Key Takeaways
Dijabetes tipa 2 je najčešći tip dijabetesa.
Komplikacije dijabetesa mogu utjecati na mnoge organe, uključujući vaše srce, mozak, bubrega i očiju.
Dijabetes dijeta ne mora biti restriktivan.
Vaše tijelo razgrađuje hranu koju jedete i koristi je za rast i energiju. Ako imate dijabetes tipa 2, vaše tijelo možda neće moći učinkovito izvršiti ovu rutinsku funkciju. Dobra vijest je "puno ljudi može učiniti kako bi poboljšali svoj životni stil i živjeli dugi, zdravi životi", kaže Alison Massey, RD, CDE i direktor edukacije o dijabetesu u Mercy Medical Centeru u Baltimoreu, Maryland. 10 bitnih činjenica koje trebate znati o dijabetesu tipa 2 kako biste mogli donositi pravu odluku i ostati zdravi - za život:
To je najčešći tip dijabetesa.
- Više od 23 milijuna ljudi u SAD-u ima dijabetes , a od onih, 90 do 95 posto ima dijabetes tipa 2, prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (NIDDK). Ako ste 45 ili stariji, trebali biste testirati
- , kaže Američka udruga za dijabetes (ADA). I ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu i imaju drugi faktor rizika trebaju biti testirani prije. Čimbenici rizika uključuju: Imati roditelja ili sestru sa dijabetesom
- Biti afroamerički, američko-indijski, azijski, latino ili odsutan Tihom oceanskom
- Biti sjedeći
- Imati visok krvni tlak
- Imati sindrom policističnih jajnika (PCOS)
- Ako imate dijabetes, trebate znati brojeve glukoze u krvi.
- Ako imate dijabetes, trebate znati brojeve glukoze u krvi. Jedan od načina da saznate je li vaš tretman funkcionira je praćenje razine glukoze u krvi. Ciljani rasponi temelje se na pojedinačnim razmatranjima. Vaš liječnik će vam reći gdje bi trebali biti vaši brojevi.
- Vaša prehrana ne mora biti restriktivna. "Plan prehrane za bolje upravljanje dijabetesom je jednostavno zdrava uzorka prehrane koju svi trebamo slijediti, "Kaže Massey. ADA potiče uravnoteženu prehranu koja uključuje povrće, voće, cjelovite žitarice, mliječne masti bez masti, zdrave masti i mršavih ili zamjenskih mesa.
- Gubitak težine poboljšat će vaše zdravlje. Gubitak težine poboljšava sposobnost tijela da proces glukoze i korištenje inzulina, prema programu prevencije dijabetesa (DPP). Istraživanje je pokazalo da prekomjerne težine ljudi koji gube na težini mogu odgoditi ili spriječiti razvoj dijabetesa tipa 2, piše NIDDK.
- Oralno zdravlje je osobito važno ako imate dijabetes. Dijabetes povećava rizik od oralnih zdravstvenih problema kao što su suha usta, štrcanje i bolesti parodontalne gume. A bolesti desni može otežati kontrolu glukoze u krvi. Svakodnevno vježbajte dobru oralnu higijenu - svakodnevno četkanje i zubni koncem - i pregledajte svog liječnika za redovite preglede.
- Dijabetes povećava rizik od oka. Čak 40 do 45 posto osoba s dijabetesom ima neki iznos dijabetičke retinopatije, stanja oka uzrokovana oštećenjem krvnih žila u retini, kaže National Eye Institute.
- Zdravlje srca je još jedna glavna briga. Visoka razina glukoze u krvi tijekom vremena uzrokuje oštećenja živaca i krvnih žila, kaže NIDDK. Pripravak plaka je još jedan nusprodukt visokih razina glukoze. Ti čimbenici povećavaju rizik od bolesti srca i moždanog udara - najmanje dva puta od onoga koji nema dijabetes.
- Dijabetes je glavni uzrok zatajenja bubrega. Čak i kada je dijabetes pod kontrolom, postoji opasnost od kroničnog zatajenja bubrega, kaže NIDDK. Od 100.000 ljudi s dijagnozom zatajenja bubrega u SAD-u svake godine, gotovo 44 posto slučajeva uzrokovano je komplikacijama dijabetesa.
- Potreban je timski pristup. Rizik od komplikacija kod dijabetesa tipa 2 je izvrstan, pa stoga vaš tim za njegu dijabetesa treba imati prave stručnjake kako bi se osiguralo da se ništa ne propusti. Treba razmisliti o tome da imate liječnika primarne zdravstvene zaštite, endokrinologa, ovjerene dijabetičare, pedijatara, stomatologa i oftalmologa, preporučuje Massey.
- Ako ste nedavno s dijagnozom dijabetesa tipa 2, niste sami. Milijuni Amerikanaca svakodnevno uspješno upravljaju svojim stanjem - vodeći živopisni, zdravi život. Da biste započeli, prijavite se za program Dijabetes svakodnevnog zdravlja korak po korak da biste dobili alate potrebne za uspjeh.
