Sadržaj:
- Nakon dijagnoze, dobro je raditi s registriranim dijetetičarom (RD) ili certificirani dijabetičar (CDE); oboje vam mogu pomoći da planirate jela koja će vam pomoći u ispunjavanju vaših zdravstvenih ciljeva, kaže Camilla Levister, CDE, medicinska sestra u Centru za dijabetes Mount Sinai u New Yorku. Troškovi izvanpocketa za početnu konzultaciju mogu se kretati od $ 100 do $ 200, a posjete za praćenje mogu koštati 50 do 150 dolara, kaže.
- Redovita tjelesna aktivnost je važno za osobe s dijabetesom. Cijena mjesečnog člana teretane uvelike se razlikuje, od najmanje 30 dolara mjesečno u nekim područjima na više od 100 dolara u drugima. Članstva u teretani mogu biti osobito korisna za ljude koji žele raditi s osobnim trenerom; Levister napominje da neka članstva uključuju besplatnu sesiju "one-on-one".
- Pakirana hrana je jeftina i praktična, ali često se napuni dodatnim natrijom, šećerom i mastima. Vrijeme je otići svježe - i ne, neće razbiti banku. "Razuman tjedni proračun za zdravu prehranu iznosi od 50 do 80 dolara tjedno", kaže Levister.
- Metaforički govoreći, dobar plan mršavljenja vrijedi njezinu težinu u zlatu. Realno, ipak, radije ne bi koštalo mnogo. Jedna je opcija Weight Watchers, popularni program koji započinje na oko 45 dolara mjesečno i nudi grupne sastanke ili online članstvo.
- Dok ljekarne i planovi zdravstvenog osiguranja nude pokrivenost većini starijih (čitaju: jeftin) dijabetes meds, mnogi noviji su pricier, kaže dr. Vavra. Oralne opcije poput metformina i glyburida mogu koštati oko 4 do 8 dolara mjesečno, kaže Levister, dok troškovi inzulina variraju ovisno o dozi i vrsti.
- Većina liječničkih ordinacija će dati pacijentima brojilo glukoze, ali ono što ne dobijete je opskrba testom trake koje treba koristiti nekoliko puta dnevno - i na 50 centi do $ 1 trake, troškovi se mogu brzo zbližiti.
Slobodni dijabetesni resursi
Trebate ideje za što jesti sljedeći? Imamo tisuće recepata prilagođenih dijabetesu koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu.
Koristite kalorijski brojač svakodnevnog zdravlja kako biste saznali koliko kalorija i ugljikohidrata postoje u vašoj omiljenoj hrani.
Program dijabetesom korak po korak čini prosječnu osobu s dijabetesom godišnje oko 13.700 dolara u medicinskim troškovima, s oko 7.900 dolara za troškove povezane s dijabetesom, prema izvješću Američke udruge za dijabetes koja je koristila podatke iz 2012. I, nažalost, svi troškovi nisu pokriveni osiguranjem, prema studiji iz studenoga 2012. u
Diabetes Care . "To je doista investicija koju treba napraviti kako bi se spriječilo komplikacije dijabetesa ", kaže Timothy Vavra, DO, internist na Sveučilišnom zdravstvenom sustavu Sveučilišta Loyola. Sada za dobre vijesti: Postoji mnogo besplatnih aplikacija, programa pomoći i on-line alata koji vam mogu pomoći smanjiti troškove liječenja dijabetesa - u nekim slučajevima, sve do ništa. Evo približnog rundown troškova koje možete planirati - i strategije koje vam mogu uštedjeti novac:
Mjesečno savjetovanje o prehrani: oko 100 do 500 dolara mjesečno
Nakon dijagnoze, dobro je raditi s registriranim dijetetičarom (RD) ili certificirani dijabetičar (CDE); oboje vam mogu pomoći da planirate jela koja će vam pomoći u ispunjavanju vaših zdravstvenih ciljeva, kaže Camilla Levister, CDE, medicinska sestra u Centru za dijabetes Mount Sinai u New Yorku. Troškovi izvanpocketa za početnu konzultaciju mogu se kretati od $ 100 do $ 200, a posjete za praćenje mogu koštati 50 do 150 dolara, kaže.
Kako nadoknaditi troškove:
Ovisno o pokrivenosti vašeg osiguranja plan može pokriti sav ili dio tih posjeta. Ako ne možete priuštiti da biste vidjeli nutricionista, preuzmite aplikaciju Svakodnevni zdravstveni dijabetes u Check iPhone aplikaciji koja nudi alate i savjete koje je osmislio certificirani edukator dijabetesa. Fitness troškovi: Raspon od $ 0 do $ 100 mjesečno
Redovita tjelesna aktivnost je važno za osobe s dijabetesom. Cijena mjesečnog člana teretane uvelike se razlikuje, od najmanje 30 dolara mjesečno u nekim područjima na više od 100 dolara u drugima. Članstva u teretani mogu biti osobito korisna za ljude koji žele raditi s osobnim trenerom; Levister napominje da neka članstva uključuju besplatnu sesiju "one-on-one".
Kako nadoknaditi troškove:
Ne morate se pridružiti teretani kako biste se uklopili. Može postojati mnogo besplatnih ili jeftinih opcija dostupnih u vašoj zajednici. Provjerite sa svojim gradskim zdravstvenim odjelom za besplatne fitness klase u vašem području ili jednostavno idite u šetnju, jogging, ples ili biciklizam, kaže Levister. Hranjiva hrana: Oko $ 50 do $ 80 mjesečno
Pakirana hrana je jeftina i praktična, ali često se napuni dodatnim natrijom, šećerom i mastima. Vrijeme je otići svježe - i ne, neće razbiti banku. "Razuman tjedni proračun za zdravu prehranu iznosi od 50 do 80 dolara tjedno", kaže Levister.
Kako nadoknaditi troškove:
Trgovina na prodaju za ribu i mršavost, zaliha na zrncima i leće, i odaberite proizvod koji je u sezoni ili se odlučite za zamrznute sorte. Akademija prehrane i dijetetike također kaže da ljudi mogu kupiti konzerviranu ribu i žitarice u rasutom stanju kako bi dugoročno uštedjeli novac. Program gubitka težine: kreće se od $ 0 do $ 45 mjesečno
Metaforički govoreći, dobar plan mršavljenja vrijedi njezinu težinu u zlatu. Realno, ipak, radije ne bi koštalo mnogo. Jedna je opcija Weight Watchers, popularni program koji započinje na oko 45 dolara mjesečno i nudi grupne sastanke ili online članstvo.
Kako nadoknaditi troškove:
Postoje i mnoge besplatne ili jeftine aplikacije koje nude savjete o prehrani, recepte, planove vježbanja i online forume kako bi ostali motivirani, piše Levister. Predlaže Sparkove ljude, moj fitness pal i izgubiti ih! A za one koji vole skupštinu, neke bolnice i liječnička ordinacija nude programe mršavljenja pokrivene zdravstvenim osiguranjem ili s niskim troškovima, kaže ona. Ili isprobajte planer za obroke za dijabetes svakodnevnog zdravlja koji je prilagođen vašim kalorijskim i mršavim ciljevima. Lijekovi: od 4 $ mjesečno
Dok ljekarne i planovi zdravstvenog osiguranja nude pokrivenost većini starijih (čitaju: jeftin) dijabetes meds, mnogi noviji su pricier, kaže dr. Vavra. Oralne opcije poput metformina i glyburida mogu koštati oko 4 do 8 dolara mjesečno, kaže Levister, dok troškovi inzulina variraju ovisno o dozi i vrsti.
RELATED:
Što je za upravljanje šećernom bolešću tipa 2 s inzulinom Kako nadoknaditi troškove:
"Ako imate poteškoća s plaćanjem lijekova, obavijestite svog zdravstvenog tima", kaže Vavra. Postoje programi pomoći u ljekarnama (Needy Meds, Partnership for Prescription Assistance, Rx Hope i Testovi i ostali pribor: Do 90 dolara mjesečno
Većina liječničkih ordinacija će dati pacijentima brojilo glukoze, ali ono što ne dobijete je opskrba testom trake koje treba koristiti nekoliko puta dnevno - i na 50 centi do $ 1 trake, troškovi se mogu brzo zbližiti.
Kako nadoknaditi troškove:
Ako vaše osiguranje ne obuhvaća ispitne materijale, razgovarajte vašem liječniku, ljekarniku ili nekome na programu za pomoć pri receptu o tome gdje ih pronaći po povoljnim cijenama . "Najvažnije, nemojte prestati uzimati lijekove ili testirati glukozu u krvi", kaže Levister.
