Eisenberg, koji je razvio psorijazni artritis nekoliko mjeseci nakon dijagnoze psorijaze, aktivan je u lokalnim, nacionalnim, i na mreži. "Podrška grupe pomažu puno, jer vam dopuštaju da podijelite znanje", kaže on. "Učite što radi za druge u istom brodu, a što ne - a kada imate psorijazu, sve ćete pokušati." Nacionalna zaklada za psorijazu ima više od 40 skupina podrške u kojima ljudi mogu razgovarati o životu s psorijazom i psorijazni artritis. Zaklada također posjeduje i on-line forum za poruke koji nudi savjete drugima koji imaju oba stanja.
Praktični koraci za poboljšanje samopouzdanja
Pokušajte ove savjete kako biste se osjećali ugodno s vašom kožom i poboljšali samopoštovanje, čak i kada se simptomi psorijaze razvijaju:
Obučite se kako biste mogli obrazovati druge.
Ljudi su često neugodno zbog onoga što ne razumiju, kaže dr. Jerry Bagel iz Centra za liječenje psorijaze srednjeg New Jerseya u East Windsoru i izvanredni profesor dermatologije na Sveučilištu Columbia u New Yorku. Ako ste naoružani s informacijama o psorijazi i što uzrokuje bliještanje psorijaze, možete strpljivo i mirno obavijestiti ljude koji bulje ili nepristojne komentare.
Razvijte sustav podrške.
Podijelite svoje misli i brige o vašoj psorijazi s pouzdanim voljenim kao što su prijatelji, obitelj i skrbnici. Osjećat ćete se bolje za sebe ako ne zadržite svoje emocije u unutrašnjosti.
- Saznajte kako se opustiti i ublažiti stres. Stres je pokazao da pogoršava psorijazu i psorijatični artritis, kaže dr. Bagel. Dodaje Eisenberga: "Učim mnogo stvari kako bi se pomakla i odmaknula - meditacija i tai chi, što mi pomaže da se opustite i ostanete mirni."
- Saznajte kako misliti pozitivno. Nemojte biti teški na sebi. "Imate psorijazu nije tvoja krivica", kaže Eisenberg. Pravi stav može dugo put pomoći da se suočite s vašim stanjem i upravljate njime najbolje što možete. Dodaje da nije neuobičajeno osjećati ljutnju nakon dijagnoze psorijaze, a potom i depresije. To su uobičajene emocionalne reakcije, kaže on, dodajući: "Ali onda morate naučiti postupati s njom."
- Pronađite liječnika s psorijazom. "Neki dermatolozi su više zainteresirani za psorijazu od drugih. Morate pronaći liječnike zainteresirane za brigu o psorijazi i pomoći vam ", kaže Bagel. Psorijaza se ne može izliječiti, ali se može kontrolirati. Ako radite sa svojim liječnikom, možete naučiti upravljati psorijazom nizom različitih tretmana, a ako je vaša psorijaza pod kontrolom, pomoći će vam da poboljšate svoje samopoštovanje. "Čula sam da pacijenti s psorijazom žale da njihovi dermatolozi ne uzimaju ozbiljnu kožu", kaže Bagel. Ako ne mislite da vam liječnik pomaže, pronađite nekoga tko hoće.
- Ponovno razmotrite pokrivanje. Nekima je lakše držati ruke i noge pokrivene, bez obzira na vremenske uvjete, ali to može biti neugodno, osobito u toplini ljeta. Eisenberg kaže da je u početku uvijek bio pokriven, kao i prijatelj koji ima psorijazu. Potrebno je da se u javnosti pokaže javnim pločama plaka, kaže on, ali ako imate dovoljno samopouzdanja, to možete učiniti.
- Budući da je psorijaza kronično stanje kože, nećete uvijek moći izbjeći baklje , No, sa znanjem, podrškom i pravim liječničkim tretmanom, možete se osjećati bolje za sebe i imati zdrav, pozitivan stav o svom životu.
