Sadržaj:
Registrirajte se za naš zdravi dnevni newsletter
Zahvaljujemo na prijavi!
Prijavite se za više BESPLATNIH besplatnih newslettera za zdravlje.
Kada je riječ četkanje zubi, postoji takva stvar kao pravilna tehnika. Čvrsto četkanje - ili upotreba pogrešne četkice za zube - može oštetiti vaše zube i desni, što može dovesti do problema kao što su zamašljavanje i odstranjivanje zubnog mesa, što zauzvrat može dovesti do osjetljivosti zuba, kaže Gene Romo, DDS, Chicago-based stomatolog i potrošački savjetnik za Američka stomatološka udruga (ADA). "Ljudi imaju tendenciju da agresivno buše, misleći da je to jedini način na koji mogu dobiti svoje zube da se osjećaju čistima i izgledaju bjelji", kaže dr. Romo. "To je kontraproduktivno, jer ne samo da uzrokuje recesiju desni, već također nosi bijelu, sjajnu caklinu na zubima, što ih čine žutim i tamnim." A kad se to dogodi, stavljate se u rizik za razvijanje osjetljivih zuba.
Niste sigurni prevelike preblizu? Pogledajte četkicu za zube. Ako ga upotrebljavate tri mjeseca ili manje, ona bi i dalje trebala biti relativno nova. "Ako izgleda pretučeno i ravno, to je znak da se prilično prebrišete", kaže Romo.
Pravilni način za četkanje zubi
To zahtijeva puno pažnje, ali možete promijeniti tvrd - načini četkanja, kaže Romo. Slijedite ove savjete kako biste pravilno oprali kako biste olakšali osjetljivost zuba i spriječili oštećenje zuba i desni:
Koristite četkicu za zube četkom. Izaberite jedan s ADA pečatom i zamijenite ga svaka tri mjeseca - ili prije
Stavite četkicu za zube na 45 stupnjeva prema Vašim desnima Na taj način, čekinje mogu doći i očistiti ispod vašeg desni, kaže Romo
Lagano pomaknite četkicu natrag i naprijed Koristite kratke širine zuba za čišćenje vanjskih, unutarnjih i žvačnih površina zuba, preporučuje ADA. (Ako imate puno recesije desni, vaš stomatolog može preporučiti da isprobate tehniku valjanja umjesto toga, kaže Romo.) Ako koristite električnu četkicu za zube, neka to čini sav posao i lagano ga klizi preko zuba umjesto gurajući je protiv njih. Kako biste bili sigurni da koristite nježno držanje, pokušajte držati četkicu za zube u svojoj neupitnoj ruci.
Usporite. Stomatolozi preporučuju četkanje dva punog minuta - 30 sekundi u svakom kvadrantu usta - dvaput dan. Koristite timer na svom telefonu ili odaberite električnu četkicu za zube koja vas upozorava svakih 30 sekundi. "Za ljude koji to nikad nisu isprobali može se osjećati kao vječnost. Ne znate što se dvije minute osjeća dok se zapravo ne četkate tako dugo, " kaže Romo. Ali kada ne žurite da završite, to će vas više paziti na prebrzo agresivno četkanje.
Pridržavanje tih savjeta može vam pomoći da očistite zube i usta budu zdravi, dok eliminirajte simptome osjetljivosti zuba.
