Savjeti za svrab, puzanje, puzanje, trnce ili peckanje i poticaj da se pomakne s sindromom nemirnih nogu (RLS) može vam tražiti olakšanje. Iako su lijekovi protiv bolova i drugi lijekovi često učinkoviti u ublažavanju simptoma RLS, možda tražite više opcija. Dobra vijest je da se niz alternativnih RLS lijekova koji se koriste sami ili u kombinaciji s lijekovima i zdravim životnim navikama mogu olakšati simptome RLS s malo ili nimalo nuspojava i malu cijenu.
Konvencionalna RLS terapija
Za one s blagim ili sporadičnim simptomima RLS, određene promjene načina života mogu biti dovoljne za ublažavanje simptoma. Tjelesna aktivnost i vježbanje odavno su alternative lijekovima za osobe s RLS-om. U stvari, jedna studija sugerira da redovito vježbanje značajno smanjuje ozbiljnost simptoma RLS. Istraživanje, objavljeno u časopisu američkog odbora obiteljske medicine , pokazalo je da vježbe otpora donjeg tijela izvode tri puta tjedno, osim 30 minuta aerobne aktivnosti, ublažili simptome RLS nakon 12 tjedana.
Ako je vaš RLS rezultat prehrambenog nedostatka, kao što je niska razina željeza, vitamina B12 ili folna kiselina, vaš liječnik može preporučiti određenu hranu ili dodatke kako bi zadovoljio vaše prehrambene potrebe i poboljšala simptome RLS.
U više ekstremni slučajevi, lijekovi protiv boli i lijekovi na recept često su učinkoviti za osobe s RLS-om. Razgovarajte sa svojim liječnikom o vašim mogućnostima liječenja i mogućim nuspojavama.
Alternativne terapije za RLS
Ali što ako konvencionalni načini liječenja RLS nisu dovoljni? Sve više dokaza sugerira da alternativni lijekovi mogu biti učinkoviti u liječenju RLS-a, prema istraživanju objavljenom u časopisu Neuropsihijatrijska bolest i liječenje. Ove terapije su različite i rade na vrlo različite načine, prema autorima ovog pregled. Neki potiču protok krvi do nogu. Drugi proizvodi endorfine kako bi ublažili bol ili povećali razinu kemijskog dopamina u mozgu, što pomaže u osiguravanju glatkog, svrhovitog kretanja. Iako su različiti, istraživanja pokazuju da ove različite alternativne RLS terapije, koje se koriste sami ili u kombinaciji s uobičajenim tretmanima, mogu pružiti olakšanje simptomima RLS:
- akupunkture. Ova oznaka tradicionalne kineske medicine korištena je tisućama godina za sprečavanje i liječenje bolesti. Akupunktura primjenjuje igle, toplinu, tlak i druge tretmane na određena mjesta na koži. Istraživanja koja uključuju više različitih tipova akupunkture ukazuju da bi ova terapija temeljena na iglama mogla olakšati RLS. Iako nema dovoljno istraživanja za potvrdu da akupunktura učinkovito tretira stanje, to može raditi bolje od manje učinkovitih tretmana ili bez ikakvog liječenja.
- Masaža. Terapija masaže koja cilja donji dio tijela može također pomoći u smanjenju simptoma RLS. Iako su osobe s RLS-om izvijestile da smatraju da je masaža korisna, postoji mali broj dokaza o učincima masaže u liječenju RLS-a.
- NIR-terapija. NIR svjetlo je korišteno za liječenje oštećenja živaca (neuropatija) povećavajući osjećaj i smanjujući bol. U novije vrijeme, također se koristi za smanjenje simptoma RLS. Istraživanja pokazuju da smanjenje simptoma može trajati i do dva tjedna nakon liječenja.
- Distraction Dobra staromodna distrakcija može biti jedan od načina liječenja simptoma RLS. Studija objavljena u neuropsihijatrijska bolest i liječenje sugerira da čitanje, istezanje, trljanje vaših nogu ili kupanje može pomoći kada simptomi RLS bježe. Ostale mentalne aktivnosti, poput igara na sreću i računalnih igara, također su bile učinkovite u olakšavanju nelagode povezane s RLS-om.
Bottom Line: Ne može se ozlijediti da pokušamo
Vjerojatno je kombinacija tretmana najbolja rješenja za većinu ljudi s RLS-om. Iako akupunktura i masaža nisu znanstveno dokazani kao učinkoviti u liječenju RLS-a, oni bi mogli imati neku korist, kaže Ihtsham Haq, neurolog u Wake Forest Baptističkom liječničkom centru u Winston-Salemu. Sve dok postoji alternativa terapija ne povrijedi osobu ili njegovu knjigu, nema štetu u pokušaju, kaže on. "Akupunktura nije poznati tretman za RLS, ali je izvrsna za bol", dodaje dr. Haq. "Masaža je također relativno jeftina, a ljudi s RLS imaju dobar razlog da ga isprobaju." Snaga placeba također ne bi trebala biti podcijenjena, objašnjava Haq. Analiza placebo efekta - svjesno očekivanje da se liječenje će pokazati da u prosjeku više od jedne trećine osoba s RLS-om ima značajno poboljšanje svojih simptoma tijekom primanja placeba.
"Placebo učinak je često prilično jak", kaže Haq.
Ako razmišljate o alternativnoj ili komplementarnoj terapiji za liječenje RLS-a, najprije se obratite svom liječniku. Zajedno možete pronaći odgovarajući plan liječenja za vas.
