Komplementarne terapije: moja tajna za upravljanje ulcerativnim kolitisom

Ne propustite ovo

9 pitanja postaviti prije vašeg sljedećeg ulaska ulceroznog kolitisa

Povezati se: 16 priča o stvarnom životu o ulcerativnom kolitisu

Prijavite se za našu

Sarah BethChris McDuffie

YouTube yoga instruktor Sarah Beth, 26, kune joj je praksu kao način za upravljanje život s ulcerativnim kolitisom, koji je započeo za nju u dobi od 8 godina. "Odrastao sam uzimati hrpu lijekova i jedući vrlo ograničenu prehranu", kaže ona. "Kada je ušla u sredinu tinejdžera, Sarah Beth shvatila je da osim što se bave klasičnim simptomima ulceroznog kolitisa, povezani stres pretvoren u brušenje zuba i glavobolje za nju. U dobi od 16 godina, počela je koristiti yogu na de-stres. Tijekom kasnih tinejdžerskih i ranih dvadesetih godina, oslanjala se na dijetu, akupunkturu, meditaciju i njezinu redovitu vježbu joge kako bi održala svoje tijelo u ravnoteži.

Prakticiranje joge i drugih zdravih navika

"Duboko sam se uključila u moju jogu i shvaćam kako koristiti različite stilove yoge kada trebam," Sarah Kaže Beth. Na primjer, kada ima ulcerativni kolitis ili ima malu energiju, odlučila je vježbati obnovu ili nježnu Hatha yogu. Kada ima više energije, prakticira Vinyasu ili moćnu jogu. Doista, yoga je pronađena koristan u upravljanju mnogim komplikacijama povezanim s ulcerativnim kolitisom. Oni koji su prakticirali sat vremena svaki dan osam tjedana pomogli su poboljšati bol u crijevima i anksioznost, prema istraživanju objavljenom u 2015. godini u

Međunarodnom časopisu za yoga terapiju

. u časopisu

PLoS One

, devet tjedana prakse uma i tijela koje je uključivalo meditaciju i kognitivnu izgradnju vještina pomoglo je ljudima s ulcerativnim kolitisom ili drugim crijevnim problemima manje osjećaje anksioznosti i bolju kontrolu nad bolovima i nelagodama. Sarah Beth također je postala proaktivna zbog onoga što jede. "Dijeta bez glutena je korisna za mene", kaže ona. "Ja jedem puno svježih proizvoda, proteina, juha, bujne kosti i salata. Pokušavam unijeti prirodne probiotike, pa svakodnevno pijem kefir i jedu sirovu fermentiranu hranu. " Odabir alternativne terapije za ulcerozni kolitis

" U malim, ali sve većoj skupini ljudi postoji upalna crijeva bolest koja osjeća da se usredotočuje samo na lijekove, nedostaje važan dio liječenja ", kaže Joshua Korzenik, gastroenterologinja i direktor Crohnova i Colitis centra u Brighamu i Ženskoj bolnici u Bostonu. Dodatna i alternativna medicina (CAM) uzduž s lijekovima, može biti osobito korisno za ljude s blagim do umjerenim ulceroznim kolitisom, kažu. Ljudi s ulcerativnim kolitisom koji razmišljaju o pokušaju CAM terapije za upravljanje simptomima trebali bi raditi s liječnikom kao dio sveobuhvatnog pristupa, kaže Tauseef Ali, MBBS, gastroenterologinja i klinički asistent medicinskih znanosti i ravnateljica Centra upalnih bolesti crijeva na Sveučilištu Oklahoma Health Science s Centar u Oklahoma Cityju. "Postoji mnogo mitova o CAM terapiji - to nije lijek", kaže dr. Ali, koautor "Crohnova i Colitis for Dummies", koji uključuje poglavlje o CAM terapijama. mogućnosti za liječenje ulceroznog kolitisa koji su privukli pozornost za njihove pozitivne rezultate uključuju:

Herbs

Curcumin (antiinflamatorni sastojak u začinskom kurkuma) i plantago ovata (poznatiji kao plavi psyllium) imaju najbolje, iako još uvijek ograničeno, dokazi iza njih, prema pregledu komplementarnih i alternativnih terapija za upalnu bolest crijeva (IBD) objavljenu u siječnju 2015. godine u

Journal of Crohnova i Colitis

.

Akupunktura

• Ovaj oblik kineske medicine, koji uključuje umetanje fine igle na kožu na strateškim točkama kako bi utjecao na vašu energiju ili "Chi", također ima neke dokaze koji podupiru njegovu upotrebu u ulcerativnom kolitisu, prema istom članku za pregled. Pokazalo se da ljudi s blagim do umjerenim ulcerativnim kolitisom koji su podvrgnuti akupunktu imaju manje simptoma od onih koji su dobili samo lijekove. Bolje spavanje. Utvrđivanje dobrih navika spavanja važan je dio ulceroznog kolitisa. Žene s ulceroznim kolitisom koje imaju manje od šest ili više od devet sati spavanja dnevno imaju povećan rizik od blještanja, prema istraživanju objavljenom u travnju 2014. u časopisu Clinical Gastroenterology and Hepatology
• . Prema rezultatima istraživanja provedenih na ljudima s IBD-om i objavljenom u svibnju 2015. u časopisu upalna bolest crijeva
• , viši stupanj vježbanja može dovesti do manjeg broja baklji. Probiotici Upala ulcerativnog kolitisa može poremetiti idealnu ravnotežu bakterija u crijevima, no uzimanje probiotskih dodataka može pomoći, prema pregledu objavljeno u broju Journal of Clinical Gastroenterology
• studenog-prosinac 2015., ali potrebno je više istraživanja.