Sadržaj:
Ne propustite ovo
Zahvaljujemo na prijavi!
Prijavite se za više besplatnih newslettera za svakodnevnu zdravstvenu zaštitu
Osjećate se hladno i tromo, umorno, povećavate težinu i imate suhu kožu i kosu - oni su svi uobičajeni simptomi hipotireoze. Ali kad ti štitnjača ne stvara dovoljno hormona štitnjače, u skladu s Mrežnom mrežom hormona (HHN) može biti čak i više na kocki. To znači da vaša štitnjača igra veliku ulogu u održavanju vašeg tijela glatko. Zapravo, ona pridonosi funkcijama vašeg mozga, mišića, srca i još mnogo toga. Ako ti štitnjače ne rade što učinkovitije, to bi moglo dovesti do problema s srcem, kaže Melanie Goldfarb, MD, endokrini kirurg i direktor programa endokrinog tumora u Providence Saint John's Health Center i pomoćnik profesora kirurgije
Hipotireoza može dovesti do viših razina LDL kolesterola - poznatog kao "loš" kolesterol - povećavajući rizik vaše srce čak i dalje, kaže HHN.
You može imati:
Visoki krvni tlak
Proširenje srca
- Sporije srce
- Naprezanje na srcu
- Utvrđivanje zidova krvnih žila
- Ako vaš hipotireoid nije pod kontrolom, vjerojatno ćete imati moždani udar ili srčani udar, kaže dr. Goldfarb. Postoji čak i povezanost između hipotireoze i zatajenja srca ili metaboličkog sindroma, pokazalo je istraživanje objavljeno u rujnu 2015. u časopisu "Endokrinologija i metabolizam".
- Ostaje srca zdravo s hipotireozom
To može biti zastrašujuće razmotriti povećani rizik za srčane probleme, ali postoje neke stvari koje možete učiniti da biste smanjili taj rizik, kaže Goldfarb. Neki od ovih koraka mogu se zvučati poznati jer su svi dio praćenja zdravog načina života srca. 1. Uzmite kontrolu nad vašim hipotireozom. "" To je velika poruka ", kaže Goldfarb. "Ako vam se hipotireoza drži pod kontrolom, niste u visokom riziku od srčanih problema." To znači da redovite provjere od strane svog liječnika osigurava da vaši lijekovi pomažu kontrolirati vaše stanje. Redovito provjeravajte krvni tlak i kolesterol . Ako znate da vaši brojevi nisu optimalni, možete napraviti druge promjene - poput onih predloženih u nastavku - kako biste lakše kontrolirali krvni tlak i kolesterol. To će vam pomoći u održavanju zdravijog srca.
3. Nemojte pušiti.
Ovo nije novi savjet, ali to ponavlja. Pušenje uzrokuje jednu od svake tri smrti od kardiovaskularnih bolesti, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Ako pušite i imate hipotireozu, samo povećavate rizik za srčane probleme.
4. Održavajte zdravu težinu . Što više možete zadržati svoju težinu u zdravom rasponu, to više možete smanjiti loš kolesterol i druge rizike od srca, kaže Goldfarb. Jedite zdravstveno.
Dijeta bogata cjelovitim žitaricama, voćem i povrćem, ribom i orašastim uljem bolja je za vaše srce i vaše tijelo, čime se smanjuje rizik za srčane probleme povezane sa hipotireozom. Američka udruga za srce (AHA) također savjetuje ograničavanje vašeg unosa slatkiša, slanih pića, crvenog mesa i hrane s trans masnoćama. 6.
Redovito vježbajte . Ciljite za 150 minuta do 300 minuta tjedno živog hoda ili neku drugu aktivnost koju uživate, sugerira AHA.
7. Ako pijete alkohol, držite je pod kontrolom. To znači da više od jednog ili dva napitka dnevno za muškarce i jedan dan dnevno za žene, prema AHA.
