Mokraćna inkontinencija utječe na 10-13 milijuna Amerikanaca - i stanje je dvostruko češće u žena. Žene imaju veću vjerojatnost za probleme s kontrolom mjehura, uglavnom zbog promjena koje tijelo doživljava tijekom trudnoće i porođaja. Prema Nacionalnoj udruzi za kontinenciju, 63 posto žena s nedostatkom stresa kaže da su njihovi simptomi počeli tijekom ili nakon trudnoće. U jednoj studiji, većina od 500 inače zdravih ispitanika doživjela je urinarnu inkontinenciju u nekom trenutku od prvog do trećeg trimestra. "Rekao bih da gotovo sve trudnice doživljavaju neku vrstu inkontinencije", kaže Anthony Atala, MD glasnogovornik Američke udruge za urologiju i ravnatelj Instituta za regenerativnu medicinu u Sveučilištu Wake Forest University u Winston-Salemu
Ali problemi inkontinencije ne moraju vladati vašim životom tijekom trudnoće.
Zašto je inkontinencija trudnoće Pojavljuje se
Prvo, razumijte postupak uriranja. Možeš urinirati kada se mišići oko vaše uretre opuštaju, što dopušta urinu da teče iz mokraćnog mjehura iz vašeg tijela. Kada završite s mokrenjem, mišići oko vašeg uretre ugovore, zadržavajući svaki protok urina sve dok ne budete spremni isprazniti mjehur.
Trudnoća može ometati uobičajeni način na koji se vaša uretrija opušta i ugovara. Promjene hormona tijekom trudnoće i dodatni pritisak na mokraćni mjehur iz maternice mogu uzrokovati stresnu inkontinenciju, kaže dr. Atala. Kada imate stresnu inkontinenciju, možete urinirati kada kihanje, kašalj ili se nasmijte. Hodanje, trčanje ili vježbanje također može prouzročiti propuštanje.
Istraživači su također otkrili da žene koje imaju obiteljsku povijest inkontinencije imaju veći indeks tjelesne mase, dobivaju više od preporučene količine težine tijekom trudnoće i više od 35 kada se trude, također imaju veći rizik od doživljavanja inkontinencije.
Kako izbjeći incontinenciju trudnoće
Mokraćna inkontinencija ne mora učiniti vaš život nesretnim kada ste trudni. Evo što trebamo učiniti kako bismo izbjegli curenje:
Zakazite stanke za kupaonicu.
Nema šanse oko nje: kad ste trudni, morat ćete se oprostiti da češće upotrebljavate dječju sobu. Budući da ste više svjesni toga, pomoći će vam da izbjegnete curenje. Atala predlaže planiranje korištenja kupaonice barem svaka dva sata. To može značiti raspoređivanje kupaonskih pauza u vaš dan tako da ne budete uhvaćeni s mokraćnim mjehurom prepunim kad ne možete doći do zahod. Vježbajte Kegels.
Kegel vježbe pomažu u jačanju zdjelice i pomažu vam izbjeći propuštanje, ali morate vježbati kako biste ih ispravno obavili, kaže Atala. Ako nikada prije niste učinili Kegel, počnite zaustavljanjem protoka urina sljedeći put kada urinirate. Kontrakcija tih mišića je kako radite Kegel i možete učiniti Kegelove vježbe bilo koje vrijeme tijekom dana, da li je mjehur pun ili prazan. Jednostavno ugovarajte iste mišiće da biste zaustavili protok mokraće, držite kontrakcija za broj 10, a zatim otpustite. Američki kongres opstetara i ginekologa sugerira da vježbe Kegel vježbaju 10 do 20 puta zaredom dva ili tri puta dnevno.
Kegelove vježbe zaista pomažu kod inkontinencije. U pregledu studija, istraživači su otkrili da su žene koje su vježbale vježbu mišića dna zdjelice kada su trudne sa svojim prvim djetetom spriječile curenje kasnije tijekom trudnoće i nakon poroda. Kegelove vježbe također su pomogle ženama koje su imale trajne probleme s inkontinencijom nakon rođenja. Imajte na umu da je potrebno oko četiri do osam tjedana da ih redovito obavlja prije nego što vidite rezultate, kaže Atala.
Gledajte dobitak na težini.
Istraživanja pokazuju da žene koje više vagaju kad postanu trudne ili koji steknu prekomjerna težina tijekom trudnoće ima veću vjerojatnost da dođe do urinarne inkontinencijeTrudnoća i vaginalna isporuka mogu protezati mišiće koji podupiru zdjelicu, što ih čini slabijima. Kao rezultat toga, možete curiti urin ili imati poteškoća s mokrenjem čak i nakon što ste rodili. U nedavnoj studiji trudnica, istraživači su otkrili da 62 posto ima inkontinenciju tijekom trudnoće. I 50 posto je imalo problema s curenjem urina nakon porođaja. Žene koje nisu imale problema s inkontinencijom tijekom trudnoće imale su manji rizik od poroda nakon inkontinencije u usporedbi sa ženama koje su imale inkontinenciju u bilo kojem trenutku tijekom njihove trudnoće.
Neodgovorena epidemija?
Nažalost, mnoge žene s inkontinencijom ne recite svojim liječnicima. Neki stručnjaci upućuju na to da žene ne uzimaju u obzir samo nekoliko kapi propuštanja bilo čega što se brinu, ili se mogu osjećati neugodno u raspravljanju o inkontinenciji s liječnikom. No, nikakva količina urinarne inkontinencije ne mora se tolerirati. Ako urinarna inkontinencija postane problem tijekom trudnoće ili se ne odmiče nakon trudnoće, obavijestite svog liječnika kako biste se mogli liječiti. U međuvremenu, utješite znajući da postoje strategije za minimiziranje rizika od onih neugodnih i neugodnih istjecanja koje se pojavljuju na prvom mjestu.
