Sadržaj:
- Ponekad emocije koje prate kroničnu bol mogu biti slabe kao same boli. Možete se brinuti o tome kako će kronična bol utjecati na seks, ili možda ne znate hoće li vaš partner biti zadovoljan. Saznajte kako prenijeti svoje strahove i brige partneru - i slušati njihovu točku gledišta.
- "Planirajte unaprijed iskustvo - što omogućuje veću spontanost tijekom stvarnih odnosa ", rekao je Mosher. "Razmislite o tome koje doba dana je najbolje za vas Kada se čini da vam je najudobniji Kada ste najzdravije? Postavite raspoloženje Lingerie, svijeće, mirisi, kupke, rasvjeta i glazba mogu vam pomoći da dobijete svoj pogon ide. "
- "Jastuci mogu biti korisni za pozicioniranje ako imate mišića ili skeletne boli ", rekao je Mosher.
- Bilo da je riječ o seksu ili bilo kojoj drugoj aktivnosti, "don ne odustajte u svojoj želji da budete ugodniji ", rekao je Mosher. "Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi o mogućnostima i alternativama za kontrolu boli. Također postoje stručnjaci za upravljanje bolovima koji mogu ponuditi različite tretmane koji bi vam mogli pomoći. Budite uporni u vašim nastojanjima da kontrolirate vašu bol."
Limiti kroničnih boli funkcioniraju i kretanje, što može obuzdati vaš seksualni život. Kombinacija ograničenog kretanja gibanja, emocionalnih nevolja i mogućnosti smanjenog libida iz lijekova protiv boli može čak i ideju o seksu biti izvor tjeskobe. Ali to ne mora biti. Možete imati zadovoljavajući seksualni život unatoč kroničnoj boli. "Ako ste zainteresirani za istraživanje seksualnih odnosa unatoč boli, budite strpljivi, uporni i kreativni", savjetovao je Cindi Mosher, RN, medicinska sestra i osnivač tvrtke RecoverSex .com, online resurs za seksualno nakon operacije ili s medicinskim stanjem.
Komunikacija je ključ
Važnost postavljena na spol varira od par do par. "Za neke ljude to je presudno važan dio njihove sposobnosti povezivanja", rekao je Lou Paget, seksualni odgojitelj ovjeren od Američke udruge odgojitelja, savjetnika i terapeuta i autorice "Kako biti velik ljubavnik". "
Ponekad emocije koje prate kroničnu bol mogu biti slabe kao same boli. Možete se brinuti o tome kako će kronična bol utjecati na seks, ili možda ne znate hoće li vaš partner biti zadovoljan. Saznajte kako prenijeti svoje strahove i brige partneru - i slušati njihovu točku gledišta.
Za nove odnose, Paget predlaže da započne raspravu prije nego što postanete intimni. Čak iu postojećem odnosu, još uvijek je važno razgovarati o vašim potrebama i željama sa svojim partnerom. Zadržavanje te misli ne bi vam koristilo ni vaš odnos.
"Kako se definira seksualnost i intimnost su važni", doda Paget. A za neke, tu definiciju možda treba ažurirati. "Seks nije samo [seks]", rekla je. "Postoji toliko mnogo drugih načina na koje parovi i ljudi mogu izraziti svoju seksualnost."
Kao par, možete stvoriti vlastitu definiciju onoga što znači biti super ljubitelji. To počinje s otvorenima jedni s drugima. Ako je bol problem, neka bude jasno o tome koje radno mjesto može funkcionirati i koje neće. Ako su pozicije ograničene, razmislite o uključivanju igračaka da biste proširili svoje mogućnosti, rekao je Paget. Igra može biti koristan alat za povećanje užitka bez tjelesnog napora.
Ponovno zapaliti plamen
Kada je bol dio vašeg života, to može potrajati dodatnim naporima da se žarenje spali.
"Planirajte unaprijed iskustvo - što omogućuje veću spontanost tijekom stvarnih odnosa ", rekao je Mosher. "Razmislite o tome koje doba dana je najbolje za vas Kada se čini da vam je najudobniji Kada ste najzdravije? Postavite raspoloženje Lingerie, svijeće, mirisi, kupke, rasvjeta i glazba mogu vam pomoći da dobijete svoj pogon ide. "
Uključite i partnera u planiranje. Partneri koji igraju ulogu u iskustvu svjesni su vaših potreba i zadovoljni su iskustvom. "Budite strpljivi", rekla je. "Ako jedno iskustvo nije idealno kao što želite, budite uporni i pokušajte ponovo."
Ako uzimate lijekove protiv bolova, rekao je Paget, planira ga uzeti u vrijeme koje će pružiti najveći utjecaj. Nemojte čekati bol da se izbaci iz kontrole da lijek nije učinkovit, a vaš intimni trenutak je uništen, rekla je.
Budite svjesni i radite da se usredotočite na zadovoljstvo povezivanja s partnerom. "Dodirujmo [međusobno] često - dodirivanje je jedno od određenih ponašanja za odnose, pa čak i ako postoji bol, zadržite fizičku vezu s dodirom", rekao je Paget.
Budite otvoreni za probanje novih stvari
Čak i ako vi i vaš partner se nalaze na istoj stranici ili se iskra vratila, još uvijek postoji mogućnost da seks ne bude u skladu s očekivanjima. U toj situaciji može pomoći da bude otvorena za nešto novo. Pokušavajući nove stvari znači da ste početnik i koji vam daje dozvolu za učenje dok istražujete i objavljujete očekivanja onoga što se treba dogoditi, rekao je Paget.Eksperimentirajte s različitim položajima (leži jedni od drugih, kleče, sjedite). Razmislite o uzajamnoj ili samostalnoj stimulaciji kao seksu ili tijekom predigre - uobičajenom, zdravom načinu zadovoljstva seksualnih potreba koje su osobito korisne kada je pokret jednog partnera ograničen boli.
"Jastuci mogu biti korisni za pozicioniranje ako imate mišića ili skeletne boli ", rekao je Mosher.
Za bol u leđima, stavite jastuci iza leđa da se podignete na sjedeći položaj. Jastuk također može biti postavljen iza vašeg vrata ili leđa za podršku. Jastuci se također mogu koristiti ispod zdjelice, bilo leži na trbuhu ili leđima, kako bi pružili podršku. Ako imate ramena, kuka ili boli koljena, jastuci se mogu koristiti za podupiranje tog područja i povećati udobnost tijekom spolnih odnosa ", doda Mosher.
Mazivo je gotovo uvijek nužna ako je vaginalna suhoća (moguće nuspojave nekih boli
Zabrinutost zbog lijekova Nuspojave
Narkotivni lijekovi protiv bolova obično nemaju utjecaja na seksualni nagon, rekao je Mosher. To uključuje acetaminofen (Tylenol) i NSAID (nesteroidni protuupalni lijekovi) kao što su ibuprofen (Motrin, Advil) i naproksen (Aleve) i obično NSAID za snagu za lijekove. Međutim, snažniji lijekovi protiv opojnih droga imaju povećan rizik za nuspojave.
Narkotički lijekovi protiv boli također mogu utjecati na vašu želju da budu seksualno intimni. One uključuju pospanost, gubitak fokusa i zatvora. Ljudi koji doživljavaju ove nuspojave trebali bi razgovarati sa svojim liječnikom o tome može li se njihova uporaba jakih narkotika rezervirati u slučajevima kad je ne-narkotična bolova učinkovita, rekao je Mosher.
Bilo da je riječ o seksu ili bilo kojoj drugoj aktivnosti, "don ne odustajte u svojoj želji da budete ugodniji ", rekao je Mosher. "Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi o mogućnostima i alternativama za kontrolu boli. Također postoje stručnjaci za upravljanje bolovima koji mogu ponuditi različite tretmane koji bi vam mogli pomoći. Budite uporni u vašim nastojanjima da kontrolirate vašu bol."
