4 Stvari koje svaka žena treba znati o oporavku od srčanog udara

Sadržaj:

Kardiološka rehabilitacija može pomoći ženama u takvim situacijama, ali samo oko 30 posto žena ide, kaže dr. Wood. Iako rehabilitacija zahtijeva ozbiljnu predanost vremenu, ti programi pomažu ženama da nauče više o vježbanju, prehrani i upravljanju stresom. "To je prilika za spašavanje života - i ipak, većina žena to ne iskoristi", kaže Wood.
Američko udruženje srca (AHA) ima online resurse i grupe podrške koje vam omogućuju povezivanje s ljudima koji su imali slična iskustva. D'Souza-Siebert, koji je želio pomoć pri planiranju obroka za svoju obitelj, također je našao srce-zdrave recepte. A ako ste zadovoljni s njom, možda biste započeli blog o svom iskustvu - to je pomoglo D'au Souza-Siebertu da ozdravi. To bi mogao biti način obrade onoga što prolazite ili pronaći zajednicu.

Brže oporaviti. nakon srčanog udara, važno je liječiti bilo koju depresiju ili stres koji ste proživjeli.

Za žene koje su preživjele srčani udar, učenje izgradnje snažnog sustava podrške može ubrzati vaš oporavak.

Osam dana nakon Rachel D ' Souza-Siebert je rodila C-sekcijom, osjetila je strašnu bol u prsima i leđima. U to je doba bilo 28 godina, tako da je mislila da vjerojatno ne može imati problema s srcem. Ali ona je također znala da nakon C-sekcije žene mogu razviti ozbiljnu blokadu u plućnoj arteriji koja se zove plućna embolija. D'Souza-Siebert, njezin muž i novo dijete odmah su otišle u hitnu službu. Četiri sata kasnije, liječnici su joj dali dijagnozu koju nije očekivala: imala je samo srčani udar.

I ne samo bilo kakva: D'Souza-Siebertov srčani udar dogodio se nakon zida u jednoj od njezinih arterija (SCAD).

Ali postoji jedan dio ove priče koja nikoga ne bi trebala iznenaditi: Bolesti srca danas su brojni ubojice žena. I ne samo to, ali u svjetlu srčanog udara, žene doživljavaju više emocionalnih poteškoća nego muškarci, prema nedavnoj anketi Gallup. Pročitajte kako biste saznali zašto i kako se možete brže oporaviti od srčanog udara. Zašto oporavak je teže za ženama? Iako muškarci i žene imaju bolest srca, srčani udarovi su još češći kod muškaraca nego kod muškaraca. žene. To je jedan od razloga zbog kojeg liječnici mogu sporije priznati da žene, posebno mlađe poput D-Souza-Siebert, imaju srčani udar, kaže JoAnne Foody, liječnica Pollinovog kardiovaskularnog wellness centra u Brighamu i Ženske bolnice u Bostonu .

Još jedan razlog: članovi obitelji i žene možda i ne sumnjaju na srčani udar, što može uzrokovati kašnjenje u dobivanju žena u bolnicu, kaže dr. Foody. Oni također mogu čekati da se njihovi simptomi odjavaju.

"Misle," ne mogu biti bolesni; Moram obaviti stvari ", objašnjava ona. Ali do trenutka kada žene konačno dobiju dijagnozu, njihovi srčani udarovi možda su prouzročili više štete po zdravlje - i to može dovesti do čak

više

procesa oporavka, što može dovesti do daljnjih poteškoća nakon njihovog otpuštanja iz bolnice. Srčani udar također može potaknuti stres, tugu i depresiju, što bi moglo ometati sposobnost žene da se oporavi, kaže dr. Malissa J. Wood, suorganizator programa Corrigan ženskog zdravlja srca u Općoj bolnici Massachusetts u Bostonu.

Kardiološka rehabilitacija može pomoći ženama u takvim situacijama, ali samo oko 30 posto žena ide, kaže dr. Wood. Iako rehabilitacija zahtijeva ozbiljnu predanost vremenu, ti programi pomažu ženama da nauče više o vježbanju, prehrani i upravljanju stresom. "To je prilika za spašavanje života - i ipak, većina žena to ne iskoristi", kaže Wood.

Bolest srca kod žena: poziv na buđenje

4 načina za odskočiti natrag Heart Attack

Izgledi nisu složeni protiv tebe. Evo četiri načina na koje možete bolje paziti na tjelesno i emocionalno zdravlje nakon srčanog udara. 1. Idite na srčanu rehabilitaciju. Wood kaže da daje "teško prodati" svojim pacijentima, posebice ženama, o prednostima sudjelovanja u rehab programu. Nema sumnje da je to predanost, kaže ona, dodajući kako mora raditi s pacijentima kako bi im pomogla da se uklopi u njihove živote. U prosjeku se sesija kreće od jednog do tri sata, a odvija se nekoliko puta tjedno tri mjeseca.

I ne samo da je srčana rehabilitacija dokazana da smanjuje smrtnost, već može biti i snažan motivator da ostane zdrava. To je ono što je D'Souza-Siebert otkrio u svojim imenima za rehabilitaciju, gdje je susret s ženama koje su prošle slična iskustva pružilo joj je samopouzdanje da održi svoju zdravu rutinu. Saznajte kako reći "ne".

Žene imaju tendenciju staviti druge pred sebe, što je siguran način da povećate stres. Učenje reći "ne", kaže drvo, možete bolje upravljati stresom i olakšati vježbanje i jesti zdravije. 3. Pronađite onoliko podrške koliko vam je potrebno.