10 Pitanja za postavljanje zdravih navika Zadnja |

Getty Images

Saznajte više o programu >>

Dok je otvorena komunikacija sa svim vašim liječnicima i specijalistima presudna, najvažniji član vašeg tima zdravstvene skrbi jest vas. Samo znate kako se osjećate, koje promjene želite učiniti i koliko možete ovisiti o svojoj obitelji i prijateljima. Odvojite malo vremena da iskreno razmišljate o tim 10 pitanja kako biste osigurali da vaš plan skrbi dobije uspješan početak - i ostaje na taj način.

1. Ako ste pokušali uzimati prehranu ili napraviti druge zdrave promjene u prošlosti i propustili, što bili su najveći blokovi koji su vas spriječili da ispunjavate svoje ciljeve? Kako se možete obratiti ili svladati, tako da se ovaj put razlikuje?
2. Kako ćete se sjetiti da uzimate lijekove / provjerite šećer u krvi? Postoji li plan koji možete staviti na mjesto kako bi vam pomogao da ostanete na stazi?
3. Imate li vremena kuhati više obroka kod kuće? Ako ne, osjećate li se opremljeni za naručivanje zdravih, dijabetes-sigurnih jela iz jelovnika restorana koje ste česte?
4. Hoće li tko u vašem domu utjecati na vaše nove prehrambene navike? Jesu li članovi obitelji voljni pomoći da kuhate, kupujete hranu i otkrijete nove recepte za dijabetičare?
5. Što mislite da će najveći zapreke za pokretanje programa vježbanja biti? Kako se možete obratiti svakom od njih tako da možete prilagoditi više pokreta u vaš dan?
6. Tko vam je u vašem životu spreman podržati vas kada napravite važne promjene u svom životu? Tko još (obitelj, prijatelji, suradnici) trebate ući?
7. Namjeravate li nekome na poslu znati o svom tipu 2 dijabetesa? Razmislite o načinima na koji to može ili vam neće pomoći da učinkovito postupate s vašim stanjem dok upravljate svojim poslom.
8. Neke od promjena načina života koje trebate napraviti (bolje jesti, spajanje u teretanu, pohađanje čestih medicinskih sastanaka) može postati skupo. Što ste još u životu spremni smanjiti kako biste mogli zaraditi u proračunu za ove važne nove troškove?
9. Poznajete li druge ljude koji su se bavili dijabetesom koji može pružiti savjete i podršku? Ako ne, postoji li skupina za podršku dijabetesa na vašem području?
10. Upravljanje novim zdravstvenim stanjem ponekad može biti stresno, ali ipak možete uživati ​​u prepunom, ispunjenom životu koji ste imali prije. Kako ćete se pobrinuti da se svaki tjedan uklopite "mi vrijeme" u svoj raspored tako da se možete opustiti i de-stresirati? Koji drugi načini nastavit ćete uživati ​​u vašoj obitelji, prijateljima i hobijima?

Saznajte više zdravih navika u 5. koraku.