa u aktivnostima koje obično volite i uživajte
- Umoriti i malo ili bez energije poteškoće s koncentracijom ili donošenja odluka
- Imate poteškoća spavati ili spavati cijelo vrijeme
- Previše jelo ili ne jede sve jer ste izgubili apetit
- Imati misli o samoubojstvu
- Imati fizičke boli kao glavobolje , grčevi ili probavni problemi koji ne reagiraju na liječenje
- Pronalaženje učinkovitog liječenja depresije
- Zbog stigme povezane s poremećajima mentalnog zdravlja, neki ljudi nerado traže tretman za depresiju. Međutim, osjećaj depresije ne znači da imate pomanjkanje znakova ili da ste na bilo koji način neadekvatni. Ako imate osjećaje depresije i ne odete, trebate poduzeti akciju, kaže Shrand.
- Budući da uzroci depresije mogu utjecati na liječenje, također je važno utvrditi je li situacija ili predispozicija za depresiju uzrok vašeg neodoljiv tuga. "Ako se netko malo osjeti, ali oni mogu identificirati razloge zašto bi mogli biti u stanju napraviti prilagodbe u svojim životima kako bi se mogli nositi s tim", objašnjava Wong. "Ali ako se i dalje osjećate depresivno za duže vrijeme vremena i ne možete shvatiti zašto biste trebali potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje kao što je psiholog, psihijatar ili socijalni radnik. "Može biti teško izvući se iz samog depresije", kaže Wong. "Ali postoje trenirani profesionalci koji vam mogu pomoći kroz te teške faze i natrag do vašeg normalnog, sretnog ja." Liječenje za depresiju često uključuje lijekove, kao što su antidepresivi; preporuke za životnim stilom, uključujući vježbu, upravljanje stresom i prehrambene promjene; i psihoterapije kako bi vam pomogli u otkrivanju uzroka vaše depresije. Stavljanje vaših osjećaja u riječi može biti vrlo moćno, kaže Shrand. I uz stručnu pomoć, prikladno liječenje i prave promjene u životnom stilu, možete poboljšati raspoloženje i prevladati svoju depresiju.
