20 minuta Služi:
4 Sastojci
9 unca ravioli, lagani sir
- 1 žlica ulje, maslina
- 1 medeni papar (e), crveno, zvono, sjeckani
- 1 srednja paprika, zeleno, zvono, sjeckano
- 1 srednje mrkve,
- 1 mali luk, sjeckani
- 2 češnja (a) češnjak, mljeveno
- 1 srednja rajčica, sjeckani
- 1/4 šalice juhe, piletina, manje natrija
- 1 žlicu dragog kamenja, svježi ili 1 čajnu žličicu sušenog dragogona, drobljeni
- papar (e), jalapeno
- dragulj, svježi
- pripremu
kuhajte raviole prema uputama pakiranja, Ocijedite. Vratite tjesteninu na vruću posudu.
- U međuvremenu, u velikom notstick tava, topline ulje preko srednje visoke topline. Dodajte slatke paprike, mrkvu, luk i češnjak; kuhajte oko 5 minuta ili dok se povrće ne natječe. Umiješajte u rajčici, bujonu i slomljenom ili lomljenom dragom ili bazilom. Kuhajte i promiješajte još oko 2 minute ili dok se ne zagrijavite.
- Dodajte biljnu smjesu kuhanim raviolima; bacajte nježno kombinirati.
- Kalorije: 278, zasićene masnoće: 3g, natrij: 379mg, dijetalna vlakna: 2g, ukupna masnoća: 9g, ugljikohidrati (ako je potrebno), ukrižite s paprikom i tarragonom ili bosiljkom grančica. :
Povrće: 1,5, škrob: 2, mekana mesa: 0,5, masnoća: 1, izbor ugljikohidrata: 2,5
Izvor receptora:
Dijabetička Dnevni
