Za većinu srednjih i srednjih škola, stigma psorijaze učinila je Lauren tužno i depresivno , Ona se bavila osjećajima što je više mogla. "Ne mislim da je to doista postalo debilitating ili overwhelming sve do moje viši godina", kaže ona. Stres podnošenja zahtjeva za koledž i zabrinutost zbog kojih bi liječnici liječili njezinu psorijazu kad bi je napustila doma, gurnula ju je preko ruba emocionalno. Depresija je dva i pol puta veća vjerojatnost da će utjecati na osobe s psorijazom nego što je to opća populacija, kaže Julie Nelligan, liječnica koja je liječila kliničku depresiju i počela je liječiti antidepresivnim lijekovima. PhD, klinički psiholog u Portlandu, Ore. I stručnjak za emocionalni učinak kronične bolesti. A oni mlađi od 40 godina i koji žive s psorijazom imaju četiri i pol puta veću vjerojatnost da imaju depresiju. "To se vjeruje da je zbog važnosti pronalaženja partnera, izgradnje karijere i stvaranja prijatelja u godinama prije 40. godine", kaže dr. Nelligan. "Istraživanja pokazuju da žene s psorijazom imaju depresiju i anksioznost na višim stopama od muškaraca s psorijazom, "kaže Nelligan. Više od polovice svih ljudi s psorijazom također ima anksioznost.
Za Lauren, anksioznost je sigurno faktor u njezinoj depresiji. Iako je njezin trenutni lijek zadržao kontrolu nad psorijazom posljednje dvije godine, uvijek se plaši da bi mogla prestati raditi. "Bez obzira na to koliko se osjećam kao da sam odlučio imati psorijazu, često me se plaši da bi se simptomi psorijaze mogli vratiti tako loše kao što su nekoć bili", kaže ona. "Zapravo ne znam da li mogu to podnijeti, kao što kažem da mogu."
Prepoznavanje znakova depresije
Važno je znati znakove depresije i tražiti stručnu pomoć ako je vaše deprimirano raspoloženje teško da funkcionira normalno, kaže Nelligan. Najčešći znakovi depresije su:
Poremećaji spavanja
Naglašavanje problema
Nedostatak interesa u stvarima koje najčešće uživate
Teškoća s članovima obitelji
Osjećate se kao da ne možete izaći iz kreveta
- Nedostatak energije
- "Ako mislite da ono što osjećate nije normalno, razgovarajte s nekim", kaže Lauren. "Postavljajte pitanja za koja ste znatiželjni. Bolje je poduzeti ovaj važan prvi korak nego pustiti kako se osjećate doći do zastrašujućeg mjesta. "
- Upravljanje i liječenje depresije
- Ako smatrate da ste depresivni, možete dobiti pomoć psihološkom savjetovanju ili pridruživanju grupi za podršku. Antidepresivni lijekovi također vam mogu pomoći da se osjećate bolje. No, jedan od najboljih načina za poboljšanje kvalitete života je uspješno liječenje vaše psorijaze. Ako vaš trenutni tretman ne radi, obratite se svom liječniku. Mjerenje lijekova ili dodavanje tretmana poput fototerapije može vam olakšati simptome psorijaze i očistiti vašu kožu.
- Ljudi koji se bave kroničnim bolestima poput psorijaze nalaze se pod nevjerojatnom količinom stresa, kaže Nelligan. Stoga je posebno važna primjena metode. "Postoji začarani ciklus odnosa između stresa, depresije i psorijaze", kaže ona. "Stres može povećati mogućnost bliještanja, bliještanje može povećati depresiju, a ljudi koji su depresivni ne reagiraju na tretmane. „
- Da biste dobili gornju ruku na psorijazu i stres, Nelligan sugerira dobivanje dovoljno odmora i vježbanja, zdrave prehrane i druženja. Prakticiranje tehnika opuštanja kao što je duboko disanje ili joge također može pomoći. Izbjegavajte loše životne izbore poput jela nezdrave hrane i previše alkohola.
"Te nezdrave ponašanja mogu otežati suočavanje s psorijazom i povećati rizik ili ozbiljnost bliještanja", kaže ona.
Lauren je otkrila da joj psorijaza se poboljšava tijekom ljeta, kada školski stres nestaje. Pažljivo izlaženje njezine kože na više sunčeve svjetlosti tijekom toplog vremena pomaže.
Ona sada pomaže drugima proći kroz ono što je doživjela radeći s National Psoriasis Foundation u svom jedan-na-jedan mentor program. Lauren dijeli ono što je naučila od devet godina baveći se psorijazom s onima koji su nedavno dijagnosticirani u stanju i boreći se s osjećajima izolacije, usamljenosti i tjeskobe. Ona podiže svoje duhove, kaže ona. "Ono što uistinu uživam je pružiti ljudima resurs koji mi nije bio dostupan kad sam bila prva dijagnoza", kaže ona. "Svakako uživam pomagati drugima."
