Neugodno je ono što svi doživljavamo u jednom ili drugom trenutku, bez obzira imate li psorijazu ili ne. Klinička psihologinja dr. Belisa Vranich pruža taktiku o tome kako nadvladati i nositi se s osjećajima srama ili poniženja.
Carolynn Delany:
Dobrodošli u ovaj podcast serijal svakodnevnog zdravlja koji pokriva emocionalne aspekte psorijaze. Danas je naša tema "Suočavanje s neugodom". Danas nam se pridružuje dr. Belisa Vranich, klinička psihologinja koja ima privatnu praksu u New Yorku. Ja sam vaš domaćin, Carolynn Delany. Hvala što ste s nama, Dr. Vranich. Belisa Vranich:
Drago mi je biti ovdje.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, zbunjenost je nešto što svi doživljavamo u jednom ili drugom trenutku, i mnogo puta nas čeka taj osjećaj. Kako se osobe s psorijazom bave emocijama koje se pokreću kad netko komentira vizualne znakove njihovog stanja? Vranich:
Pa, osjećaj neugodnosti ili sramote je jedna od najtežih ljudskih osjećaja. Razmisli o tome. Neki od najtežih trenutaka koje ste imali u vašem životu imaju veze s osjećajem sramote ili poniženja. Nikada ih ne zaboravljaš. Odmah razgovarati o tome s nekim koga vjerujete, važno je, a to je bolje od punjenja i pokušaja pretvaranja da to nije velika stvar.
Carolynn Delany:
To je sjajan savjet. Je li važno razlikovati kada drugi uzrokuju da se osjećamo neugodno u odnosu na ono što smatramo neugodnim? Vranich:
Oh, to je veliko pitanje. Da. Morate paziti na ono što kažete sami. Je li vam to bilo ono što vam je netko rekao ili je to bilo stvarno neugodno, ili je to da su samo pritisnuli gumb s vama, pogodili temu koja je osobno smislena, sramotna za vas? Obje imaju zasluge, ali je emocionalno važno razlikovati ih.
Carolynn Delany:
Je li moguće da netko sa psorijazom uspije i odbije se neugodno? Vranich:
Apsolutno. Samo se kažem: "Neću to dopustiti da me to smeta" i nastavi kao da to ponekad ne funkcionira. Ili, "To je bilo štetno, ali neću se usredotočiti na to, odlučim ga pustiti", definitivno je nešto što može funkcionirati.
Carolynn Delany:
Kako može pomoći humorom kad se uznemiri situacije dolazi?
Dr. Vranich:
Pa, ako se možete smijati ili naći neki način da se giggle umjesto, sve dok je autentična, to je fantastično. To je definitivno dobar način za rješavanje neugodne situacije. Pronalaženje primjera ljudi koji čine nešto neugodno i sposobni se smijati sami je sjajan način da naučite kako to učiniti.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, hvala što ste nam pomogli shvatiti da nam se sramotne stvari događaju svima nama i možemo naučiti postupati s njim na ovaj ili onaj način. Vranich:
Drago mi je biti ovdje. Hvala.
Carolynn Delany:
Slušali ste podcast "Everyday Health", "Suočavanje s neugodom", dio niza podcastova koji pokrivaju emocionalne aspekte psorijaze. Za više informacija o psorijazi, posjetite EverydayHealth.com. Ja sam Carolynn Delany za svakodnevno zdravlje. Hvala vam što ste nam se pridružili.
