Sadržaj:
- Krivnja vašeg hangovera na konjušnima
- Biološki, mamurluk woes uglavnom dolaze do dehidracije. "Alkohol je diuretik, što znači da pomaže tijelu da se riješi tekućine. Kada imate jaku mamurluk, često ste dehidrirani i tijelo se ne može riješiti nusproduktima metabolizma alkohola (metabolita). A ti metaboliti su iritantni ", izjavio je za Brandon Browne, MD, liječnik u ordinaciji za hitnu medicinu u Scott & White Healthcareu u Round Rocku, Tex. To je dehidracija koja uzrokuje umor, suha usta, mučnina i povraćanje. Osim ozbiljnog nedostatka vode u vašem tijelu, dr. Yul Ejnes, predsjedatelj Američkog odjela za liječnike odgajatelja, primjećuje da je teško pijenje iritira obloge želuca, opušta mišiće donjeg jednjaka (uzrokuje refluks) i ima depresivan učinak na moždane stanice (stoga nedostatak koordinacije, smanjeno vrijeme odziva i vrtoglavica). Također snižava šećer u krvi, a kao hipoglikemija može vam ostaviti i osjećaj slabosti.
- S druge strane, neki ljudi mogu biti genetički skloni dobivati mamurluka. "Neki ljudi raspadaju produkt metabolizma alkohola koji se naziva acetaldehid polako, što rezultira ispiranjem i mučninom od pijenja alkohola", kaže Ejnes. Istraživanja pokazuju da se ova genetska svojstva javljaju u gotovo polovici ljudi azijskog podrijetla.
- ne
Suhoća glavobolja, suha usta, neugodan trbuh: Osjećate se kao da umirete. Ali ako ste sinoć naišli na previše pića, vjerojatno imate samo mamurluk.
Osim umora i masivne glavobolje, fizički simptomi mamurluka uključuju povećanu osjetljivost na svjetlost i zvuk, bolove u mišićima, crvenilo očiju i žeđ , prema Nacionalnom institutu za zlouporabu alkohola i alkoholizam. Možda se osjećate znojne, vrtoglavice i izvanredno razdražljive.
Takve nuspojave obično se postavljaju nekoliko sati nakon što prestanete piti, jer razina alkohola u krvi (BAC) pada, a oni su vrhunac kada vaš BAC dosegne nula. Neki istraživači objašnjavaju povezanost kao "vrstu mini povlačenja", rekao je Robert Swift, profesor psihijatrije i ponašanja čovjeka na Sveučilištu Brown i direktor istraživanja na Medicinskom centru za veteranske službe Providence, za Newsweek . simptomi, koji mogu trajati cijeli sljedeći dan, slični su onima koje alkoholičari doživljavaju kad prestanu piti.
Krivnja vašeg hangovera na konjušnima
Congeners su kemijski nusproizvodi procesa fermentacije alkohola, pronađeniji u tamnijoj tekućini poput crnog vina, burbona, rakije, viskija i tamnih piva, misle na njih kao svoju najgora noćnu moru od mamurluka, a istodobno poboljšavaju okus i miris alkohola, istraživači vjeruju da kongeneri, bitno toksini u tijelu, također dovode do mamurluka Studija iz 2009. godine otkrila je da ljudi koji su pili burbon (koji sadrži 37 puta više kongenera nego votke) doživi ozbiljniji mamurluk od onih koji su pili slične količine votke. t to ne znači da bi cijelu noć trebali ići oko slugging vodka sodas. Još uvijek možete dobiti mamurluk od pijenja čistog alkoholnog pića (vokda, gin, bijelo vino, svijetle boje) ako pijete previše.
Biološki, mamurluk woes uglavnom dolaze do dehidracije. "Alkohol je diuretik, što znači da pomaže tijelu da se riješi tekućine. Kada imate jaku mamurluk, često ste dehidrirani i tijelo se ne može riješiti nusproduktima metabolizma alkohola (metabolita). A ti metaboliti su iritantni ", izjavio je za Brandon Browne, MD, liječnik u ordinaciji za hitnu medicinu u Scott & White Healthcareu u Round Rocku, Tex. To je dehidracija koja uzrokuje umor, suha usta, mučnina i povraćanje. Osim ozbiljnog nedostatka vode u vašem tijelu, dr. Yul Ejnes, predsjedatelj Američkog odjela za liječnike odgajatelja, primjećuje da je teško pijenje iritira obloge želuca, opušta mišiće donjeg jednjaka (uzrokuje refluks) i ima depresivan učinak na moždane stanice (stoga nedostatak koordinacije, smanjeno vrijeme odziva i vrtoglavica). Također snižava šećer u krvi, a kao hipoglikemija može vam ostaviti i osjećaj slabosti.
Zašto neki ljudi nikad ne dobivaju hangover?
Svatko ima barem jednog prijatelja koji tvrdi da nikada neće dobiti mamurluke. Iako je to genetski, vjerojatnije je da ti ljudi jednostavno piju pametno. Pojedinci različito reagiraju na alkohol, na temelju čimbenika kao što su veličina tijela, koliko brzo pijete, i količinu hrane i vode koju konzumirate tijekom noći. Metabolizam također ima veze s njom, ističe dr. Ejnes. Brzina kojom se alkohol i nusproizvodi metaboliziraju mogu utjecati na vašu razinu pijanstva i težinu vašeg mamurluka.
S druge strane, neki ljudi mogu biti genetički skloni dobivati mamurluka. "Neki ljudi raspadaju produkt metabolizma alkohola koji se naziva acetaldehid polako, što rezultira ispiranjem i mučninom od pijenja alkohola", kaže Ejnes. Istraživanja pokazuju da se ova genetska svojstva javljaju u gotovo polovici ljudi azijskog podrijetla.
Dakle, kako spriječiti Hangover?
ne
da biste dobili mamurluk je gledati koliko pijete (ispričavam se). Ali izbjegavanje čaše vode između svakog alkoholnog pića izvrstan je način borbe protiv dehidracije. I čini stvari puno podnošljivima ako se ne morate probuditi rano sljedećeg jutra. Dobivanje dovoljno sna nakon noći pijenja također može pomoći ublažavanju simptoma poput umora i glavobolje, s obzirom na poremećaj spavanja uzrokovan alkoholom, kaže Ejnes. Trebali biste pokušati jesti obrok prije nego što pogodite bar, tako da vaše tijelo ne apsorbira alkohol što je brže moguće na prazan želudac. Ujutro, pijte puno vode i pojedi nešto visoki ugljikohidrat i visoki šećer, poput tosta s medom, kako biste povećali šećer u krvi. Nemojte pretjerivati na kofeinu, ali ako ste ovisnik o javi, ne zaboravite imati jutarnju čašu joe kako biste izbjegli prolaz kroz povlačenje kave na vrhu svoje mamurluke. Nekoliko takozvanih mamurluka i lijekova Preventivni proizvodi, od zakrpe do šumećih tableta, također su pogodili tržište. Oni tvrde da olakšavaju i spriječavaju zastrašujuće jutro poslije, ali zdravstvene koristi nisu dokazane. Imate li glava za spašavanje glave? Pošaljite je ovdje, a možemo odgovoriti na vaše pitanje u budućem stupcu! Pogledajte sve glavežere za zdravlje ovdje.
