Samopoštovanje može biti problem za mnoge djece s poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD). Često se osjećaju loše zbog sebe jer ne rade dobro u školi i mogu početi vjerovati da su glupi. Učitelji ih često disciplinu pred svojim kolegama za prekid, ne ostanu sjedeći ili zaboravljaju na domaću zadaću. Budući da mogu biti poremećeni, možda ih ne mogu pozivati na stranke niti se tražiti da se pridruže aktivnostima s drugom djecom. Sve te stvari mogu pozvati negativne misli i samo-percepciju. Roditelji i učitelji trebaju paziti na moguće gubitak povjerenja i raditi s djetetom na izgradnji samopoštovanja.
Evo sedam načina na koje možete pomoći vašem djetetu s ADHD-om izgraditi povjerenje u svoje sposobnosti:
- Smatrajte ADHD-om kao dar, a ne nesposobnost. Vi i vaše dijete trebate shvatiti da je on drugačiji od drugih njegovih godina. Ali drugačije nije istina kao što je loš ili bezvrijedan, kaže dr. Billi Bittan, trener ADHD-a i terapeut u privatnoj praksi u Tarzani, Kalifornija. "Ljudi s ADHD-om mogu biti odlično", kaže ona. Da biste to dokazali svom djetetu, recite mu neke od poznatih ljudi koji su imali ili imaju ADHD. Jedan od najpoznatijih je veliki plivač i olimpski zlatni medalist Michael Phelps. Ostali su Albert Einstein, Beethoven, Alfred Hitchcock i Robin Williams.
- Izrazite svoju ljubav. Neka vaše dijete zna da je voliš. Neki dani mogu biti teže od drugih, a možda će to morati čuti najviše. Svakodnevno odvojite posebno vrijeme za vas i vaše dijete da učine nešto zajedno, kao da čitate knjigu, idite na šetnju ili igrajte igru. Ovaj put zajedno može pomoći vašem djetetu da zna da vam je poseban.
- Prekinite velike zadatke u manje. Ako vašem djetetu dobije veliki projekt u školi, pomozite mu da ga razbije u manje dijelove. Pokušavao se odmah riješiti cijeli projekt može biti neodoljiv, ali ako ga razbijete, to je više rukovanje. Obavezno ispričavajte dok dovršava svaki dio. Ovo će mu pomoći da se osjeća više postignutom i da bude više spremni završiti.
- Radite sa snagama vašeg djeteta. Otkrijte snage vašeg djeteta. Može biti umjetnost, sport, računala, kuhanje, plesanje ili mehanička sposobnost. Ako se na tim snagama gradite pružanjem vremena i prilika za vaše dijete da nastavi s aktivnostima koje voli i čini dobro, pomoći će joj razviti osjećaj ponosa i postignuća. Pronađite klub koji odgovara interesima vašeg djeteta i upiše ga. Sudjelovanje u grupi, timu ili razredu može potaknuti njeno samopoštovanje.
- Pratite i nagradite napredak. Kada dijete radi nešto dobro, zabilježite ga. Budite specifični u svojim pohvale. Recite, "jako sam ponosan na vas što ste se tako jako trudili i čistili svoje igračke." To je učinkovitije nego jednostavno reći: "Dobar posao." Držite grafikon kako bi pomogao vašem djetetu da se sjeća njegovih poslova i ukloni ih čim svaki je završen. On će vidjeti svoje postignuće i bolje se osjećati zbog onoga što je učinio. Ne zaboravite da neposredne nagrade rade bolje od obećanja nagrade kasnije, ali ne moraju biti velike: zagrliti ili odabrati priču za čitanje prije spavanja može biti dovoljno.
- Dajte svom djetetu priliku za donošenje odluka. To bi moglo biti tako jednostavno kao što košulja nositi, koja igračka igrati, ili da li to učiniti math ili engleski zadaće na prvom mjestu. Dopustite djetetu da donese odluke za sebe, osnažiti je i osposobiti se da se osjeća bolje.
- Budite pozitivni. Nemojte reći svom djetetu "Sve ste to učinili pogrešnim". Umjesto toga pogledajte što bi mogli učiniti ispravno i pitati: "Što još možemo učiniti da bismo bili bolji?", sugerira Bittan. Ako vaše dijete pogriješi, nemojte ga harpirati. Recite mu da je u redu jer "nitko nije savršen", kaže Bittan. Uzmi više pozitivnog stava da su greške prilika za učenje. Jedan od trikova je da započnete rečenice sa "Volim". Najvjerojatnije ćete biti manje kritični nego ako počnete s "Vi". Na primjer, "Volim način na koji čitate prvu stranicu", a ne "Nisi učinio 'završiti i čitati puno pogrešnih riječi.'
Samopoštovanje može biti glavno pitanje za puno djece s ADHD-om, ali se može prevladati. Umjesto da se usredotočite na to kako je vaše dijete drugačije, temeljite se na onome što čini ispravno i pomažu mu da se stekne samopouzdanje u njegovim sposobnostima.
