Ključni preuzimanja
Većina od 4.200 studija o učinkovitosti komercijalnih programa gubitka težine nije bila znanstveno pouzdana.
Jenny Craig i Weight Watchers sudionici izgubili su do 5 posto njihove težine nakon jedne godine u usporedbi s onima koji su
Čak i skroman gubitak težine može poboljšati vaše zdravlje, snižavajući krvni tlak i smanjujući rizik od dijabetesa.
Jenny Craig i Weight Watchers, dva od najpopularnijih trgovačkih programa prehrane na tržištu, također su jedini dvojica s dovoljno znanstvenih dokaza koji bi pokazali da učinkovito pomažu ljudima da izgube težinu, kažu istraživači.
Analiza podataka pregledanih osobama na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Johns Hopkins pronađena je onaj od 11 komercijalno dostupnih programa za mršavljenje, samo Jenny Craig i Weight Watchers pomažu ljudima da izgube najmanje 8 do 15 funti nakon jedne godine.
"Mislili smo da je ova recenzija važna jer liječnici nemaju puno informacija pomažući pacijentima da izgube težinu ", kaže Christine Laine, urednica Annals of Internal Medicine, izdavača analize hrane. "Budući da Zakon o priuštivoj skrbi (ACA) kaže da trebate pregledati pacijente za pretilost, to pomaže upućivati liječnicima o tome koji programi imaju dokaze iza njih."
S više od jedne trećine odraslih Amerikanaca smatra se pretilo, gubitak poslovanja generira oko 2,5 milijardi dolara godišnje u godišnjoj prodaji. Izravni medicinski troškovi povezani s pretilosti, uključujući povećani rizik od dijabetesa, bolesti srca i osteoartritisa, procjenjuju da će u 2008. godini biti izdvojeno 147 milijardi američkih dolara u zdravstvu, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti.
ACA usmjerava liječnike slijediti preporuke američke preventivne radne skupine koja savjetuje kliničare da izmjere indeks tjelesne mase (BMI) i upućuju one koji se smatraju pretilima na "intenzivne, višekomponentne ponašajne intervencije". Osiguravatelji, pod ACA-om, moraju pokriti postupak probira liječnika i savjetovanje za mršavljenje u uredu. Mnogi osiguravatelji, međutim, ne plaćaju programe za gubljenje težine izvan ureda.
"Budući da su prethodna istraživanja pokazala da mnogi kliničari nemaju vremena ili trening za obavljanje savjetovanja o gubitku težine, Weight Watchers i Jenny Craig svibanj biti razuman alternativa [za liječnike] da razmotre "za pacijente, kaže Kimberly Gudzune, MD, glavni autor pregled prehrane i pomoćnik profesor medicine na Sveučilištu Johns Hopkins School of Medicine Welch Centar za prevenciju, epidemiologiju i klinička istraživanja.
POVEZANO: Postoji 1 od 3 slučaja ste prekomjerne tjelesne težine - i ne znate
Programi Jenny Craig i Weight Watchers podržani su randomiziranim kontroliranim istraživanjima koja su pokazala da su sudionici izgubili 3 do 5 posto više težine nakon jednog godišnje na svojim programima u usporedbi s osobama koje su samostalno prehrane ili dobivale informacije o prehrani od savjetnika ili tiskanog materijala. Dok je gubitak težine bio "skroman", dr. Gudzune kaže da je dovoljno da ima pozitivan učinak na zdravlje. "Uz ovaj mali gubitak, ljudi imaju zdravstvene prednosti kao što su niži šećer u krvi, poboljšani profil kolesterola i smanjeni rizik razviti dijabetes ", kaže ona." Ljudi ne shvaćaju da ne moraju biti mršavi da bi dobili zdraviju ", dodaje dr. Laine. "Čak i ako izgube malo težine, to je prednost za njih zdravstveno."
Oba Jenny Craig i Weight Watchers oslanjaju se na savjetovanje i kalorijski kontrolirani obroci kako bi pomogli sudionicima da izgube težinu. S Jenny Craig, sudionici kupuju pripremljene obroke i također dobivaju savjetovanje za prosječnu cijenu od 570 dolara mjesečno. Sudionici Weight Watchers kupuju vlastitu hranu i jedu ono što žele, na temelju sustava bodova. Oni dobivaju online savjetovanje i podršku od skupnih sastanaka s drugima koji pokušavaju izgubiti težinu, sve za oko 43 dolara mjesečnoAnaliza Johns Hopkins, koju financira djelomično Nacionalno srce, Institut za pluća i krv, istražila je 4.200 studija provedenih tijekom desetljeća koja su smatrala učinkovitost komercijalnih programa gubitka težine. Najviše Gudzonea nije bilo randomiziranih kontrolnih studija i stoga nisu ispunjavale standarde znanstvene pouzdanosti. [
] Od 32 glavna programa komercijalnog gubitka težine u SAD-u samo su 11 ispitanika strogo proučavane i zato su uključene u analizu prehrane. Osim Jenny Craig i Weight Watchers, drugi planovi prehrane koji se ispituju uključuju Nutrisystem, HMR, Medifast, OPTIFAST, Atkins, Najveći gubitnik, eDiets, Slim-Fast i Lose It!
Istraživači su pronašli dokaze da Nutrisystem pomaže sudionicima da izgube težinu bolje nego kontrolna skupina, ali podaci su slijedili samo sudionike 3 do 6 mjeseci, ne dovoljno dugo za značajnu zdravstvenu korist. Nutrisystem košta oko 280 dolara mjesečno, a također zahtijeva od sudionika da kupuju pripremljenu hranu za program.
Nijedna studija nije pratila sudionike kako bi utvrdila jesu li bili u mogućnosti zadržati težinu nakon završetka studije. Analiza Johns Hopkins također upozorava da svi dokazi imaju višestruke slabosti, uključujući i one testove s gubitkom težine općenito ne oponašaju okolnosti u stvarnom životu. "Problem sa svim ovim programima gubitka težine jest da nitko od njih raditi vrlo dobro, osim ako je osoba vrlo motivirana ", kaže Katherine Tallmadge, nutricionistica i bivši glasnogovornik Akademije prehrane i dijetetike. "Ono što ljudi stvarno trebaju biti je podučavati kako kupovati za hranu, kako kuhati hranu i kako planirati jela za sebe i svoje obitelji."
