Balansiranje rada i koledž - College Health Center -

Osjećate li se preplavljeni masivnim ispitima, dugim člancima i zastrašujućim profesorima - sve dok pokušavate zadržati posao kako biste platili račune? Nisi sam. Mnogi studenti ne mogu priuštiti da ide na koledž, osim ako ne rade.

Bilo da radite puno radno vrijeme i odlazite na koledž s pola radnog vremena ili obrnuto, nema sumnje da se morate usredotočiti na balansiranje svojih odgovornosti više nego ikad. Neki jednostavni savjeti za upravljanje vremenom mogu vam pomoći da uspijete.

Školski život: Stvorite planer osobnog dnevnika

"Mnogi redoviti studenti imaju vremena za obavljanje akademskog rada, imaju posao (čak i dva) i imaju neko osobno vrijeme ", kaže dr. sc. Carl Thum, ravnatelj Akademskog centra za vještine na Dartmouth Collegeu. Izazov je otkriti kako sve to stisnuti, a to počinje s jednostavnim popisom onoga što morate učiniti i kada.

Thum predlaže izradu detaljnog rasporeda za svaki dan, kao što je rešetka, da biste vidjeli kako najbolje se može koristiti vaše vrijeme. To mora biti satni po satni raspored koji prikazuje sve vaše obveze, uključujući razrede, radno vrijeme, izvanškolske prakse, sastanke i sve ostalo na vašem popisu. Obavezno uključite obroke i vježbu - oboje su vrlo važni i ne smiju se previdjeti.

Pregledom svih obveza na mreži možete odmah vidjeti je li ga učitava s previše. Studenti koji rade trebaju razmotriti smanjenje aktivnosti izvan nastavnog programa, kaže Thum.

Važno je da ostanete organizirani, pratite svoje odgovornosti i držite se rasporeda. A ako nema dovoljno slobodnog vremena, možda ćete se morati vratiti natrag. Sljedeći korak je reorganizacija vaše mreže u smislu vaših prioriteta. Nakon što se sve svoje ciljeve i raspored rasporede, rang svoje vrijeme i aktivnosti prema važnosti, kaže Thum. Ako su ocjene vaš najvažniji cilj, rasporedite vrijeme za učenje i zadaće ranije tijekom dana, tako da ga ne ugasite i ne riskirate da se ne pridružite.

Kada imate dva ogromna prioriteta - školsku nastavu i posao - nešto bi trebalo dati. Nitko se ne želi žrtvovati, ali ponekad je to jedini način da zadovolji svoje najvažnije odgovornosti. "" Za mnoge učenike izazov je postaviti prioritet i, u nekim slučajevima, donositi odluke o tome što ne mogu, barem neko vrijeme ", napominje Thum. "Ne možete sve to učiniti, drugim riječima."

Školski život: savjeti za smanjenje stresa

Učenici s fakulteta lako se mogu naglasiti da se ne zaostaju i postaju preplavljeni školovanjem, poslom, pa čak i prilagođavanjem fakultetski život. Ako je upravljanje vremenom (ili nedostatak istih) ono što uzrokuje vaš stres, obratite se svom vremenu i rasporedu da se vratite u kontrolu.

"Upravljanje vremenom je upravljanje stresom", kaže Thum. Ako imate stres povezan s udaljenosti od kuće i sve nove promjene u vašem životu, onda se usredotočite na rješavanje tog problema kao dobro. "Dovedite se svom rezidentnom savjetniku, višim kolegama, dekanu ili savjetovalištu", sugerira Thum.

Evo nekih drugih savjeta koji će vam pomoći u upravljanju stresom prilikom prilagodbe na život škole:

• Ostanite u kontaktu s prijateljima i često komunicirate s cimerima.
• Dopustite vrijeme za opuštanje - vrijeme potpuno besplatno za sve što želite.
• Naučite reći ne da ne budete premoreni previše obveza.
• Čuvaj dnevnik ili časopis.
• Dobar san, izbjegavajte junk food i ne okrećite se alkoholu ili pušenju.
• Naravno, upravljanje koledžom i poslom može biti veliki izazov, no prihvatiti ga i naučiti iz vaših iskustava. Uz malo planiranja i osnovne strategije upravljanja vremenom, uskoro ćete naučiti udariti ravnotežu u školi i radu.